Última atualização: 12 de julho de 2015
Qualquer um pode ficar com raiva: isso é fácil; mas ficar zangado com a pessoa certa, na medida certa, na hora certa, com o propósito certo e da maneira certa: isso não está ao alcance de ninguém e não é fácil.
Aristóteles
A raiva é uma emoção que todos nós experimentamos uma vez ou outra em nossa vida. Talvez por motivos sem importância, como estar no meio do trânsito, ou por questões mais relevantes, como demissão, por exemplo.
A emoção da raiva, como outras emoções, é necessária e tem graus variados de intensidade. O que caracteriza a raiva é que ela surge de uma frustração, de uma esperança ou de um desejo que não foi realizado..
Por que ficamos com raiva?
As causas e razões pelas quais ficamos com raiva podem ser muito variadas e também dependem de cada um de nós. O que nos deixa com raiva pode não necessariamente deixar outra pessoa com raiva. Além disso, nem todos ficamos com raiva com o mesmo grau de intensidade.
A raiva ocorre quando desejamos algo que é importante para nós e há um obstáculo que impede a realização do nosso desejo.
Por exemplo: queremos muito ir ao cinema, marcamos um encontro com nosso parceiro e também escolhemos o filme para ver. Nosso parceiro chega em casa dizendo que está muito cansado e não quer mais ir ao cinema. Neste momento nosso desejo de ir ao cinema não é realizado e isso pode causar raiva.
Esta é uma situação típica que pode ocorrer de muitas maneiras diferentes na vida cotidiana. A raiva diante das situações serve para nos dar energia para enfrentar o obstáculo. No entanto, muitos desses obstáculos não são intencionais e é importante canalizar essa energia para que não seja destrutiva..
Essa sobrecarga de energia é chamada de raiva e serve para nos fazer lidar com a frustração para garantir a satisfação do desejo e da nossa necessidade que foi ameaçada.
O que depende se a raiva é destrutiva ou não?
Se a raiva que sentimos se torna destrutiva, ou seja, que há um excesso de energia que em vez de resolver as coisas só as torna piores, dependerá do que pensamos do obstáculo e de como interpretamos a própria raiva, das conclusões que chegar sobre o problema que está nos atrapalhando.
Se avaliarmos um obstáculo como algo que está nos causando frustração de propósito, então energia suficiente é liberada para enfrentar uma batalha..
Nosso corpo libera uma quantidade maior de neurotransmissores adrenalina e noradrenalina para nos ativar e alertar para que possamos enfrentar a luta.
A energia depende da opinião que temos sobre o obstáculo, ou seja, se está anulando nosso desejo voluntariamente ou não. Então nossa resposta corresponderá mais ou menos ao que temos que enfrentar.
Quando o obstáculo é considerado voluntário, nossa raiva é destrutiva e nos comportaremos em relação ao obstáculo da mesma forma que ele está fazendo conosco. Como acontece na batalha.
Se, por outro lado, pensarmos que o obstáculo não é voluntário ou intencional, então nossa resposta estará mais próxima de resolver o problema. Mesmo que a raiva surja em nós, ela não será destrutiva.
Por exemplo: nosso parceiro diz que não quer fazer algo, embora nós gostaríamos; se entendermos que realmente é porque ele não está com vontade, nossa raiva não será direcionada ao nosso parceiro e energia não será usada para travar uma batalha contra ele.
Se, na mesma situação descrita acima, pensamos que nosso parceiro está se comportando dessa maneira apenas porque não quer que alcancemos o que queremos, sim, a raiva será direcionada a ele e surgirá um conflito que pode gerar um grande mal-estar.
A frustração que sentimos nos leva de forma mais ou menos consciente a avaliar a causa que a causou. E imediatamente tentamos dar uma resposta, seja uma intenção contra nós ou não.
Dependendo da experiência ou do caráter, há pessoas que experimentam constantemente a raiva destrutiva porque interpretam suas frustrações como resultado de uma vontade adversa, seja pelo destino ou pelas pessoas ao seu redor..
Se nossa mente for dominada pela raiva, desperdiçaremos a maior parte do cérebro humano: sabedoria, a capacidade de discernir e decidir o que é bom ou o que é ruim.
Dalai Lama
Bibliografia de referência:
– Levy, N. (2000). A sabedoria das emoções. Praça e Janes.
