Última atualização: 02 de abril de 2015
A felicidade não aparece de repente, por magia. Temos que sair e procurá-lo. As decisões, pensamentos e ações de cada pessoa podem afetar seu nível de felicidade, bem como sua atitude em relação ao que acontece com ela.
De acordo com pesquisas de especialistas, a felicidade depende principalmente da personalidade de cada um de nós e, em particular, de nossos pensamentos e comportamentos. Isso significa que todos podem ser felizes, pois podemos aprender a ser felizes simplesmente adotando certos comportamentos.
O problema é que muitas vezes não estamos felizes com o que temos e sempre queremos o que os outros têm, acreditando que são mais felizes que nós.
Há apenas um segredo para ser feliz: exercício.
Muitas pessoas reclamam que são infelizes, mas não fazem nada por isso mudar sua situação. No entanto, é muito mais simples do que parece, justamente porque é tudo uma questão de atitude. Por exemplo, podemos escolher entre pensar sempre no lado negativo das coisas ou ver o copo meio cheio e tirar conclusões otimistas; sempre podemos pensar o pior dos outros ou dar-lhes uma oportunidade sem julgá-los à primeira vista; podemos nos envergonhar de algo que fizemos ou que nos aconteceu ou podemos escolher rir de nós mesmos, sem dar muita importância a isso.
Mesmo que cada situação seja diferente, sempre é possível aumentar nosso nível de otimismo aprendendo a rir das coisas simples. Para alguns pode ser complicado, mas é apenas uma questão de prática.
Como as pessoas felizes lidam com a vida?
Parece que as pessoas que são verdadeiramente felizes entenderam intuitivamente que a felicidade é a soma de diferentes aspectos de sua vida. A sua atitude positiva assenta nos seguintes pilares:
- Arranje tempo para a família e amigos
- Eles apreciam o que têm
- Eles têm uma atitude otimista mesmo diante das dificuldades
- Eles sentem que têm um propósito na vida
- Eles vivem no presente
Então aqui vão algumas dicas úteis para colocar em prática esse estilo de vida e ser cada vez mais feliz!
1 - Invista tempo nas relações pessoais
Mesmo que amigos e familiares estejam sempre ao seu lado, prontos para comemorar os sucessos que você alcança e para ajudá-lo nos momentos difíceis, ainda é sobre relações que precisam ser cuidadas e mantidas.
Portanto, dedique tempo de qualidade às pessoas que você ama, cultivando relacionamentos agradáveis e satisfatórios. Cuide deles e aproveite seu tempo juntos. É muito importante ser gentil com os outros, não exagerar nas críticas (nem mesmo mascarar como "crítica construtiva") e mostrar-se sinceramente interessado neles.
2 - Seja feliz pelo que você tem e demonstre gratidão
La gratidão é muito mais do que um simples "obrigado". É um sentimento de admiração, apreço, agradecimento pela vida. Pode ser difícil entender a sorte que temos se pensarmos apenas no que queremos, mas não temos. Muitas vezes é preciso uma doença grave ou um evento trágico para perceber o que perdemos e apreciar as coisas boas.
Praticar a gratidão todos os dias, tentar encontrar pelo menos uma coisa que enriqueça nossa vida, nos ajuda a valorizar e aproveitar o que temos, em vez de reclamar de outras coisas.
3 - Cultive o otimismo
Desenvolver a capacidade de veja o lado bom algumas coisas. Acontecimentos negativos acontecem, não adianta negar. Mas isso não significa que tudo tem que ser contra nós.
Para começar a pensar de forma mais otimista, precisamos aprender a reconhecer os pensamentos negativos à medida que eles se infiltram em nossa mente e refletir sobre o que está acontecendo:
- A situação é tão ruim assim?
- Existe outro ponto de vista a partir do qual olhar para isso?
- O que posso aprender com essa experiência para evitar que isso aconteça novamente no futuro?
4 - Encontre o seu propósito na vida
As pessoas que se esforçam para alcançar um objetivo ou cumprir uma missão são mais felizes do que aquelas que não têm aspirações na vida.
Ter um objetivo nos ajuda a dar sentido, um propósito, ao que fazemos. Construir a auto-estima e aproximar as pessoas. O importante não é o objetivo, mas o caminho, e o trabalho que você tem que fazer para alcançar o objetivo.
Tente fazer com que suas atividades diárias tenham um propósito de longo prazo, a fim de dar direção à sua vida. Muitos estudos e pesquisas sugerem que cultivar relacionamentos pessoais significativos é o que dá à vida um significado mais profundo.
Pense em algo que te preencha com entusiasmo e energia, reflita sobre como você gostaria de ser lembrado e encontre algo pelo qual realmente valha a pena viver.
5 - Viva o presente
Procure oportunidades que lhe permitam saborear o pequenos prazeres do dia a dia, focando nos aspectos positivos daquele momento, sem que a sombra do passado ou os maus pensamentos o arruinem. Os segundos que dedicar a um abraço, a apreciar a imagem dos seus filhos a brincar ou a admirar a beleza de uma paisagem, não vão desperdiçar o seu tempo. Pelo contrário: eles vão te ajudar a mudar seu ponto de vista, até te fazer tomar melhores decisões.
A verdadeira felicidade é tão simples que a maioria das pessoas nem percebe o quão perto ela está. Ela é filha do que há de mais humilde, pacífico e modesto do mundo.
Orison Swett Marden
Imagem cortesia de Peyri Herrera
