Última atualização: 28 de outubro de 2015
Muitas vezes acredita-se que se pode compreender facilmente e sem muito esforço quando se está sob estresse.
Eles nos ensinam o princípio de que, quando não podemos tomar mais de uma determinada emoção ou atividade, estaremos cientes disso e seremos capazes de nos libertar dos efeitos dessa pressão que está afetando nosso corpo.
No entanto, muitas vezes estamos tão absortos e focados em alcançar um objetivo ou superar obstáculos diários, que somos os primeiros a bloquear os sinais de alerta, também graças à ajuda de nossa mente.
Para isso, nosso corpo começa a nos enviar sinais na forma de sintomas e, mesmo que não lhes dêmos importância, seria melhor escutá-los, refletir sobre sua origem e por que retê-los.
Você vai concordar que dormir pouco todas as noites ou comer “junk food” todos os dias não é a maneira mais saudável de viver, pois ambos os hábitos são sinais de que algo não está funcionando corretamente em sua vida.
Hoje convidamos você a descobrir os 8 principais sinais de que nosso corpo está sob pressão. Aqui estão eles:
- Você dorme e descansa pouco. Este é um dos principais pontos a proteger se quiser desfrutar de um bem-estar emocional pleno e correto.
O descanso é vital para o nosso corpo e para a nossa interioridade. Se você acha difícil dormir, se é superficial, cheio de pesadelos, e se você acorda sentindo que não descansou o suficiente, provavelmente está vivendo profundamente sob estresse.
- Você se sente cansado durante o dia. Você precisa de mais horas do que tem disponível diariamente para que sua mente, coração e espírito estejam verdadeiramente descansados.
- Você fica doente com frequência. Quando seu corpo está sujeito a altos níveis de estresse, o sistema imunológico sofre e sofre, fazendo com que você contraia facilmente doenças comuns e se sinta muito fraco logo depois.
- Você sofre de dores musculares. Se estiver sob forte pressão, seu corpo fica tenso, apresentando consideráveis contraturas musculares no pescoço e nas costas. Essa tensão pode ser aliviada com exercícios de relaxamento e algum esporte leve.
- Durante o dia você está preocupado. Se você nunca parar de pensar e analisar certas situações em sua vida que o deixam desconfortável, é provável que você esteja sob muita pressão e estresse constante.
Considere tirar férias ou um período de descanso o mais rápido possível.
- Você tem dificuldade em lidar com o estresse diário. Se você está perpetuamente em uma situação que está drenando uma grande quantidade de energia de você, a coisa pode levá-lo a perder o autocontrole mesmo nas circunstâncias mais simples.
Nesses momentos, você se encontra à mercê de suas emoções incontroláveis e você pode explodir em lágrimas ou ficar com raiva a qualquer momento. Este é um dos principais indicadores de que seu corpo está sob pressão excessiva e que está perdendo muita energia interior.
- Sinta a necessidade de comer "junk food". O aumento do estresse leva você a aumentar o nível de cortisol no corpo, fazendo você sentir a necessidade e o desejo de consumir alimentos e bebidas ricos em açúcares e gorduras saturadas.
- Você tem problemas digestivos. Um dos principais alvos do estresse é o sistema digestivo.
As dores de estômago podem ter origens diferentes, mas certamente aumentam consideravelmente em momentos de intenso estresse e nervosismo.
Nosso sistema digestivo é extremamente sensível às situações de pressão que nosso corpo experimenta.
