A relação de casal é um vínculo que deve ser cultivado dia após dia. A convivência diária expõe os parceiros aos mais variados conflitos e diferenças. A falta de amor e respeito mútuo na resolução de tais conflitos pode resultar em comportamentos destrutivos, como fazer com que o relacionamento esmoreça.
Última atualização: 02 de junho de 2022
Dr. John Gottman é um dos pioneiros no estudo dos casos amorosos. Depois de estudar casais por anos, ele afirma que existem certos comportamentos destrutivos, preditivos do fracasso de um relacionamento.
Por outro lado, há casais que se dão em amor e harmonia e isso, mais uma vez, tem a ver com uma série de preditores da continuidade do relacionamento ao longo do tempo, bem como do seu bem-estar. De qualquer forma, os fatores que nunca devem faltar em um relacionamento de qualquer tipo são: respeito, carinho, confiança e comunicação.
Se tivermos um relacionamento em que esses fatores estejam presentes, podemos ter certeza: vai dar certo, independente das discussões ou conflitos que possam surgir. Se, ao contrário, notarmos que algum desses elementos está faltando, é importante começar a trabalhá-los, justamente para evitar futuros comportamentos destrutivos no casal.
O amor é uma atividade, não um efeito passivo; É uma continuação, não um começo repentino."
-Erich Fromm-
Comportamentos destrutivos na relação de casal
Como antecipado, existem alguns comportamentos nos relacionamentos que anunciam o fracasso. Neste artigo indicaremos aqueles que acreditamos serem mais relevantes e que minam os alicerces de relacionamentos mais saudáveis (respeito, afeto, confiança e comunicação).
- Desprezo. Desprezar seu parceiro significa colocá-lo em uma posição inferior em relação à sua. Inclui certos comportamentos, como humilhar, expressar críticas destrutivas ou inúteis, ou insultar e desrespeitar. Obviamente, se o parceiro nos despreza e o faz de forma contínua e constante, isso significa que ele não nos ama. Nesse caso, é importante refletir se realmente é o caso de continuar o relacionamento.
- Ignorar. É um dos comportamentos mais destrutivos que existem. Ignorar o parceiro na presença de um conflito ou discussão significa esquecer que essa pessoa (com quem estamos e, portanto, que devemos amar) sente a necessidade de se comunicar, de se expressar e de ser apoiada. A pessoa ignorada pode se sentir tremendamente humilhada e, a longo prazo, geralmente acaba com a autoestima zero, acreditando também que não merece a atenção do outro ou que fez algo errado.
- Cancelar parceiro. Se vivemos em um relacionamento em que o parceiro nos diz como devemos ser, no que devemos nos interessar, com quais amigos devemos namorar, etc., isso significa que ele está nos cancelando. Amar uma pessoa significa aceitá-la como ela é, incondicionalmente. É precisamente pelo seu modo de ser que, supõe-se, a escolhemos. Quando ele finge mudar o outro, ele não o ama de verdade.
- Codependência. Esse comportamento também é extremamente relevante. Algumas pessoas não conseguem deixar o parceiro porque sentem que precisam. Preferem suportar críticas, cancelamentos, indiferenças a ficar sozinhos. Ao mesmo tempo, a outra pessoa se sente mais forte porque o parceiro depende dele. Entramos assim no campo da codependência emocional, que é extremamente destrutiva e pode levar a consequências terríveis para o casal.
- Nunca faça um esforço. É verdade que devemos sempre ser honestos com nosso parceiro e nos mostrar como somos, mas às vezes também é necessário ceder. Por exemplo, se o parceiro nos pede para acompanhá-lo a um evento, podemos fazer um esforço mesmo que não tenhamos vontade. Da mesma forma, é necessário que em outras ocasiões seja o outro a retribuir. Nesse sentido, demonstraremos com ações que amamos o parceiro e que às vezes se sacrificar não é um problema.
Por que aguentamos tanto?
Os casais costumam suportar esses comportamentos destrutivos por muito tempo. É perfeitamente normal, às vezes, cometer erros e é saudável ser flexível e tolerante com seu parceiro, entender que ele pode estar errado. O problema surge quando esses comportamentos são recorrentes e definem a relação. Pense em como você se imagina junto com seu parceiro: de mãos dadas? Enquanto você beija? Enquanto você está lutando? Esta imagem refletirá amplamente seus pensamentos sobre o parceiro.
Se estivermos cientes, mesmo que minimamente, do fato de que o parceiro se tornou tóxico, absolutamente devemos analisar os prós e contras do relacionamento e estar prontos para deixá-lo. Muitas vezes achamos difícil terminar um relacionamento por medo da solidão. Pensamos na solidão de forma catastrófica e não objetiva. Achamos que nos encontraremos totalmente sozinhos, mas na realidade estamos cercados por muitas pessoas.
«Por que, em geral, a solidão é evitada? Porque são muito poucos os que encontram a companhia de si mesmos."
-Carlo Dossi-
Por outro lado, existem alguns pensamentos que nos enganam, impedindo-nos de terminar o relacionamento. Uma das mais comuns é "tenho certeza que vai mudar". Outro pensamento típico é "Se eu terminar o relacionamento, encontrarei alguém que ficará melhor". Tente ignorar esses pensamentos. Na realidade, são fruto de um medo profundo do abandono ou da solidão, que apesar de terem nascido para “nos proteger”, acabam por produzir o efeito contrário.
O mais sensato é parar de se enganar, olhar os fatos objetivamente, como espectador do relacionamento, e finalmente tomar uma decisão firme. Uma vez superada esta etapa, a mais difícil, teremos que estar dispostos a passar pelo túnel da dor da separação para sairmos renovados e prontos para a aceitação.
