Última atualização: 25 de janeiro de 2015
A solidão nem sempre tem a ver com ter outras pessoas ao seu redor ou não. Pelo contrário, trata-se da percepção de estar sozinho ou isolado, acompanhado de sentimentos de tristeza.
Para muitos, esses sentimentos são causados por não ter encontrado um parceiro, enquanto para outros é difícil fazer novos amigos ou até mesmo manter relacionamentos de qualquer tipo. E a verdade é que a solidão pode ser realmente angustiante...
Consequências da solidão
Estudos recentes mostraram que a solidão pode repercutir não apenas no humor, mas também na saúde física. As pessoas que se sentem vazias, solitárias e indesejadas são mais propensas a sofrer de doenças cardiovasculares, aumento dos níveis de estresse, diminuição da memória e capacidade de aprendizado. Sentimentos de solidão também podem levar à depressão ou mesmo ao suicídio.
O que você pode fazer se estiver se sentindo solitário?
A solução não é iniciar um relacionamento aleatório com ninguém com o único propósito de não se sentir sozinho. Embora seja uma estratégia muito comum entre aqueles que sofrem de solidão, a verdade é que, no final das contas, ao invés de resolver o problema, essa atitude o complica e pode gerar conflitos. E assim vai da panela para a grelha. O segredo é aprender tanto a arte de estar sozinho quanto a arte de estar acompanhado.
Sofrendo de solidão ou aproveitando-se disso?
Se sua situação pessoal mudou recentemente, devido à morte de um ente querido, o fim de um relacionamento ou, por exemplo, a partida de um amigo, e agora você está sozinho, pense que pode tirar proveito dessa nova situação. para obter experiências positivas.
A arte de estar sozinho
Use esta fase da sua vida para se conhecer melhor. Quando você está morando com outra pessoa, você sempre tem que se comprometer, e se seu parceiro tinha uma personalidade mais forte que a sua, pode ser que na maioria das vezes você acabou cedendo. Aproveite os momentos que agora você pode reservar apenas para você.
Reafirme sua identidade. Pode ser útil "refrescar" a memória em coisas muito simples, como: quais são os alimentos que você mais gosta? Como você gostaria de decorar a casa? Quais programas você gosta de ver na TV? Parece bobagem, mas na realidade, você descobrirá que seus gostos mudaram, ou que por muito tempo você se privou de algo de que gostava.
Torne-se autossuficiente. Esta é a sua chance de adquirir novas habilidades e conhecimentos. Aprenda a manter contas ou a consertar a torneira vazando. Descubra qual rotina funciona melhor para você. Saber que você pode cuidar de si mesmo da melhor maneira lhe dará uma sensação de satisfação incomparável.
Dê a si mesmo tempo. Lembre-se de que, se você acabou de terminar um relacionamento romântico, precisará de tempo para se curar emocionalmente e não faria sentido começar outro imediatamente. O espaço permitirá que você entenda o que é realmente importante para você, o que você deseja procurar em um futuro parceiro e o que deseja melhorar em si mesmo.
Em suma, é um tempo para crescer e amadurecer. Se você não sabe ser feliz sozinho, nem sabe ser feliz em casal. Ninguém pode lhe dar a "varinha mágica" e resolver seus conflitos internos.
A arte de estar acompanhado
Depois de experimentar a arte de estar sozinho, você precisa ser capaz de experimentar a arte de estar acompanhado. Um primeiro passo importante é estabelecer boas relações com os membros da sua família. Tente recuperar as relações com seus parentes distantes: é uma excelente prática, também para testar a si mesmo. Você pode não ser capaz de garantir que o relacionamento seja perfeito, mas pelo menos levará você a reabrir as linhas de comunicação. Se seu objetivo é iniciar um relacionamento romântico estável, lembre-se de que seu parceiro também será seu familiar mais próximo.
Fortaleça suas amizades. Se você acha difícil gerenciar situações sociais e tende a evitá-las, tenha como objetivo fazer algo com os amigos pelo menos uma vez por semana. Tente não se isolar. Você pode expandir seu círculo de amigos juntando-se a um clube de leitores, indo à academia ou tendo aulas sobre algo que lhe interessa. Saber manter bons amigos é essencial para ter sucesso mesmo em um relacionamento romântico. Afinal, o casamento é ounião de dois amigos, você não acha?
Finalmente, lembre-se que o sentimento de solidão não vem de estar sozinho, mas de como você percebe a situação. O grave é que suas consequências podem ser devastadoras, tanto emocional quanto fisicamente.
Não sofra com a solidão, não fique sobrecarregado: aprenda com ela e explore-a. Estabeleça o objetivo de aprender as duas artes: a de estar sozinho e a de estar acompanhado.
Imagem cortesia de Hartwig HKD
