Última atualização: 28 de janeiro de 2015
Em muitos momentos da nossa vida tivemos problemas que nos tocaram a nível psicológico e que nos deixaram sequelas muito importantes. Algumas dessas graves consequências afetaram a forma como pensamos, vivemos e até nos vemos, alterando nossa autoestima e fazendo com que nos sintamos inferiores ou incapazes de superar os obstáculos que a vida nos apresenta para nos testarmos.
A autoestima pode ser definida como o valor que atribuímos a nós mesmos e que se desenvolve ao longo da vida, particularmente na fase da adolescência. Ter baixa auto-estima é considerado uma distorção do pensamento, que é uma maneira de pensar que não é justa com você. Alguns dos pensamentos que alimentam a baixa autoestima são autoacusação, pensamento polarizado, leitura da mente, raciocínio emocional e muito mais.
Técnicas de superação
Superar o problema da baixa auto-estima, um sentimento sobre nós mesmos que se formou ao longo dos anos, é muito difícil. No entanto, existem muitas técnicas, metodologias e maneiras de mudar nossa maneira de pensar que podem nos ajudar a aumentar nossa baixa auto-estima.
As consequências de ter baixa autoestima podem afetar não apenas nossas emoções, mas também nossa saúde e nossa vida. Eles são um obstáculo para poder triunfar e alcançar o sucesso tão desejado no campo profissional. Além disso, ter baixa autoestima nos prejudica nos estudos e na vida pessoal, bem como no relacionamento com os outros. A baixa autoestima pode causar tristeza, melancolia, depressão, timidez e outros sentimentos negativos.
Algumas técnicas usadas para melhorar o valor de nós mesmos podem ajudar muito; um exemplo pode ser não se comparar com os outros. Comparações com as coisas e com as pessoas ao nosso redor podem nos levar não apenas a ter baixa autoestima, mas também a perder nossa identidade. Sempre há pessoas que são mais bem-sucedidas do que nós ou que terão mais e que se sairão melhor na vida, por isso é importante não viver de acordo com a vida que os outros levam ou nos comparar a eles ou estabelecer seus próprios objetivos. Devemos ter nossa própria identidade e criar projetos de vida pessoal.
Outra forma de melhorar o problema da autoestima é mudar a forma de pensar, transformando o negativo em positivo. Há sempre obstáculos e problemas difíceis de resolver na vida, mas estes mesmos podem ser encarados como uma lição para o longo caminho de vida que temos de percorrer.
A aceitação é outra maneira de melhorar e se sentir melhor sobre nós mesmos. Temos que aceitar nosso corpo, nosso jeito de ser e o que temos. Outra forma de superar os medos internos é aumentar o amor próprio é criar um plano de vida, uma estratégia pessoal para poder aumentar a baixa autoestima que temos.
