Última atualização: 27 2020 agosto
Pratique oescuta consciente e mostrar que nos preocupamos com os outros é um gesto extraordinário de generosidade.
Quando uma pessoa nos diz algo, ela espera que prestemos atenção a ela. Deixemos nossas preocupações de lado por um momento e nos unamos para resolver as dela. O que nos pedem é ouvir conscientemente: um ato altruísta no qual engajamos nossos recursos cognitivos.
Partindo desta premissa, escutar conscientemente representa um verdadeiro ato de generosidade. Alguma vez você já quis contar algo importante para você e ser continuamente interrompido com frases como "aconteceu comigo em vez disso...", "você deveria ter dito ou feito isso", "a mesma coisa aconteceu comigo quando . .." ? Ou que eles até o interrompem fazendo uma pergunta que não tem nada a ver com o assunto que você estava falando?
Não são momentos nada agradáveis, em que você se encontra diante de um parede da qual só surge a frustração. A sensação muito familiar, principalmente na adolescência, de que o mundo é um lugar agradável que não se encaixa nas nossas necessidades. A consequência lógica é parar de tentar se comunicar ou fazê-lo de forma cada vez mais desesperada.
Da mesma forma, às vezes nós mesmos praticamos esse comportamento em relação a outras pessoas, com as mesmas consequências desagradáveis. Se você deseja melhorar seus relacionamentos e comunicações com os outros, praticar a escuta consciente é essencial.
O que é escuta consciente?
A psicóloga espanhola Inmaculada Domínguez estudou a fundo o assunto. Abaixo vamos nos concentrar em seus estudos para tentar responder a essa pergunta. Como o nome sugere, a escuta consciente é uma escuta que realizamos de forma ativa e voluntária. Nela, entram em jogo elementos como empatia, amor pelo outro, respeito e atenção.
A escuta consciente consiste em deixar a outra pessoa falar prestando atenção no que ela está dizendo e sem interrompê-la, fazendo perguntas que demonstrem interesse pelo assunto para que ela se sinta verdadeiramente ouvida. Representa um ato de generosidade e verdadeiro interesse para com a outra pessoa.
Ao fazer isso, concedemos tempo e espaço tanto ao nosso coração quanto à mente do interlocutor. Em um mundo onde a cultura do imediatismo, a falta de tempo e o egocentrismo nos impedem de dedicar tempo suficiente aos outros e prejudicam nossas relações sociais, essa previsão pode se tornar fundamental.
Por que a falta de escuta consciente pode comprometer as relações sociais?
Todos nós precisamos ser ouvidos. É uma necessidade que faz parte integrante de nossa natureza como animais sociais. Se a escuta não for recíproca, a outra pessoa perceberá um desinteresse pelos seus sentimentos e pela sua vida. Quem gosta de estar com alguém que não demonstra interesse?
A falta de interesse mútuo, infelizmente, tornou-se muito popular hoje em dia, principalmente devido ao progresso tecnolgico. As pessoas tendem cada vez mais a se isolar em seus smartphones, mesmo quando estão juntas. Por que ficar juntos então?
As pessoas estão obcecadas com o que acontece na rede, do que pensam, do que querem dizer, das suas preocupações, das suas responsabilidades. Eles não param um momento e não ficam em silêncio para ouvir o que os outros têm a dizer. E essas atitudes inevitavelmente geram conflitos e discussões.
Como praticar a escuta consciente?
Se você quer melhorar sua vida, seu relacionamento com os outros e consigo mesmo, você precisa desenvolver esse tipo de escuta. As diferenças vão se destacar.
- Comece meditando; é uma ótima maneira de parar sua mente e tornar-se consciente do aqui e agora. Através da respiração e do relaxamento, você perceberá que é capaz de parar o turbilhão de sua mente e se concentrar em uma coisa.
- Ouça com seu corpo e não apenas com sua mente; adote a postura de seu interlocutor, aproxime-se dele sem invadir seu espaço vital, mova o tronco levemente para frente, de modo que ele se sinta ouvido.
- Não interrompa; se você tiver que fazer uma pergunta relacionada ao tema, espere sua hora chegar.
- Observar; prestando atenção aos seus gestos e expressões faciais, você pode completar a informação que lhe é comunicada em palavras.
Praticar a escuta consciente é um ato de generosidade para o seu interlocutor e para si mesmo. Para ele porque sentir-se ouvido será um presente precioso, para si mesmo porque a escuta consciente é uma oportunidade real de crescer.
