Martina, de 26 anos, nos escreve: “Saí alguns meses com um cara, que a princípio me deu esperança, mas depois, quando o assunto foi ficar sério, ele se afastou e me largou. Eu o amo profundamente. Agora estou experimentando um grande decepção de amor e me sinto completamente perdida. Sei que para ser amado por alguém é preciso antes de tudo poder amar a si mesmo ... mas minha pergunta é: como recuperar depois de uma decepção amorosa? O que fazer para se encontrar? "
Desilusões amorosas doem muito, e pode ser vivenciada após o fim de um relacionamento longo ou de um casamento, mas também pela falta de troca de um sentimento, como é o caso da nossa Martina.
Neste artigo iremos analisar mais a fundo esta dolorosa condição que tantas pessoas de todas as idades se encontram todos os dias, e veremos acima de tudo. como superar uma decepção de amor.
Será a sua bússola para enfrentar este período muito difícil da sua vida, e não só irá ajudá-lo a esquecer a pessoa que você ama, mas também a encontre sua felicidade e iniciar um maravilhoso caminho de crescimento pessoal.
Desilusão amorosa: sintomas
Primeiro, quais são os sintomas da decepção no amor? O que acontece com nosso corpo e cérebro depois que a pessoa que amamos nos rejeita, nos decepciona ou nos deixa?
Os sintomas podem ser tanto físico quanto psicológico. Entre os primeiros encontramos cefaleia, perda de apetite, insônia, cãibras, náuseas, sensação de cansaço e mal-estar geral. Entre estes últimos, ansiedade, ataques de pânico, baixa autoestima, melancolia, pensamentos negativos recorrentes, depressão ou outros transtornos de humor são muito comuns.
Portanto, se neste estágio você está passando por uma grande decepção no amor e teme que haja algo errado com você, já que está reduzido a um trapo, lembre-se disso é completamente normal. Você terá que passar por um período de luto e sofrimento, mas aos poucos você também sairá dele.
A questão que surge espontaneamente neste ponto é a seguinte: quanto tempo dura a decepção do amor?
Desilusão amorosa: quanto tempo dura?
Não é possível estabelecer com certeza quanto tempo leva para esquecer um ex ou superar uma decepção amorosa. Tudo depende de vários fatores que desejo listar abaixo:
- Como você decide reagir e lidar com a dor;
- Se você continua ou não a ter contato com essa pessoa;
- A duração e a intensidade do relacionamento que você teve com essa pessoa;
- Experiências de vida e casal que você tinha antes de conhecer essa pessoa;
- Sua idade, sua sensibilidade e seu nível de auto-estima e resiliência;
- A presença ou ausência de amigos e familiares dispostos a ouvi-lo e apoiá-lo;
- As leituras que você faz imediatamente após o rompimento.
Para dar um exemplo, um dos nossos leitores, Michele, após ler meu e-book Restarting, e aplicar todas as sugestões nele contidas, conta que conseguiu esquecer a ex em menos de 3 meses, mesmo que o relacionamento deles tivesse foi muito importante, e ela o deixou por outra pessoa.
Em vez disso, Federica nos escreve que ela ainda está destruída, apesar do fato de que seu relacionamento já terminou há dois anos. Tudo isso porque ele não teve coragem de continuar com sua vida, e por muito tempo ela ficou procurando o ex-marido na esperança de que ele mudasse de ideia.
Então, é possível superar uma decepção no amor e se sentir melhor novamente em um tempo relativamente curto. Mas de que maneira? Chegou a hora de descobrir ...
Decepção do amor: psicologia
A decepção, tal como definida no dicionário, consiste naquele sentimento de amargura de quem vê que a realidade não corresponde às suas esperanças e expectativas.
Quando a realidade não corresponde às suas expectativas, há dois caminhos possíveis a seguir: aceitá-la ou fazer todo o possível para mudá-la.
Como diz a famosa oração da serenidade:
"Deus, conceda-me serenidade para aceitar as coisas que não posso mudar, coragem para mudar as coisas que posso e sabedoria para saber a diferença."
Além das implicações religiosas, nestas linhas curtas se concentra uma fórmula mágica para enfrentar todas as adversidades da vida. Não faz sentido se opor à realidade, reclamando do que está além do nosso controle, esperando por algo impossível ou improvável, ou em qualquer caso que não depende de nós.
Se você acha que ainda pode fazer algo para mudar a realidade, e realmente vale a pena, convido você a ler meus artigos sobre como reconquistar um ex e como reconquistar um homem. Você encontrará indicações muito específicas para mudar a realidade e fazer a pessoa que você ama voltar para você.
Em todos os outros casos, o que você precisa fazer é colocar toda a sua energia para tentar aceitar a realidade pelo que ela éao invés de se opor a ele.
A prática da aceitação, junto com os outros conselhos que estou prestes a lhe dar, o ajudará a encontrar a si mesmo e a sua felicidade perdida. Continue lendo!
Como superar uma decepção no amor
Vamos ver como superar uma decepção de amor em 6 etapas.
1. Aceite que está tudo acabado entre vocês, ou nunca começou. Repita em voz alta ou mentalmente frases de aceitação todas as noites, graças às quais você diz a si mesmo que, por mais insatisfeito que seja, aceita o estado de coisas como ele é.
