Alcançar a paz interior é um dom que não podemos negar a nós mesmos.
Última atualização: 24 2020 agosto
A paz interior é um conceito muito antigo que voltou recentemente. Para entender o que é, basta pensar no barulho do mundo ao nosso redor. Não nos referimos apenas aos ruídos irritantes com que lidamos todos os dias nas grandes cidades, mas também à multiplicidade de elementos que alteram nossa tranquilidade. Em tal agitação, como é possível alcançar a paz interior?
Podemos falar de paz externa e interna. O silêncio externo é dado pela ausência de ruído, corresponde àqueles momentos extraordinários em que o ruído externo desaparece. O silêncio interior, por outro lado, refere-se a um estado subjetivo em que não há elementos que perturbem nossa tranquilidade.
Tanto a paz interior como a exterior oferecem grandes benefícios ao cérebro. A ausência de ruídos e estímulos estressantes favorecem um descanso único no gênero. Eles revitalizam. Eles limpam a mente e moderam as emoções. Nada regenera como o silêncio. Então vamos ver como alcançar a paz interior e viver melhor.
Todos os problemas da humanidade vêm da incapacidade do homem de se sentar quieto e sozinho em uma sala.
-Blaise Pascal-
Alcançar a paz interior e o contato consigo mesmo
Um dos aspectos mais difíceis de suportar no mundo moderno é o bombardeio de estímulos a que estamos expostos. A maioria deles parece ser urgente. Não temos tempo para acordar quando somos assaltados por inúmeras preocupações.
A tecnologia está absorvendo grande parte do nosso tempo. Em parte por causa do trabalho e em parte porque desenvolvemos um certo vício em redes sociais: um espaço de convívio que precisamos urgentemente de consultar continuamente.
Nessas condições é praticamente impossível estabelecer uma conexão real com nós mesmos. Para fazer isso, precisaríamos encontrar espaços tranquilos dentro de nós; ou seja, devemos minimizar o volume de estímulos e dedicar um tempo livre a nós mesmos que nos permita retornar aos nossos pensamentos e emoções para ouvi-los.
Vivendo em um mundo barulhento
O silêncio interior e exterior estão ligados um ao outro. Recebemos muitos estímulos auditivos hoje do que no passado. Sempre somos forçados a abandonar nossos pensamentos para responder aos ruídos externos. A sirene de uma ambulância, um motor que liga, um som que anuncia a chegada de uma mensagem. Tudo isso acontece em um ritmo impressionante.
Às vezes sentimos a necessidade de fugir, de nos mudar para um oásis de paz, livre do barulho. Se você tiver a chance, faça isso. Infelizmente, muitas vezes isso não é possível, porque nossos compromissos nos impedem de fazê-lo. No entanto, não devemos nos resignar a esse fardo constante.
Não é necessário começar a fazer exercícios de ioga ou meditação. Apenas reduza o número de estímulos que recebemos; em suma, simplificar nossa vida. Elimine o senso de dever em relação a tudo e dedique-se apenas ao essencial.
Ouça a si mesmo e entre em contato
Quando não conseguimos alcançar a paz interior, nos sentimos tensos. E com o passar do tempo, essa tensão se transforma em sofrimento. Vivemos sofrendo. Para sair desse estado, devemos aprender a nos impor limites, tanto em relação aos estímulos que recebemos quanto aos deveres que nos impomos a cumprir.
No mundo moderno, o primeiro limite a ser estabelecido diz respeito à tecnologia. Perdemos muito tempo em redes sociais e endereços de e-mail. Nos acostumamos a pensar que tudo isso é uma grande vantagem para nossas vidas, mas não é. Eles roubam momentos valiosos de nós e nos impedem de ouvir a nós mesmos.
Uma boa ideia é ter dois celulares: um para o trabalho e outro para a vida privada. Terminado o dia de trabalho, devemos desligar o telefone para o trabalho e ligá-lo apenas no dia seguinte. Também vale a pena refletir todos os dias sobre qual é o real benefício de ter conversas nas redes sociais. Provavelmente descobriremos que é muito escasso e isso pode nos levar a usá-los menos.
Somente com o silêncio interior podemos ouvir o que nosso corpo nos diz. Os sinais de alerta que envia, suas dores e seu prazer. Também precisamos de um pouco de sossego para nos redescobrirmos e compreendermos o que pensamos e o que sentimos rumo à nossa vida. Alcançar a paz interior é um dom que não podemos negar a nós mesmos.
