Última atualização: 21 de maio de 2016
Café e bons amigos e os problemas desaparecem. A magia desses momentos catárticos está gravada no simples gesto de conversar com um amigo, aproveitar o momento e dar vazão à nossa tensão enquanto desfrutamos do ritual de uma bebida quente, que por sua vez tem um efeito positivo em nosso cérebro.
Mihaly Csikszentmihalyi, um dos psicólogos mais conhecidos no campo da felicidade, diz que mesmo passando nossas horas cercados de pessoas e em contato constante com a tecnologia e milhares de outros estímulos, nos sentimos mais sozinhos do que nunca. Nós nos "desligamos" da felicidade esquecendo o valor dos bons momentos ocorrendo, por exemplo, em torno de uma mesa cheia de amigos e xícaras de café.
Você não precisa esperar bons momentos para ser feliz. Comece a ser feliz, deixe que a calma e o equilíbrio fluam para longe de você e os bons momentos virão por si mesmos.
Os momentos de relaxamento que derivamos Rituais sociais, como sair para beber, na verdade desempenham um papel muito importante: eles criam laços emocionais. O café, o chá ou um jantar com amigos tornam-se experiências positivas que visam estimular a química do nosso cérebro, aumentando a nossa capacidade de comunicação, libertando-nos do stress e, em suma, armazenando uma memória positiva na nossa memória emocional.
Convidamos você a refletir sobre isso.
Bons momentos valem mais do que os ruins
Memórias que armazenamos em nossa memória rotuladas como "emocionalmente positivas" levarão mais tempo para desaparecer do que aquelas consideradas negativas. Momentos positivos têm o poder, a transcendência e a capacidade autêntica de elevar nossa autoestima. Não somos nós que o dizemos, mas um interessante estudo realizado na Universidade de Limerick, na Irlanda.
As grandes loucuras deixam boas lembranças, pois são o reflexo de mentes abertas, de corações imprudentes que vivem no “aqui e agora”.
Segundo o estudo, eventos levemente desagradáveis tendem a desaparecer da memória graças a um simples mecanismo de defesa ativado pelo nosso cérebro. Para nos adaptarmos às mudanças, devemos processar rapidamente a negatividade; são as memórias positivas que nos ajudam a seguir em frente, para tornar possível a atitude positiva que nos impulsiona e nos estimula todas as manhãs.
Pois bem, um fenômeno que nos acontece cada vez com mais frequência é o de desconectar-se da realidade, do aqui e agora. Perdemos nossos dias com atividades que poderiam ser definidas como "sustento": nos vestimos, pegamos o carro ou o metrô, vamos trabalhar, voltamos... Vivemos com pressa, mas ao mesmo tempo desconectados de nossa voz interior e da realidade em que as sensações e emoções se formam.
Portanto, não nos limitamos a viver “momentos ruins”, mas privilegiamos um “fluxo de vida neutro e asséptico” que nos distancia completamente de um sentimento de felicidade. É como tentar pegar água com as mãos e não sentir. Vamos descobrir juntos como superar essa condição.
O prazer de partilhar momentos positivos torna-nos "mais presentes"; como já mencionado, toda experiência positiva age sobre nós criando uma reserva cognitiva e emocional que nos fortalece e nos abre caminho para a felicidade autêntica - aquela que está nas pequenas coisas de cada dia, terapêutica para a mente e para o coração. Coloque essas dicas em prática.
