Nas artes marciais você aprende a lutar com maestria, mas não para atacar, mas para se defender. Nessas disciplinas, a melhor luta é aquela que não acontece, e não aquela que causa destruição, tanto contra os outros quanto consigo mesmo.
Última atualização: 03 de maio de 2022
A vida exige que cada pessoa aprenda a se defender. Mesmo a pessoa mais pacífica do mundo, mais cedo ou mais tarde, se encontrará em uma situação de conflito em que alguém vai querer se impor ou limitar suas ações de alguma forma. Ou chegará um momento em que você se sentirá ofendido e desejará reagir.
Diante de uma agressão ou de um insulto, a reação mais comum é o contra-ataque. Alguém grita com você e você responde da mesma maneira. Eles tentam atacá-lo fisicamente e você responde da mesma maneira. Esta é a reação mais óbvia porque, na realidade, o Ocidente não é ensinado a se defender de outra forma.
“Mestres e santos podem parecer estúpidos. Pessoas pretensiosas só provam ser iniciantes."
-Gichin Funakoshi-
Pelo contrário, as filosofias orientais há muito refletem sobre o tema da guerra, do combate e do conflito. O fruto dessas reflexões são as artes marciais que, por sua vez, colocam a defesa no centro da disciplina.
Se você quer aprender a se defender desses postulados das artes marciais, tome notas.
Como se defender com artes marciais: filosofia
Especialistas em artes marciais evitam confrontos até serem forçados a isso. Esta é a principal estratégia, tanto no ataque quanto na defesa. Todas as táticas são voltadas para um único objetivo: neutralizar o adversário ou convencê-lo a desistir da luta.
Qualquer coisa que você diga ou faça para se defender deve respeitar os seguintes princípios: não destrua, prejudique ou humilhe o oponente. Fazê-lo seria alimentar a ansiedade da violência. E deseja-se exatamente o oposto: preservar a harmonia.
Os orientais sabem perfeitamente que o custo do conflito é sempre muito alto. Quando a harmonia é quebrada, o ideal é buscar o caminho para restaurá-la e não as formas de aguçar e agravar as contradições. Este é o primeiro princípio que se deve ter claro para saber se defender segundo a filosofia oriental.
Atitude, um aspecto fundamental
Diante de uma tentativa de agressão física, os orientais recomendam antes de tudo manter uma atitude relaxada. Isso deve se refletir no corpo, que deve ser estendido e não contraído.
Essa reação é alcançada com a prática e começando com o controle da respiração. Se você respirar ritmicamente, seus músculos relaxarão e você ficará menos rígido.
A arte de saber se defender da agressão física inclui também os seguintes gestos:
- Mantenha-se o mais longe possível do atacante.
- Não faça movimentos mecânicos ou automáticos, mas pense antes de se mover.
- Seja empático e tente entender a atitude do adversário.
- Aprenda a cair e se levantar.
- Tente ver as coisas de fora.
- Mantenha uma postura ereta, com os pés firmes no chão, mas os músculos relaxados.
Essas dicas são um resumo muito simplificado dos fundamentos das artes marciais. Cada ponto contém uma filosofia fundadora e requer anos de experiência antes que possa ser colocado em prática da maneira correta. No entanto, é útil para ilustrar os fundamentos desta disciplina e como base prática para aprender a se defender.
Em síntese, ataques físicos são muito semelhantes aos verbais. Eles usam mecanismos semelhantes, mesmo que usem ferramentas diferentes. Os mesmos princípios usados para se defender contra um ataque físico também se aplicam à reação a um ataque verbal.
Como se defender da agressão verbal
Os orientais insistem muito que ninguém deve permitir insultos ou humilhações verbais. No entanto, se ocorrerem, você não deve reagir a esses ataques respondendo na mesma moeda, mas usando outras estratégias.
Alguns deles têm a ver com a linguagem corporal. É preciso comunicar firmeza e, ao mesmo tempo, harmonia. As seguintes atitudes são recomendadas:
- Olhe o atacante nos olhos por um momento e depois desvie o olhar sem olhar para baixo.
- Olhe para o outro fazendo um gesto de incompreensão e se afaste dele.
- Mantenha uma postura ereta e elegante e não feche.
- Não evite o contato visual, mesmo que a situação possa ser embaraçosa.
- Não fale se o outro não estiver ouvindo.
Se você puder confrontar o oponente no campo da compreensão e da compaixão, saberá como se defender. E obviamente, é importante conhecer-se bem para transmitir suas emoções.
Quando você tem que enfrentar a agressão verbal, Os orientais recomendam uma destas três estratégias:
- O retiro. É a melhor estratégia quando, pela atitude ou circunstâncias do adversário, você sente que há uma grande probabilidade de perder o confronto. Nestes casos é melhor ficar calado, afastar-se ou mudar de assunto.
- Faça uma pausa. É usado quando um sente certo grau de raciocínio no outro ou se o agressor sente muito pelo ocorrido. Tentamos chegar a um acordo, a partir do reconhecimento do valor do outro.
- Não reaja. É usado quando a ofensa é totalmente gratuita ou quando você não tem certeza se é uma ofensa válida. Nesses casos, para se defender, é melhor manter a calma e o silêncio, melhor ainda se estiver de olhos fechados.
