Última atualização: 18 de fevereiro de 2022
Quando um relacionamento termina, dói. Não importa quem tomou a decisão, porque a história acabou. Mesmo sabendo que é a escolha certa, quando um amor acaba, nos sentimos vazios. É por isso que é importante curar as emoções ao deixar um relacionamento.
Quando eles partem seu coração, a dor é real. Além das metáforas sobre o assunto, um estudo mostrou que nesses momentos são ativadas as mesmas áreas do cérebro que são ativadas quando sentimos dor física. E, como qualquer outra dor, esta demora a cicatrizar.
Como curar um coração partido
Embora se diga que o tempo cura todo o mal, há algumas coisas que você pode fazer para se recuperar e melhorar sua vida. Mesmo que lhe pareça que o fim chegou, sempre há uma luz que o levará para fora do túnel. Mas você tem que se dar a oportunidade de chegar lá. Você consegue.
1 - Dê um tempo a si mesmo
Quando estamos apaixonados, nosso corpo segrega oxitocina e dopamina. Esses hormônios não apenas nos fazem sentir bem, eles são viciantes. Além disso, os níveis de serotonina presentes em nosso cérebro são mais altos, e é por isso que nos sentimos cheios de energia e otimismo.
É normal você se sentir mal quando um relacionamento termina, porque por um lado seu corpo não segrega mais esses hormônios, por outro lado ele precisa de tempo para "desintoxicar".
Não cometa o erro de pensar que nunca mais vai ficar bem. No entanto, você tem que se dar tempo. Tudo vai voltar ao normal, tenha certeza. Você aprenderá a viver sem essa pessoa.
2 - Gaste seu tempo em atividades que exigem sua total atenção
Com certeza seu coração partido vai te congelar, te fazer repensar tudo o que você pôde e não fez, tudo que deu errado, e por quê. Mas você não pode viver em um mundo irreal. Isso só vai fazer você se sentir pior.
Um estudo revelou que somos mais felizes quando participamos de atividades que exigem grande parte de nossa atenção. Concentrar-se em vez de sonhar acordado nos torna mais felizes. Portanto, tente fazer algo que exija 100% da sua atenção. O medo passará mais rápido e você se recuperará melhor.
3 - Continue suas atividades e seus relacionamentos
Quando estamos apaixonados, é tentador deixar tudo de lado, parar de cuidar da nossa vida, concentrar toda a nossa atenção na pessoa que amamos. Quando o amor acaba, todo o resto parece ter acabado também.
No entanto, não precisa ser assim. Volte ao seu dia-a-dia, continue com as atividades que sempre fez, encontre amigos ou conheça novas pessoas. Você também pode tentar algo novo e diferente. Mesmo que você não sinta vontade, isso o ajudará a melhorar.
4 - Não se trata de "a pessoa certa para você"
Certamente, você encontrará pessoas que lhe dirão, de boa fé, que essa não era a pessoa certa para você. No entanto, você não se importa, não é? Se ele era ou não a pessoa certa para você, a perda dele dói, mesmo que você tenha tomado a decisão.
Esqueça isso. Você acha que estar com quem você não precisa te desestabiliza emocionalmente, faz você duvidar e afeta negativamente sua auto-estima. Ninguém tem o direito de lhe dizer que você escolheu mal ou de julgá-lo pela pessoa que você escolheu.
Você não fica mais com aquela pessoa porque não deu certo: ponto final. A vida tem outras oportunidades reservadas para você, e você não pode jogá-las fora porque não sabe se deve aproveitá-las ou não, se eles são ideais para você ou não.
5 - Lembre-se que você já passou por momentos ruins e que aprendeu alguma coisa
A vida é cheia de momentos ruins, experiências desagradáveis e lições para aprender. Se você superou outras dificuldades, você também superará essa. Se você aprendeu algo com experiências negativas passadas, o mesmo acontecerá com esta.
Não se pergunte por quê. Pergunte a si mesmo o que você pode aprender, o que pode ser mudado. Analise os sinais que você perdeu, o que você fez e o que não fez. Concentre-se em melhorar e lembrar que também houve bons momentos. Nem tudo foi ruim, e você também tem que aprender com isso.
6 - Evite rótulos e não feche o coração
Os relacionamentos não são todos iguais e nem todas as pessoas se comportam da mesma maneira. Você não acha que existe uma regra geral. Aprender com experiências passadas o ajudará a analisar melhor as pessoas, entender a natureza dos relacionamentos e gerar expectativas realistas.
