Como melhorar a vida sexual de um casal 🆙

Às vezes, o erotismo de um relacionamento precisa de um impulso: descubra como melhorar a vida sexual de um casal e pise no acelerador.

Romances, pornografia, jogos de RPG, lingerie. Todas essas são ótimas maneiras de reacender a paixão, mas geralmente não são suficientes, de acordo com Emily Nagoski, estudante de doutorado, educadora sexual e autora do livro best-seller Come as You Are.

“Essas coisas são ótimas se você gosta delas, continue fazendo. Mas olhando para o futuro, muitas vezes acontece que o problema não é a falta de estímulos, mas a presença de freios”, diz Nagoski.

Segundo ela, nada impede mais a paixão sexual do que o estresse.

“O estresse é um mecanismo de enfrentamento que entra em ação quando seu corpo envia sinais ao seu cérebro de que você não tem certeza agora”, diz Nagoski, “e se você não tem certeza agora, este é um bom momento para fazer sexo? sexual?"

Não importa o quanto você empurre o acelerador, o estresse crônico pode sufocar completamente o desejo sexual. Trabalho, cuidados infantis e falta de sono são apenas algumas das coisas que podem diminuir o desejo de fazer amor.

Para muitos casais de longa data, a pressão de ter que ser sexualmente ativo também é uma grande fonte de estresse e, ironicamente, é muitas vezes a razão pela qual eles acabam sufocando a paixão sexual.

Aqui estão algumas técnicas que os casais podem usar para melhorar sua vida sexual.

Como melhorar a vida sexual de um casal:

1. Programe horários para ser íntimo

Casais em relacionamentos felizes e de longo prazo geralmente priorizam a intimidade e até a colocam em seu calendário.

Você pode estar pensando: “Bem, não é muito romântico. Quanto seu parceiro pode querer fazer amor se ele tem que planejar? mas a verdadeira pergunta deveria ser “Existe algo que fazemos em nossa vida que é importante para nós que não planejamos?

Planejar o sexo lhe dá tempo para eliminar todos os estressores que podem atrapalhar, seja no trabalho ou nas tarefas domésticas.

2. Evite a "dinâmica de perseguição"

você quer sexo Seu parceiro não quer isso. Ou assim parece. Muitas vezes, quando um casal quer fazer sexo, não é apenas um desejo carnal, mas uma necessidade de intimidade.

Eles querem conexão, querem aceitação, querem se sentir amados por seu parceiro, e pode ser assustador quando seu parceiro continua dizendo "não". O que eles dizem não? A pergunta que surge é:

"Eles estão apenas dizendo não ao sexo ou estão dizendo não para mim?"

Se o seu parceiro não parece interessado, não assuma que é porque ele não está atraído por você. É provável que ele esteja simplesmente sobrecarregado pelo estresse.

Se o seu relacionamento não tem sexo, a pior coisa que você pode fazer é perseguir seu parceiro. Persegui-lo com sua necessidade de sexo aumentará seu estresse e o inibirá ainda mais.

3. Pare de se concentrar no sexo

Se você quer melhorar sua vida sexual como casal, você tem que parar de fazer do sexo o objetivo absoluto. Em vez disso, concentre-se em construir intimidade.

Concorde com seu parceiro e combinem que vocês ficarão sem sexo por um certo período de tempo. Depois que a pressão diminuir, você terá mais espaço para ser mais íntimo de outras maneiras.

Enquanto você está de folga do sexo, reserve um tempo todos os dias para abraços e beijos. Abraçar e beijar podem parecer coisas mundanas, mas são uma ótima maneira de construir intimidade. Além disso, eles reduzirão seus níveis de estresse e deixarão vocês dois com vontade de fazer amor.

Mimar-se fortalece o vínculo e a ideia de que você está seguro e apegado a uma pessoa.

3. Libere a energia do seu corpo de uma nova maneira

Vá dançar ou experimente ioga. Depois de afirmar sua conexão com seu corpo, você pode afirmar sua conexão com o corpo de seu parceiro. Uma pesquisa descobriu que parceiros sexualmente inativos são propensos a sentimentos de tristeza e se sentem pouco atraentes. Recupere sua energia sexual encontrando novas maneiras de se mover e se sentir confortável em seu corpo.

