Última atualização: 07 de fevereiro de 2017
Às vezes me sinto prestes a cair, cair, mas penso: sou mais forte do que tudo isso, já superei coisas piores no passado, meu amigo tem uma situação pessoal pior e está sempre otimista ... um 'outro, somos ideias dirigidas por emoções.
Por isso, às vezes, aceito estar doente sem dar uma explicação racional a esse sentimento. E choro, choro muito, talvez as feridas cicatrizem com lágrimas; ou com sorvete; ou com abraços. E, de fato, às vezes eles fazem.
Em outros casos, porém, nada pode acalmar esse desconforto que sinto por dentro e repito a quem me ama que a culpa não é deles e que não podem fazer nada, apenas estar perto de mim ... qualquer outra ação. Eu me sinto frustrado e isso me deixa com raiva. Porque nós psicólogos somos uma espécie de tipógrafos que fazem mapas nos quais os outros podem encontrar o caminho para a felicidade, o que não implica necessariamente que possuímos a de nossa felicidade pessoal. Como se diz popularmente, “o sapateiro sempre corre com o sapato quebrado”.
Isso já aconteceu com você?
O que são meta-emoções?
Meta-emoção é uma emoção que surge como um agradecimento por outra emoção, como quando você se sente culpado por estar com raiva de um amigo.
Você realmente tem motivos para se sentir assim? Se a resposta for “não”, parabéns, você não precisa continuar lendo se não quiser. No entanto, como é normal, a maioria de nós pensa assim, caso contrário não seria tão ruim. Se esse é o seu caso e você quer saber o que fazer a respeito, vamos ver abaixo como identificar e gerenciar emoções desse tipo.
É normal que uma emoção desperte outra. O verdadeiro problema é não saber identificar e canalizar essas meta-emoções se elas começarem a interferir na nossa vida e na nossa forma habitual de agir. Este é o caso de muitos pais que se sentem culpados porque estão felizes.
Sobre o que estamos conversando? As famílias afetadas pela crise foram chamadas a sobreviver em vez de viver e, portanto, é absolutamente necessário reservar um tempo para si, especialmente se houver crianças no meio. O que causa esse mal-estar? Que quando os principais adeptos desta família usufruem de um espaço pessoal para se desligar (ir ver o jogo com os amigos, tomar um café com os colegas...) ou uma necessidade (comprar um casaco, ir ao cabeleireiro), omiti-lo porque “há outras prioridades”. Se eles se permitem isso, no entanto, eles se sentem culpados por terem gostado. A mesma situação ocorre quando um membro da família está doente.
A catástrofe pessoal
É bom saber que essa experiência não foi boa. Podemos chamar isso de "catástrofe pessoal". Eles são todos aqueles eventos de vida inevitáveis, altamente negativos e dolorosos que mudam você. Eles mudam você, incrivelmente, para melhor. É verdade que às vezes a vida parece nos testar e nos perguntamos o típico “o que eu fiz para merecer isso?”.
O pior é que, muitas vezes, não há resposta. Nada foi feito para merecer isso e, apesar disso, um familiar adoece, é demitido ou sofre um grave acidente de carro. E já não somos os mesmos e nem sabemos como avançar com este “novo eu” e os que nos rodeiam percebem-nos diferentes. A dor ainda está lá, mas agora como parte de nós. Nós aceitamos e sabemos que não vai desaparecer, mas ao mesmo tempo podemos ver o lado positivo disso e estamos bem por isso.
São desastres naturais porque não conseguimos evitá-los, destruíram tudo o que conhecíamos e, agora que já são história, ainda há uma marca muito clara dos danos que causaram. Todos nós temos nossas próprias catástrofes pessoais e ninguém está imune, mas decidimos o que fazer no dia em que elas surgem.
Em 2011, dos 365 dias daquele ano, eles só causaram uma rachadura na vida de muita gente. O tsunami no Japão deixou 15893 mortos, 172 feridos e 8405 desaparecidos. Houve reações duras muito diferentes entre as pessoas que tiveram essa experiência. Por um lado, aqueles que temem e temerão o mar pelo resto da vida; por outro lado, aqueles que viveram esse episódio como parte de sua própria experiência de vida.
Conclua ciclos para seguir em frente
Pare, respire e pense… a vida é cheia de ciclos que devemos completar e fechar. Ninguém tem uma vida perfeita, tudo passa. Tem mais: precisamos de tempos difíceis para realmente entender quão importante é estar no ponto mais alto da crista da onda.
Como esses ciclos podem ser concluídos? A resposta a essa pergunta nos leva a um livro que li há algum tempo e que nada tinha a ver com o típico manual de autoajuda. O livro dava conselhos sobre como se despedir de uma pessoa consciente de estar sofrendo de uma doença terminal. É possível resumir a licença em questão em quatro frases: me desculpe, eu te perdôo, eu te amo e te agradeço.
Liberte suas emoções
Agora você está se perguntando o que fazer com essa informação se não estiver em uma situação como a que acabamos de descrever. Você pode dizer essas quatro frases para a pessoa ou situação que não vai deixar você continuar. Isso significa reconhecer nossos erros e os dos outros, mas ao mesmo tempo reconhecer o bem que ambos fizeram, reconhecer o quanto você aprecia essa pessoa ou sorrir nesta fase de sua vida e agradecer por permitir que você viva essa experiência.
O perdão não isenta, mas nos permite deixar o que está nos ancorando e nos oferece a possibilidade de nos vermos ou vermos os outros como entidades muito mais complexas e ricas. Não te faz mais mal, vá em frente. O livro é sobre uma mulher que perdoa seu pai, que a abusou, em seu leito de morte.
Somos humanos, erramos e perdoamos a vida e a nós mesmos por esses momentos ou decisões de que não nos orgulhamos e incorporá-los como parte do nosso passado, sem nos sentirmos mal por isso, representa um dos desafios mais bonitos do mundo. Estas são as pessoas que fazem dos desastres um destaque de sua vida e personalidade. E eles vão voltar. Eles voltarão para olhar o mar cara a cara e dizer "ainda estou aqui".
Ninguém pode escolher uma catástrofe pessoal, mas pode escolher escapar dela ou sair fortalecido. A minha começou há algum tempo e eu não mudaria nada do que aconteceu desde então e isso me levou a escrever para você.
