Última atualização: 29 de junho de 2015
Um pai, nosso parceiro ou até mesmo nossos filhos. A vida nem sempre é fácil, e você pode ter se forçado a cuidar de uma pessoa idosa ou de um ente querido que foi incapacitado por uma doença. Um evento desse tipo deve ser enfrentado com muita força, coragem e dedicação... Além de um carinho sincero pelo paciente.
Cuidar de alguém é um trabalho atemporal que exige toda a nossa concentração. Na maioria dos casos, não nos desafia apenas fisicamente: pelo contrário, o sofrimento emocional pode se tornar nosso companheiro todos os dias, um fardo doloroso para lidar todas as manhãs. Você dedica toda a sua energia para cuidar dessa pessoa, mas… Quem cuida de você?
Segni d'allarme
Quando estamos cuidando de alguém, o risco é perder a nós mesmos de vista. Como podemos cuidar de nós mesmos se a pessoa de quem cuidamos mais precisa? Repetimos a nós mesmos que somos o pilar sobre o qual tudo se baseia: a casa, a família, a pessoa de quem cuidamos... Como podemos nos dar tempo para descansar, então? Impossível! Esse nível de responsabilidade, no entanto, não nos serve de nada, e há algumas pistas que podemos ver como evidência disso.
Aqui estão alguns:
- Distúrbios do sono
- Falta de energia, fadiga crônica
- Isolamento social
- Uso frequente de medicamentos, sedativos, analgésicos, etc.
- Palpitações e ataques de ansiedade
- Pequenos problemas de memória
- Alterações no apetite: desejo excessivo ou perda de apetite
- Mudanças de humor: acessos súbitos de raiva, crises de choro, etc.
- Dificuldade em entender que não estamos bem, tendência a diminuir o cansaço ou a dor para focar apenas no paciente que estamos cuidando.
Como podemos saber se estamos cuidando de nós mesmos?
Sabemos que você é essencial para a pessoa de quem está cuidando. E também que precisam de você em casa, que muitas outras pessoas dependem de você. Mas… E você? Como você está? Quem cuida de você? Você ouve os outros quando eles dizem que você está com uma aparência ruim e que você deve descansar? Além disso, você deve não apenas ouvir os outros, mas também a si mesmo, seu corpo e suas emoções.
É de fundamental importância que quem cuida de uma pessoa doente esteja atento aos seguintes aspectos:
1. Você está dormindo o suficiente?
Precisamos de um sono reparador para recuperar energias, evitar acidentes, ser menos irritáveis, etc. A falta de sono pode se transformar em uma doença crônica, lembre-se disso. A tensão emocional, de fato, pode aumentar a ponto de não conseguirmos mais cuidar de nosso ente querido como deveríamos.
2. Você tem relações sociais? Você está mantendo seus hobbies e interesses?
Às vezes, nossos compromissos com o viciado nos distanciam de nossos amigos e até de outros membros da família. Precisamos refletir sobre essa situação, pois ela pode nos causar diversos problemas, tanto físicos quanto psicológicos. Evite se afastar muito das pessoas ao seu redor e tente, na medida do possível, manter os mesmos hábitos que você tinha antes. Talvez ir para um café com os amigos? Sair uma noite por semana? Tirar um dia de folga por semana? Nem perca seus interesses e paixões: escolha aqueles que são mais fáceis de manter, apesar da situação em que você se encontra agora, temos certeza de que existem alguns que você pode continuar.
3. Você consegue encontrar momentos para se dedicar a si mesmo?
Sabemos que cuidar de alguém é um compromisso que exige seu esforço quase 24 horas por dia. Mas ninguém é capaz de fazer isso sem nunca puxar o plugue. É de vital importância estabelecer momentos de descanso, mesmo sem precisar sair de casa ou deixar seu ente querido sozinho. Claro que existem maneiras ou opções simples que permitirão que você relaxe, respire e pense em si mesmo por um momento. Apenas alguns minutos. Vale a pena tentar e manter essas pausas todos os dias.
Pensar em si também é essencial para o bem da pessoa que você ama, aquela pessoa frágil e dependente. Lembre-se de que você também precisa de amor e dedicação.
