Última atualização: 16 de janeiro de 2015
Sempre há algo para agradecer. Seja sempre grato pelos entes queridos e pelas pessoas que você já tem perto de você. Um coração grato faz você feliz.
(Buda Sidarta Gautama)
Muitas vezes esquecemos o quanto é importante ser grato. Existem muitos problemas na vida que estão além do nosso controle, mas certamente podemos controlar como reagimos a várias situações.
Nossa mente é bombardeada com milhões de bits de informação por segundo, e é por isso que precisamos filtrar tudo o que não estamos procurando ativamente.
O problema está no fato de que, como regra geral, nossa mente tende a ver os aspectos negativos e as deficiências. Isso se deve ao fato de que, para evitar perigos e garantir nossa sobrevivência, buscamos o que não está contemplado no esperado ou que possa representar um perigo.
No entanto, se nos deixarmos levar por esses pensamentos negativos, eles podem começar a dominar nossa mente e prejudicar nossas expectativas. Começamos a esperar situações negativas e as criamos em nossa vida. O resultado final: uma vida inteira de experiências e resultados decepcionantes e frustrantes.
De qualquer forma, podemos conter a tendência negativa natural de nossa mente reorientando para a abundância e para o que é positivamente possível, concentrando-nos no que devemos ser gratos.
Com essa mudança de visão, sua vida pode mudar de trajetória quase que instantaneamente. Seu mundo poderá revolucionar assim como tudo em que você acredita.
assim você se sentirá muito melhor, pois será grato mesmo quando as coisas não correrem bem e quando surgirem conflitos ou problemas.
Aprenda a ser grato para aproveitar mais a vida
Que visão você tem da sua vida? Você é capaz de valorizar as coisas positivas que você tem? Em que aspectos você foca quando pensa em sua existência? Os pontos a seguir podem estimular sua reflexão e ajudá-lo a mudar a perspectiva que você teve até agora:
Abra seus olhos para o mundo. Temos que sair do nosso "universo fechado", olhar para fora, para as outras pessoas e perceber todas as coisas que temos e sermos gratos por isso. Infelizmente, há muitas pessoas que se encontram em situações piores do que as nossas; esteja ciente disso! Você certamente ficará muito mais grato depois pela situação em que se encontra, da qual provavelmente está acostumado a reclamar.
Esteja ciente de todas as coisas ruins que acontecem. Às vezes, pequenos contratempos acontecem, mas você acha que eles poderiam ter sido muito piores. É importante perceber isso e agradecer que o problema não tenha sido mais sério.
Observe as coisas boas que acontecem com você. Muitas vezes vivemos a vida sem prestar atenção nas pequenas coisas bonitas que nos acontecem todos os dias porque as coisas mais “espetaculares” são mais evidentes e chamam a atenção. No entanto, se você pensar um pouco, perceberá quantas coisas positivas existem em sua vida. É essencial nos reeducarmos para aprender a pensar positivamente e ver todas as coisas bonitas que acontecem todos os dias.
Aprenda a ser grato colocando em prática. Você pode aprender tudo, e a capacidade de sentir gratidão é uma parte do caráter que sempre pode ser aprimorada, se desejado. Existem várias maneiras de fazer isso, como escrever todos os dias em um "diário de gratidão", como aconselha Martin Seligman. Você sabia que a eficácia da gratidão na vida das pessoas é comprovada cientificamente?
Cerque-se de pessoas com uma atitude positiva e apreciativa. Atitudes negativas e pessimistas se infectam rapidamente, por isso é importante que as pessoas que nos acompanham na vida tenham uma visão otimista. Nós também podemos ajudar os outros a ver todas as coisas boas em suas vidas.
Decida-se a não ser vítimas. Em tempos difíceis ou quando você perde alguém, é importante ser grato pelo que você ainda tem e pelas oportunidades que ainda estão por vir. Trata-se de não focar apenas no que consideramos negativo e buscar o lado positivo de cada situação. Há sempre algo favorável, mesmo que seja difícil de detectar no início.
Ser grato é uma qualidade que todos admiramos no caráter dos outros, certo? Por esta razão não há desculpa. Muito menos existe uma idade para ser grato, você nunca é velho demais para tentar ser positivo e valorizar todas as coisas maravilhosas que você tem.
Tente! Você verá que pode gradualmente começar a se sentir grato pelas pequenas coisas que acontecem com você.
Imagem cortesia de Alice Popkorn
