O fim de um relacionamento importante sempre causa dor, principalmente se o vínculo for tóxico. Nesses casos, o sofrimento pode ultrapassar os limites por diversos motivos. Vamos descobrir quais.
Última atualização: 28 setembro, 2022
O fim de um relacionamento, seja por uma separação ou pelo desaparecimento de um parceiro, é uma experiência incrivelmente dolorosa. Gerenciar a dor em relacionamentos tóxicos é mais difícil devido às características desse tipo de restrição.
Quando falamos de dor em relacionamentos tóxicos, tendemos a pensar imediatamente em relacionamentos de casal; na realidade, qualquer interação humana pode assumir uma dinâmica prejudicial ao indivíduo. Vamos descobrir porque é tão difícil superar o fim de uma amizade ou a morte de um familiar cujo relacionamento não era saudável.
Por que é difícil controlar a dor em relacionamentos tóxicos?
Pode parecer ilógico que seja mais difícil deixar de lado as pessoas que nos feriram ao invés daqueles que apenas nos deram amor.
Aqueles que enfrentam o fim de um relacionamento tóxico podem enfrentar o mal-entendido ou o julgamento das pessoas ao seu redor. Para tentar entender melhor essa situação, precisamos levar em consideração alguns fatores importantes.
Personalidade
Normalmente, as pessoas em relacionamentos tóxicos têm problemas não resolvidos em sua esfera emocional. É comum que esses indivíduos tenham um forte medo de rejeição e abandono, que são inseguros, indecisos e propensos à dependência emocional.
Mesmo em termos pouco saudáveis, o relacionamento preenche ou atenua essas feridas internas. A pessoa viciada concentra toda a sua energia no parceiro. Ao final do relacionamento, ela se vê tendo que encarar seu mundo interior, voltando todas as atenções para si mesma.
Os medos e as feridas que nos acompanham emergem mais intensamente no final de um relacionamento tóxico, tornando o rompimento muitas vezes insuportável. Lembramos que somos o único apoio real com o qual podemos contar: se ignorarmos as feridas não resolvidas, não poderemos nos ajudar.
Auto estima
Um dos aspectos mais cruciais no desenvolvimento de um relacionamento tóxico é a auto-estima. Um vínculo que causa tanto sofrimento que mina a autoconfiança.
O valor que um indivíduo atribui a si mesmo diminui quanto mais dura a relação tóxica. A pessoa se torna fraca, inadequada e incapaz de seguir em frente sem a outra pessoa.
O amor próprio é a chave para detectar o abuso e acabar com ele. É o que é preciso para nos lembrar que valemos a pena e que somos suficientes para nós mesmos. É a força que nos impele a não tolerar qualquer forma de abuso, mesmo quando a consequência é estar sozinho.
Relacionamentos tóxicos aniquilam o amor próprio. A pessoa menospreza a si mesma, chega a pensar que não merece mais do que recebe. A autoconfiança é tão reduzida que a pessoa é incapaz de enfrentar o rompimento. Essa base sólida que precisamos dizer "basta" desmorona diante dos contínuos abusos recebidos.
Paz interior para Gerenciando a dor em relacionamentos tóxicos
Em um relacionamento saudável, dificilmente há questões pendentes. Cada um contribui, dando carinho, segurança e compreensão ao outro. E assim, quando os caminhos se separam, fica mais fácil fechar o ciclo colocando à frente de tudo as boas lembranças e sentimentos vivenciados.
Por outro lado, gerenciar a dor em relacionamentos tóxicos significa lidar com raiva, remorso, raiva ou decepção. São relacionamentos baseados na ideia de que todos os esforços feitos e os sofrimentos suportados devem ser recompensados.
Mais cedo ou mais tarde espera-se que o outro troque e redistribua a energia investida. Com o fim do relacionamento, a esperança de que isso aconteça também acaba, deixando espaço para a raiva.
Além disso, podem aparecer pensamentos disfuncionais que nos fazem acreditar que não fomos suficientes para aquela pessoa. Por que não conseguimos nos fazer amar? Por que não fizemos mais para fazer o relacionamento funcionar? Tais ideias levam a um pensamento negativo e não permitem a superação do luto.
A dor vivenciada ao longo do relacionamento tem características semelhantes a ela. Vínculos saudáveis e respeitosos causam dor igualmente calma e consciente. Ainda assim, controlar a dor em relacionamentos tóxicos não é impossível.
O processamento de uma dor repleta de raiva e desespero, tão semelhante aos sentimentos experimentados quando o relacionamento estava vivo, requer um trabalho mais intenso e profundo visando restabelecer as bases do amor próprio e autoconfiança. Esses pilares são necessários para curar e não repetir os mesmos erros.
