Última atualização: 18 de fevereiro de 2022
Ajudar as pessoas ao nosso redor é uma das coisas mais gratificantes que existe. Porque ser o motivo pelo qual os outros sorriem é uma das muitas maneiras de encontrar essa fórmula mágica chamada "felicidade".
No entanto, muitas pessoas pensam que bens materiais, um relacionamento ou um bom emprego são motivos suficientes para serem felizes. Para isso, queremos revelar como você pode ser grato aos outros com cinco dicas simples.
Anote as coisas pelas quais você é grato em um caderno
Sente-se, pegue uma caneta e papel e anote todas as coisas boas que aconteceram em sua vida (trabalho, saúde, amor, estabilidade emocional, etc.). Isso fará com que você tenha uma atitude muito mais positiva em relação à vida e aos outros.
Lembre-se das coisas negativas
É hora de um pouco de "psicologia reversa". Pense em todas as situações ruins ou negativas que você ou seus entes queridos enfrentaram e fique feliz e orgulhoso por ter tido a coragem de superá-las ou aprender a conviver com elas..
Você tem amigos com quem realmente se importa?
Pense em uma amizade de longa data. Primeiro, pergunte a si mesmo o que você recebeu deste relatório, depois o que você deu a si mesmo e, finalmente, se você causou algum problema ao seu amigo. Desta forma, você perceberá que talvez você "deva" mais a esse amigo com quem você se importa muito.
Use seus sentidos
A maioria de vocês diria que está feliz por estar saudável ou ter um bom emprego? Que tal estimular os sentidos e sair para o campo, respirar o ar puro e sentir a brisa do mar? Dessa forma, os problemas “ficarão menores” e você se sentirá grato pelo que tem. Seus contratempos e imprevistos ficarão em segundo plano e você se preocupará mais com as pessoas ao seu redor..
Lembre-se de ser "visivelmente" grato
O estresse e as responsabilidades da vida cotidiana às vezes nos fazem esquecer que somos gratos. Para evitar isso, escreva um lembrete em seu telefone ou em um post-it para agradecer àqueles que tanto o ajudaram. Com certeza você vai se sentir melhor consigo mesmo e sem muito esforço.
Em última análise, estas são dicas simples para se sentir mais feliz mais ou menos imediatamente. Agora é só colocá-los em prática, como se fosse atingir um objetivo. Se você alcançá-lo, sentirá a sensação de que cumpriu seu dever e contribuiu para a felicidade das pessoas ao seu redor..
