Última atualização: 22 março 2018
Por mais que não queiramos completar os anos ou por mais que nos preocupemos com as primeiras rugas, o tempo continua a passar e a velhice nos alcança. No entanto, embora não possamos escolher envelhecer ou não, há uma escolha que está em nossas mãos: envelhecer com saúde.
Muitas vezes ouvi alguns jovens dizerem "Quando eu for velho, não me importo se ficar bem". É como se a idade estivesse jogando a toalha sobre continuar gostando de nós quando nos olhamos no espelho. Como se cuidar de nós, mimar-nos e tentar nos agradar fosse perda de tempo quando nosso rosto fica cheio de rugas e a pele fica mais fina e manchada.
Também ouvi algumas pessoas dizerem que agora comem bem e praticam esportes, mas que, quando forem velhas, poderão se entregar a todos os vícios, a qualquer capricho, porque não se importarão com o peso. Eles não poderiam cometer um erro pior. Porque à medida que envelhecemos, teremos que nos cuidar e nos preocupar cada vez mais com nossa saúde. No entanto, como já dissemos, como envelhecemos está, em grande parte, em nossas mãos.
Velhice nem sempre é sinônimo de doença
A razão pela qual as pessoas às vezes dizem o acima é porque associar a velhice a uma fase de vida onde doenças, problemas e toda uma série de dificuldades limitam nosso bem-estar. De repente, a gente fica mais lento e tem mais limites, tem que tomar remédio para o coração, cai o cabelo...
Saber envelhecer é a obra-prima da sabedoria e uma das coisas mais difíceis na difícil arte da vida.
-Henri Frederic Amiel-
Pensar que todas essas coisas desagradáveis inevitavelmente acontecerão conosco quando envelhecermos limita nossas chances de aproveitar essa fase da vida, viver essa fase de forma intensa e poder pensar que teremos uma vida boa. Talvez a demência senil esteja esperando por nós. É natural sentir-se sozinho porque as crianças saíram de casa. No entanto, está ao nosso alcance fazer certas coisas, inclusive reclamar constantemente de nossa condição.
É possível envelhecer com saúde desde que não se refugie na autocompaixão e na vitimização. Chegar à velhice não significa que a vida acabou, como muitos jovens podem pensar. Há muitas possibilidades e opções. Um exemplo é a história de Miguel, de que muitos jornais falaram há algumas semanas.
Miguel tem 80 anos e é estudante de geografia e história na Universidade de Valência, Espanha. Alguns o confundem com um professor, outros com o pai de algum aluno. No entanto, ele é um estudante: faz anotações, gosta muito de história e até decidiu fazer Erasmus em Verona. Sua família o apoia e está muito feliz. Porque, como diz Miguel, "Coragem e faça tudo o que puder!"
O envelhecimento saudável está em nossas mãos
O envelhecimento saudável é uma oportunidade que podemos optar. Não devemos adiar esse aspecto, mesmo que estejamos bem agora, mesmo que não tenhamos nenhuma doença ou problema. Muitas vezes esquecemos que, quando se trata de saúde, tudo o que fazemos agora afetará nosso futuro.
Mas o que podemos fazer sobre isso? Para começar: preste atenção ao que comemos e faça atividade física, sem esquecer o aspecto mental. Cultive um mentalidade positiva será essencial para lidar com toda essa pressão que sentimos à medida que envelhecemos. No entanto, também há solução para quem subestima esses aspectos até a velhice.
Por exemplo, podemos levar uma vida ativa, talvez fazendo atividade física. Existem muitos treinos destinados a pessoas de uma certa idade e que promovem estados emocionais positivos, pois ajudam a se livrar do estresse. Ao mesmo tempo, participar de atividades em grupo nos permitirá conhecer novas pessoas e, finalmente, conhecer novas pessoas para sair, tomar uma bebida e, quem sabe, se estivermos sozinhos, até iniciar um bom relacionamento.
As universidades oferecem vários programas que permitem que pessoas como Miguel estudem o que amam e continuem aprendendo. Existem também centros onde são realizadas atividades recreativas e a socialização é incentivada. Como você deve ter percebido, temos muito menos limites do que você realmente pensa e há realidades que podemos continuar a viver adaptando-as às circunstâncias atuais, não importa quantos anos tenhamos.
Por tudo isso, portanto, não deixemos para amanhã o que podemos fazer hoje para envelhecer com saúde e viver essa etapa da nossa vida de forma feliz, intensa e sem perder o desejo. Envelhecer pode tornar nossos ossos mais frágeis, tirar um pouco de nossa agilidade, mas não devemos deixar que isso afete nosso prazer de acordar todas as manhãs e continuar descobrindo o mundo..
