Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.
Última atualização: 15 de novembro de 2021
O foco real de nossos sentimentos e emoções não está no coração, mas no cérebro. De fato, como revelam estudos recentes, a felicidade reside no hemisfério esquerdo. Quando nos sentimos entusiasmados, cheios de energia, positividade e esperança, a área com maior neuroatividade é o córtex pré-frontal esquerdo.
Daniel Goleman falou sobre isso em um artigo do New York Times explicando que nos últimos anos neurociência, psicologia, budismo e espiritualidade estão se unindo para encontrar respostas para disciplinas aparentemente distantes. Vamos descobrir por que a felicidade reside no hemisfério esquerdo.
Nesse sentido, realizou-se em maio de 2000 uma reunião produtiva e gratificante, na qual participaram o Dalai Lama e os melhores neurologistas e psicólogos do momento. O objetivo do encontro era explicar como o budismo lida com as emoções negativas, descobrir o que acontece no cérebro de uma pessoa acostumada a praticar meditação e usar (aparentemente) um foco mental baseado na bondade, altruísmo e felicidade.
A reunião durou cinco dias e ocorreu em um local isolado em Dharamsala, na Índia. A reunião valeu a pena, especialmente para um dos cientistas, Dr. Richard Davidson, diretor do Laboratório de Neurociência Afetiva da Universidade de Wisconsin e autor de livros como The emocional life of your brain. O homem se inspirou na reunião para formular uma hipótese de trabalho.
“Estudos recentes mostraram que quando temos empatia, construímos amizades ou socializamos, o cérebro ativa muitas das redes que são ativadas mesmo quando sentimos dor física ou outra”.
-Richard Davidson-
A felicidade reside no hemisfério esquerdo
Dr. Richardson é famoso por seus estudos no campo da neurociência afetiva. Após anos de trabalho e análise em seu laboratório na Universidade de Wisconsin, o cientista repete a mesma frase em suas palestras: a base de um cérebro saudável é a bondade. Hoje ele preside um centro de pesquisa sobre mentes saudáveis na mesma universidade e já nos acostumou com suas revelações.
Em 2008, por exemplo, promoveu um estudo com o qual queria demonstrar a relação entre neuroplasticidade e técnicas de meditação. Pessoas acostumadas a praticar meditação regularmente (não é válida se você começou do nada), têm maior atividade elétrica, maior capacidade de concentração e maior predisposição para aprender e gerar novas conexões neuronais.
Por outro lado, se olharmos para seu livro de 2012 The emocional life of your brain, encontramos algumas teorias ainda mais interessantes. Entre todos, aquele que afirma que a felicidade reside no hemisfério esquerdo do nosso cérebro. Vamos ver em detalhes.
Os lobos frontais e nossas emoções
Durante a fase evolutiva do homem como espécie, os milhões de neurônios em nosso cérebro se especializaram gradualmente. Dizer que a felicidade reside no hemisfério esquerdo nada mais é do que uma forma de expressar como e como nossas emoções positivas se desenvolveram ao longo do tempo.
- Até recentemente, vigorava a ideia de que todo o universo de sentimentos e emoções residia na área mais primitiva do nosso cérebro interior, aquela chamada “reptiliana”. É a área onde se encontram estruturas mais antigas, como o sistema límbico, que regula os processos emocionais.
- Graças a uma descoberta que remonta há mais de trinta anos, a neurociência revelou que as emoções não são relegadas a essa área do cérebro. O sistema límbico, de fato, está diretamente ligado aos lobos frontais, envolvidos em pensamentos mais complexos, como as funções executivas.
Angústia, estresse e ansiedade são encontrados no hemisfério direito
Dr. Richard Davidson começou a partir desta base. Na verdade, ele já estava ciente da relação entre o sistema límbico e os lobos frontais. Após anos de pesquisa e testes de ressonância magnética, ele chegou a uma conclusão:
A ressonância magnética funcional revelou que, quando experimentamos angústia, estresse ou depressão, as áreas cerebrais mais ativas são os circuitos que convergem na amígdala e no córtex pré-frontal direito.
O córtex pré-frontal direito está ligado ao estágio de hipervigilância, comum em momentos em que experimentamos altos níveis de estresse.
O hemisfério esquerdo e emoções positivas
A felicidade reside no hemisfério esquerdo, mais precisamente no lobo frontal esquerdo. Quando nos sentimos calmos, otimistas, relaxados e confiantes, a atividade neuronal é menor no lobo frontal direito e mais intensa no esquerdo.
Este é um fato interessante, uma realidade que a neurociência agora dá como certa e que pode nos levar a fazer uma reflexão mais aprofundada.
“Durante minha pesquisa descobri maneiras práticas e eficazes de modificar nosso estilo emocional para melhorar a capacidade de cura. O fato surpreendente é que somente através da atividade mental podemos mudar intencionalmente nosso próprio cérebro. A atividade mental varia da meditação à terapia cognitivo-comportamental”.
-Richard Davidson-
Como estimular o hemisfério esquerdo
Dr. Davidson declara que a maneira mais válida de modificar a atividade cerebral é melhorar nossos pensamentos, nossa atividade mental. Isso é apoiado por abordagens terapêuticas, como a terapia cognitivo-comportamental, usada para tratar depressão, ansiedade, fobias e estresse.
Se a felicidade reside no hemisfério esquerdo e desejamos "silenciar" a hiperatividade do hemisfério direito, devemos recorrer às seguintes dimensões:
- meditação
- Bondade
- Altruísmo
- descanso
- Amizade
- Ter um objetivo, uma motivação
- Seja entusiasmado
- Seja positivo e confiante.
Independentemente de onde resida determinado processo, qualidade ou competência, podemos modificar e otimizar nossos processos cerebrais. Temos a obrigação de abordar uma linha de vida mais relaxada, aberta e flexível com a qual estabelecer a base neurológica autêntica da felicidade.
