Última atualização: 11 de novembro de 2017
Você sabia que é possível enganar o cérebro para criar um momento de felicidade? Sim, a felicidade é uma emoção/estado emocional que podemos atrair, mesmo em circunstâncias que aparentemente parecem menos propícias à sua chegada.
Há muito se sabe que emoções são acompanhadas por várias mudanças no corpo, como o aumento da frequência cardíaca ou a tensão de alguns músculos do rosto responsáveis por aquele gesto que tanto gostamos: o sorriso.
Uma coisa que foi descoberta recentemente, no entanto, é que é uma via de mão dupla. Podemos enganar o cérebro implementando algumas reações físicas que resultam de emoções específicas, de modo a facilitar o início da emoção a partir das reações.
Ao sorrir podemos atrair um momento de felicidade
Expressar emoções é uma via de mão dupla. O cérebro está atento ao que o corpo está fazendo, e isso afeta nossas emoções. O simples fato de sorrir, mesmo sem motivo, ajuda o corpo a alcançar um momento de felicidade que traz consigo grandes benefícios.
Por mais que um sorriso circunstancial seja, em termos técnicos conhecido como hipótese do feedback facial, ele não envolve apenas os músculos faciais, ele vai além e traz boas notícias. Embora às vezes seja difícil controlar nossas emoções, controlar nossos músculos é muito mais fácil.
Vamos lembrar que o sorriso é uma ferramenta poderosa. A maioria das pessoas pensa que você sorri apenas porque está feliz, mas o oposto também pode ser verdade: você está feliz porque sorri.
Para obter um momento de felicidade de uma forma muito simples, mas também de tranquilidade e segurança, basta esboçar um sorriso.
Hipótese de feedback facial
Para muitos parecerá absurdo que um simples sorriso possa atrair uma emoção tão intensa quanto a felicidade. Mas não pode ser tão absurdo se a ciência dedicou vários experimentos e pesquisas para analisar a hipótese do feedback facial.
Um dos melhores experimentos para provar essa hipótese foi realizado no final da década de 80. Os estudiosos não queriam influenciar os resultados dizendo aos participantes do teste que o estudo tinha a ver com emoções, então eles encontraram uma solução engenhosa para tensionar certos músculos do rosto sem saber o objetivo final do pedido.
Os participantes do estudo tiveram que segurar um lápis com a boca de certas maneiras, 3 diferentes especificamente. O primeiro grupo segurou o lápis horizontalmente entre os dentes, forçando um sorriso. O segundo segurou-o verticalmente com os lábios, para que não pudesse sorrir; pelo contrário, sua postura os obrigou a franzir ligeiramente a testa. O grupo controle segurou o lápis na mão.
Nesse momento os sujeitos olhavam algumas caricaturas e diziam se as achavam engraçadas. O grupo forçado a sorrir deu às caricaturas adjetivos muito mais "engraçados" do que o grupo carrancudo, enquanto o grupo controle deu adjetivos intermediários.
Em um estudo mais recente, os participantes foram apresentados a rostos diferentes, que tinham expressões felizes, neutras ou fazendo beicinho. Os sujeitos foram informados de que o estudo visava medir o tempo de reação dos músculos faciais, mas na realidade eles estavam estudando emoções. Independentemente da imagem, os sujeitos tinham que "levantar as bochechas" (sorriso) ou "contrair as sobrancelhas" (franzir a testa).
A expressão facial necessária afetou a forma como as imagens foram percebidas. Quando sorriam, os sujeitos achavam as imagens mais agradáveis do que quando franziam a testa. Além disso, os efeitos do sorriso duraram até mais tarde.
A Hipótese do Feedback Facial afirma que o movimento facial pode afetar a experiência emocional.
Sorriso forçado, felicidade real
O feedback facial funciona porque o cérebro detecta a tensão de certos músculos faciais (como o zigomático maior e o zigomático menor, necessários para sorrir) e o interpreta como um sinal de que há uma razão para ser feliz. Da mesma forma, se esse músculo não estiver sob tensão, o cérebro pensa que não é hora de ser feliz.
E isso não é tudo. Além do feedback facial que recebemos fisicamente em um nível individual, há outro fator que afeta a emoção da felicidade: o feedback social. Sorrisos são contagiosos. Mesmo quando não nos sentimos particularmente felizes, se as pessoas ao nosso redor sorrirem, provavelmente também sorriremos, melhorando assim nosso humor.
Se nos esforçarmos para potencializar essa energia para que ela nos faça sorrir, principalmente quando estivermos com outras pessoas, o benefício será maior, pois carregaremos o ambiente com vibrações positivas, favorecendo a criação de um ambiente em que seja mais fácil seja feliz.
Se realmente queremos tirar o máximo proveito do feedback facial, precisamos encontrar algo para rir ou apenas levantar os cantos da boca para enganar o cérebro. O que inicialmente é um sorriso forçado logo se tornará um sorriso sincero. E imediatamente nossa felicidade também será sincera.
Não importa onde estejamos, este pequeno momento de felicidade tornará tudo mais fácil para nós.