4. Reacenda a emoção com uma nova experiência

Fazer algo novo cria uma sensação de conexão e intimidade. Pense fora da caixa e faça uma atividade que possa assustá-lo ou excitá-lo, como um passeio em um parque de diversões ou uma sala de fuga.

A atividade adrenal está associada à produção de grandes quantidades de dopamina.

Especialistas dizem que a dopamina e outras substâncias químicas no cérebro estão diretamente ligadas à atração física e à paixão romântica, então experimentar uma nova atividade juntos pode ajudar a estimular a excitação sexual.

5. Aproveite uma tarde para conversar sobre sexo

Tire uma noite para ter uma discussão franca sobre o que você gosta e o que não gosta de fazer sexualmente, explore a ideia de novas posições sexuais e fale sobre suas fantasias ocultas. Não se esforce para ser sexy, apenas tente ver o que você gosta e diga o que normalmente evita dizer por medo de se envergonhar ou parecer insensível.

Uma pesquisa online de 2016 com 1.200 homens e mulheres entre 18 e 25 anos mostrou que homens e mulheres têm expectativas sexuais muito diferentes. É improvável que essas expectativas mudem da noite para o dia, então os casais precisam comunicar seus gostos e desgostos na cama para que ambos tenham uma experiência agradável.

6. Faça uma aula de sexo e use seu fim de semana para praticar

Fazer aulas de sexo com parceiros pode abrir caminho para experiências novas e emocionantes.

Encontrar um curso com temática sexual é bem fácil, tudo que você precisa fazer é pesquisar na internet. Nesses cursos, os casais podem aprender novas posições sexuais, técnicas, brinquedos e acessórios para o prazer sexual, em um ambiente de aprendizado divertido, não intimidador.

Quando fiz uma aula de bondage com meu parceiro, o educador foi acolhedor e nos deixou à vontade. Recomendo a qualquer casal que queira se divertir aprendendo novos truques.

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7. Deite-se e relaxe com um filme erótico

Às vezes, um simples vídeo é suficiente para que a curiosidade sexual ressurja. Para sites pornográficos que oferecem alternativas adequadas para mulheres e casais, sugiro: Sssh (pago), FrolicMe (pago), Pornhub (gratuito), xVideos (gratuito)

8. Desfrute do prazer na frente do seu parceiro

A masturbação permite que seu parceiro veja como e onde você gosta de ser tocado. Também permite criar um vínculo ainda mais profundo e íntimo, dada a vulnerabilidade do ato. A masturbação também traz inúmeros benefícios à saúde, incluindo melhorar o humor e aliviar o estresse, o que é um ótimo ponto de partida para mais sexo.

Para os casais aventureiros, tenho uma sugestão ainda mais ousada. Coloque um brinquedo sexual com controle remoto em seu encontro e deixe seu parceiro segurar o controle remoto. Use-o como uma forma de preliminares prolongadas para aumentar sua libido antes de chegar em casa e enlouquecer.

9. Fale cara a cara para descobrir o que está errado

A falta de comunicação é muitas vezes o que leva a problemas sexuais em um relacionamento. De acordo com o The Guardian, uma pesquisa recente descobriu que casais que discutem com frequência são 10 vezes mais felizes do que aqueles que evitam conflitos. Ter conversas difíceis também é vital para promover a intimidade e é muito melhor do que fingir que os problemas não existem.

Não desanime com o que seu parceiro diz. Apenas lembre-se de que descobrir o que há de errado com seu relacionamento faz parte do esforço para melhorá-lo. No final, você sempre encontra uma solução se estiver disposto a se comprometer. Mesmo que você não se sinta sexualmente semelhante agora, certamente encontrará uma maneira de apimentar o relacionamento.

Esperamos que essas dicas sobre como melhorar sua vida sexual como casal tenham sido úteis para você. Não perca os outros artigos sobre amor e sexualidade, visite a seção dedicada:

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