2. Libere e viva suas emoções, não os reprima e não se oponha a eles! Se você se sentir triste, dê-se permissão para chorar pelo que aconteceu. Se você sentir raiva, dê um soco em um saco de pancadas ou rasgue um pedaço de papel. Porque desabafar, jogar tudo fora sem reter dentro, vai te ajudar a se sentir muito melhor. Eu te asseguro.
3. Corte o contato com a pessoa que você ama, sem pedir desculpas pelo fato de que talvez vocês devessem continuar amigos, ou de que ainda precisam de esclarecimentos ou explicações dele. Pedir explicações à sua ex é apenas uma tentativa subconsciente de prolongar a conversa entre vocês dois e exercitar suas expectativas em relação a ela. Tudo isso não vai te levar a nada de bom!
4. Esteja aberto às notícias. Mudanças de visual, viagens a novos lugares ou experiências e atividades que nunca teríamos escolhido antes são bem-vindas. As novidades são novas energias e trazem nova vitalidade e por isso são importantes para se recuperar das decepções do amor.
5. Evite relacionamentos de fallback. A maioria das pessoas pula de um relacionamento para outro, nunca se dando a oportunidade de realmente se encontrar. Passar um tempo sozinho e aprender a valorizar o estado de solteiro sem vivê-lo como um drama ou uma condenação é realmente de fundamental importância para poder construir a felicidade no longo prazo.
6. Redescubra seus interesses, os livros que deseja ler, os esportes que deseja praticar, as coisas que deseja aprender e os hábitos que deseja incorporar ao seu dia a dia. Não será fácil no início, porque tudo o que você quer fazer é ficar com a pessoa que te rejeitou, e tudo o mais parece inútil para você. Mas aos poucos, se você continuar nessa direção, descobrirá que o antídoto contra as decepções do amor é ter uma vida que permanece e tem sentido, mesmo quando não há ninguém que o anime com o seu amor.
Casos especiais
Vejamos agora alguns casos particulares em que você pode se encontrar e que merecem considerações adicionais além do que já dissemos até agora.
Como superar uma decepção amorosa aos 50 anos
Ok, encarar o fim de um relacionamento aos 20 ou 30 anos pode ser relativamente fácil, mas como fazer isso quando você já está mais velho, e esse relacionamento representou para nós uma certeza baseada em anos de convivência, felicidade, promessas e compromissos comuns?
Como superar uma decepção amorosa aos 50 anos?
Não se engane: neste caso, alcançar a cura total será um processo mais desafiador e demorará mais. Mas nenhuma ferida é para sempre.
Mesmo que você tenha 50 anos e seu marido ou esposa o tenha deixado repentinamente, causando-lhe uma dor que você nunca sentiu em sua vida e virando sua vida de cabeça para baixo, se você seguir o conselho mencionado no artigo, em breve você será capaz de encontre serenidade e um sorriso.
Decepção de amor não correspondido
Se a sua decepção no amor deriva do fato de a pessoa que você ama não corresponder aos seus sentimentos, agora é a hora de perceber que você e ela nunca ficarão juntos.
Correr atrás de alguém que nem sequer calcula você, que já está noivo, ou que na melhor das hipóteses diz que se preocupa com você, mas não tem aquele sentimento necessário para construir um relacionamento, você irá gradualmente destruir sua autoestima, e você comunicará a si mesmo e ao mundo que não é uma pessoa digna de amor.
Distanciar-se desta situação e desta pessoa é o melhor que pode fazer para se reafirmar e para recuperar, ou começar a cultivar, o seu amor-próprio.
Em todo caso, existem 4 tipos de amor não correspondido, e falo sobre isso em profundidade em meu artigo sobre o amor não correspondido, que os convido a ler.
Primeira decepção de amor
E a primeira decepção de amor? Todos nós já passamos por isso, e todos nós sabemos quando isso pode nos afetar e pode ser difícil de lidar.
Muitas vezes nos atinge durante a adolescência, mas conheço várias pessoas que já passaram por isso e, nesses casos, é ainda mais doloroso.
Nunca estamos preparados para sofrer por amor, mas quando nos acontece pela primeira vez, estamos ainda menos: não sabemos o que esperar, como interpretar esses fortes sentimentos e emoções, e o que fazer para melhorar . Parece que estamos loucos!
A boa notícia, no entanto, é que quando você é muito jovem, mesmo que a dor possa atingir níveis particularmente altos de intensidade, feridas são curadas mais rápida e facilmente. Na verdade, nosso coração é jovem e dinâmico, nosso cérebro é curioso e totalmente projetado para o futuro.
Muito facilmente encontraremos outra pessoa a quem dirigir nossas atenções amorosas, e isso nos ajudará a esquecer nossa decepção amorosa anterior.
Decepção no amor e depressão
Mas o que fazer se a dor for muito forte ou muito longa? Qual é a solução se, apesar de nossos melhores esforços para mudar a situação, a negatividade e o sofrimento persistem por muito tempo?
Caso ocorram sintomas depressivos, é necessário procurar o auxílio de um psicólogo profissional. Não há nada de errado em pedir ajuda quando você não consegue encontrar uma saída sozinho, e iniciar a terapia pode ser a melhor decisão da sua vida.
Obrigado por ler este artigo sobre como lidar com uma decepção no amor. Espero que tenha sido útil para você na difícil situação pela qual está passando. Só tenho que te desejar boa sorte!
