Última atualização: 18 de fevereiro de 2015
Alexandre o Grande disse: “Conhecer a si mesmo é a coisa mais difícil porque envolve nossa racionalidade, mas também nossos medos e nossas paixões. Se alguém se conhece profundamente, será capaz de compreender os outros e a realidade que o rodeia”.
Autoconhecimento e inteligência interpessoal
Não podemos culpar Alexandre, o Grande, porque através do autoconhecimento aprendemos a nos mover adequadamente no caminho da vida. Saber realmente como somos, o que sentimos ou qual objetivo queremos alcançar são habilidades que estão associadas à inteligência interpessoal.
Ter inteligência interpessoal significa entender quem somos, saber identificar nossas emoções e nos comportar de acordo. Competências que nos permitem regular os nossos comportamentos, resolver problemas de forma eficaz e tomar decisões. Com o autoconhecimento aprendemos a identificar nossas grandes habilidades, mas também nossas limitações. Isso nos ajuda a planejar metas de forma realista para evitar possíveis frustrações futuras. As pessoas com inteligência interpessoal sabem dominar as emoções e adaptá-las às circunstâncias.
Aprimore a inteligência interpessoal
Você pode trabalhar a inteligência interpessoal? Se você está interessado em crescer internamente e aprender mais sobre si mesmo, pode fazer uma série de exercícios que o ajudarão a aprimorar esse tipo de inteligência.
• Controle suas emoções - esta é uma habilidade que você precisa aprender a desenvolver. Controlar não significa não sentir, mas saber reagir adequadamente às emoções ou sentimentos. Aprenda a identificar emoções negativas para transformá-las em positivas. Por exemplo: você sente raiva. Analise o motivo que faz você se sentir assim e tente entender o porquê. Um truque: aprenda a rir disso para que até as emoções negativas se transformem em positivas.
• Faça uma jornada interior: Erich Fromm costumava dizer que “O autoconhecimento começa com a autoaceitação. Aceite-se e conhecer-se-á melhor”. Faça uma lista de suas virtudes e outra de suas falhas. Peça a um amigo para fazer o mesmo para descobrir qual é a imagem que ele tem de você. Compare as duas listas e tente melhorar o que você não gosta.
• Agir: Observe como suas emoções afetam seu humor e procure a melhor maneira de transformar os aspectos negativos em positivos. Anote os comportamentos que fazem você se sentir mal em um pedaço de papel e pense em como resolvê-los. Por exemplo: quando você está triste, o que você pode fazer para mudar esse sentimento? Converse com um amigo sobre isso e coloque em prática.
• Aceite-se pelo que você é: Jean-Jacques Rousseau disse que: "Ninguém pode ser feliz se não se valoriza". Analise quais são suas habilidades e limitações. Defina metas simples a serem alcançadas com base nelas. Isso fortalecerá sua auto-estima e ajudará você a se aceitar como é.
• Entender: anote durante um período de tempo como você se sente durante o dia. Ao acordar, no meio da manhã, ao meio-dia, à tarde e antes de dormir. Tente entender quais são as causas das várias emoções.
Siga estas dicas simples e você perceberá como, por meio do autoconhecimento, você melhorará as relações consigo mesmo e com os outros. Porque como diz Jorge Bucay “Só sabendo quem somos podemos começar a ser melhores para nós e para os outros”.
