Última atualização: 02 de julho de 2017
Quando terminamos um capítulo, termina uma pequena história; quando nos despedimos, escrevemos um pequeno final. Qualquer coisa que não terminarmos continuará a nos perseguir e continuaremos a repeti-lo até conseguirmos dar um ponto final, através de um processo de luto, para recomeçar com outra página.
O luto é o processo de ajuste emocional que se segue a qualquer perda. Uma perda que não necessariamente tem que coincidir com a morte. Mesmo que seja o evento com o qual o inconsciente coletivo tem a associação mais forte, a perda também se refere a separações, mudanças de trabalho ou transferências...
Fases do processo de luto
As diferentes etapas propostas pelo Dr. E. Kluber Ross no luto são:
- Fase de negação: a pessoa se recusa a aceitar a perda. Ela também pode se encontrar em estado de choque que a impede de aceitar o início do caminho que, inevitavelmente, ela terá que percorrer.
- Fase da raiva: nesta fase a pessoa mostra frustração e raiva em relação às circunstâncias que causaram a perda, de si mesmo, de outras pessoas, etc.
- Fase de negociação: tentamos encontrar soluções para a perda. Se estamos falando da perda de um ente querido, essa fase de barganha pode incluir a retomada de alguma atividade que ocorreu na companhia do falecido.
- Fase de depressão: nesta fase a perda é vivida através da dor, a tristeza que surge é tratada. É uma fase de recolhimento.
- Fase de aceitação: nesta fase a pessoa toma consciência do momento em que se encontra e da perda. Aceite e tente se adaptar ao ambiente combinando as peças que ele tem agora.
Esses estágios não são os mesmos para todos. Não devem seguir-se nesta mesma ordem e não têm duração determinada, são meramente indicativos. Para trabalhar com uma pessoa que está em pleno processo de luto, é importante saber que em cada etapa nos encontraremos diante de uma pessoa com uma disposição diferente em relação ao próprio luto. Ao abrigo desta disposição, iremos disponibilizar-lhe várias ferramentas e oferecer-lhe várias atividades.
Qualquer processo não devidamente concluído tende a se repetir, estagnar ou regredir. Todos os erros que vemos nos outros e que ignoramos ou negligenciamos sem trabalhar neles nos levam na mesma direção. Porque precisamos sentir a dor da perda, porque precisamos ver como nos sentimos, precisamos extrair a energia que envolve a raiva e integrá-la à tristeza como uma parte permitida de nós mesmos.
Se não fizermos esse processo de fechamento, só colocamos remendos sem realmente curar a ferida que está sangrando e apenas tapamos superficialmente o que está nos machucando. Até reabrir novamente.
Trabalhar a dor desistindo do sofrimento
Em seu livro El camino de las lágrimas, Jorge Bucay relata o seguinte:
“Sofrer é tornar a dor crônica. É transformar um momento em estado, é agarrar-se à memória do que nos fez chorar, é não parar de chorar, não esquecer, não desistir, não deixar ir à custa do sofrimento, um lealdade misteriosa com os ausentes".
-Jorge Bucay-
A dor que você tem que sentir é uma emoção saudável, é um sentimento de cura, nos conecta com nosso mundo interior e nos ajuda a processar a perda.. Ela nos isola e nos traz algo, pois nos oferece um tempo para nós mesmos.
Nenhuma emoção na medida certa é disfuncional, por isso as perdas causam tristeza, dor, estranhamento, raiva, etc. São fases e, quando duram mais do que o necessário ou quando machucam ou impedem você de seguir em frente com sua vida por muito tempo, é hora de pedir ajuda. Quando a tristeza se transforma em depressão, a raiva em agressividade injustificada, o retraimento em abandono pessoal ou a dor ao rasgar, então algo não está certo no processo de cura, não estamos no caminho certo das lágrimas, temos necessidade de pedir ajuda.
Que papel eu desempenho no processo de luto?
“O processo de luto permite que você encontre para seu ente querido o lugar que ele merece entre os tesouros do seu coração. É lembrá-lo com ternura e sentir que o tempo que você compartilhou com ele foi um grande presente. É entender de coração na mão que o amor não acaba com a morte"
-Jorge Bucay-
Entender por que uma fase terminou e saber o quanto de positivo pode ser obtido dela, o que foi feito de errado, onde deu errado, ajuda a nos conhecermos e a saber o que pode ser feito para melhorar, o que você quer mudar, o que você quer manter ou o que poderia ter sido feito melhor.
O processo de luto leva a um ponto e cabeça especiais, pois marca o fim de uma história. Não é um processo passivo, exige que cada um de nós, todas as nossas emoções e ações, todos os nossos desejos e todas as nossas forças para seguir em frente. Requer trabalho pessoal para escrever um bom final e começar o próximo capítulo com o que você aprendeu e gostou.
