O maior inimigo de um relacionamento não são as diferenças de opinião ou os conflitos ou os problemas ocasionais que podem surgir: é a distância emocional. A geada afetiva e o desinteresse são muitas vezes muros intransponÃveis que muitas vezes causam profundo sofrimento.
Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.
Última atualização: 15 de novembro de 2022
A distância emocional em um casal cria mais profundidade do que um mal-entendido ou mesmo um conflito. Perder a intimidade, aquela proximidade cúmplice e o precioso tecido em que se entrelaçam confiança e cumplicidade compõem um cenário de areia movediça em que se afunda cada vez mais. Poucas situações podem ser mais angustiantes.
O custo psicológico para a pessoa que ainda ama o outro, e que de repente sente aquele vento frio que traz indiferença emocional, pode ser imenso. No entanto, não vem de repente.
A falta de interesse ou conexão e atenção para com o parceiro toma forma de forma imperceptÃvel, mas progressiva. Você percebe isso nas pequenas coisas que antes tinham um significado e lentamente perdem seu brilho original.
John Gottmann, professor de psicologia da Universidade de Washington e um dos principais especialistas em relacionamentos de casal, aponta algo interessante sobre esse mesmo assunto.
O casal que mantém o vÃnculo afetivo, esse vÃnculo construÃdo sobre o afeto, pode lidar com qualquer problema, qualquer desacordo e eventual diferença. No entanto, se esse elemento essencial falhar, tudo começa a desmoronar.
A distância emocional é um prelúdio com consequências que necessariamente terão de ser abordados. Compreender o que o causa pode ser a solução em muitos casos.
Sinto-me tão isolado que posso sentir a distância entre mim e minha presença.
-Fernando Pessoa-
A distância emocional no casal: possÃveis causas
Quando uma pessoa quer construir um relacionamento significativo, seja famÃlia, amizade ou casal, ela sabe que precisa trabalhar a conexão emocional.
É quase como criar um refúgio onde haja espaço para duas pessoas que se respeitam, que se conhecem e que expressam interesse, carinho, necessidade de cuidado e até preocupação.
Alcançar essa habilidade nem sempre é fácil; por outro lado, se tivermos sucesso, teremos aquele músculo emocional capaz de enfrentar muitas dificuldades. Conflitos esperados ou reais com o parceiro são, portanto, motivo de preocupação.
Discutir, ter ideias conflitantes e ficar com raiva sempre geram certa tensão e angústia; é possÃvel pensar que poderia até ser um motivo para o rompimento.
Se houver uma conexão emocional, um acordo sempre será alcançado. Os conflitos são cenários preciosos para dar oxigênio e combustÃvel ao relacionamento, esclarecer posições e iniciar mudanças que repercutem no vÃnculo.
E tudo isso é positivo, tudo isso é facilitado por esse tecido emocional que cria pontes e nos permite ir além do egoÃsmo.
Os sinais de frieza emocional em casais
No entanto, à s vezes o inverso do acima é verdadeiro. Há momentos em que um conflito ou mesmo um problema especÃfico revela a distância emocional do casal.
São cenários psicológicos onde não há mais transparência, mas muros; onde a comunicação falha, os olhares não são procurados e as palavras soam como um desinteresse quase desolado. Nestes casos pode acontecer:
- Não falamos mais sobre sentimentos e emoções. A discussão é evitada a todo custo porque de repente um dos dois se sente desconfortável; a isso devemos o uso de desculpas muito evasivas.
- DesequilÃbrio no investimento emocional. Um dá mais do que o outro de forma sistemática. Nesses casos é comum chegar a um ponto em que apenas um membro se esforça para manter o vÃnculo à tona, enquanto o outro estabelece cada vez mais distância.
- Rituais e costumes perdem o sentido. Essas pequenas coisas que antes eram tão importantes para o relacionamento, como tomar banho juntos, conversar por horas na cama, enviar mensagens de texto durante o horário de trabalho, etc., de repente não são mais relevantes para nenhum deles.
- Perda de interesse no parceiro. Já não se interessa pelo que pensa, pelo que sente, pelo que o preocupa. Sem dúvida, um dos signos mais difÃceis de administrar devido à distância emocional do casal.
O que fazer quando sentimos frieza emocional?
A distância emocional no casal pode esconder realidades diferentes. O mais comum é, claro, a falta de amor e a relutância ou insegurança em comunicar ao outro que os sentimentos desapareceram.
Além de se desapaixonar, podem surgir outras situações nas quais podemos trabalhar para recuperar o relacionamento (se possÃvel):
- Terapia de casal baseada em emoções oferece bons resultados, como revelou um estudo do Dr. James L. Furrow e da Dra. Susan M. Johnson.
- Trabalha aspectos como problemas de comunicação, esclarecimento dos problemas que os distanciam, treinamento na expressão e gestão emocional e ajuda a trazer o vÃnculo do casal para um estágio mais rico, graças ao qual entender o parceiro e lidar com os problemas.
No entanto, cada casal apresenta suas singularidades. Além disso, as distâncias à s vezes são intransponÃveis, ainda mais quando os sentimentos não são mais autênticos. Evitemos, portanto, prolongar essas situações insustentáveis.
