Descubra como gerenciar brigas de casal para desfrutar de um relacionamento sincero, franco e feliz.
Última atualização: 20 de julho de 2022
Conflitos surgem inevitavelmente em qualquer relacionamento romântico. Em última análise, um casal é composto por duas pessoas diferentes que se esforçam para manter um relacionamento muito intenso. O problema surge se não sabemos como nos comportar ou lidar com brigas de casal.
No início de um relacionamento, entramos na fase conhecida como apaixonar-se. Durante este período, tudo é lindo, experimentamos uma felicidade absoluta e um bem-estar indescritível. Nada nos preocupa e nada pode nos distrair desse maravilhoso estado emocional. O que pode nos incomodar na outra pessoa é obscurecido pelo desejo, e o tempo que passamos juntos nunca parece ser suficiente.
Chegará um momento, porém, em que essa primeira fase deixará espaço para um sentimento mais estável e mais real. Assim começamos, a sentir a relação mais verdadeira e também nos tornamos mais conscientes de que a pessoa amada tem não apenas várias virtudes, mas como todo ser humano também muitos defeitos. Além disso, se vivemos juntos, é hora de negociar, dividir os custos e aprender a administrar as brigas de casal.
Por que surgem as discussões?
Além das diferenças entre os dois parceiros, as discussões podem surgir devido a problemas externos ao relacionamento. De fato, problemas familiares, de trabalho, sociais, econômicos, etc. podem ter um impacto. Além disso, se somarmos a convivência, é lógico que de vez em quando surjam certas tensões que podem dar origem a brigas.
Discutir de vez em quando é normal e necessário. Serve para esclarecer, encontrar pontos de concordância e depois avançar na relação. Se você nunca discute, talvez um de vocês se sinta inseguro e não tenha coragem de expressar sua opinião e isso não é nada saudável. Por outro lado, se as discussões são frequentes e violentas, então este é um problema bastante sério.
Se realmente queremos saber como lidar com as brigas de casal e usá-las para melhorar o relacionamento, devemos chegar a um ponto de concordância e reduzir as diferenças. Vamos ver algumas estratégias para fazer isso.
"Se você for paciente em um momento de raiva, evitará cem dias tristes."
-Provérbio chinês-
Como gerenciar brigas de casal?
Identifique claramente o problema e as emoções sentidas
As vezes o conflito não é tanto com a outra pessoa como com nós mesmos devido a certas circunstâncias externas. Talvez tenha acontecido algo que nos faz sentir mal e precisamos desabafar com alguém e talvez esse alguém seja nosso parceiro.
Antes de agir por impulso, precisamos fazer um exercício de introspecção e pensar em como nos sentimos e por quê.
Saber expressar sentimentos e emoções
Depois de identificar o problema, é muito importante saber expressá-lo adequadamente. Uma fórmula que funciona muito bem é substituir recriminações com personalização. Por exemplo, em vez de dizer “Você é uma bagunça! Por que você não fez isso?”, você pode dizer “eu fico frustrado quando você não faz isso, e isso me deixa doente”.
Em geral, as pessoas pensam muito melhor quando não se sentem atacadas ou culpadas. Dessa forma, quando um dos dois explica em primeira mão como se sente diante de determinada situação, o parceiro será capaz de compreender e sentir empatia. Assim, o conflito será resolvido de forma positiva.
Não se deixe levar pela raiva e seja desrespeitoso
Às vezes podemos nos sentir ofendidos ou passar por momentos pessoais particularmente difíceis. Nessas ocasiões, as emoções podem tirar o melhor de nós. Nesses momentos, o estado emocional de uma pessoa pode ser tão forte que, sem uma boa estratégia de autocontrole, ela pode vir a dominar sua conduta. Isso significa que os níveis de empatia são reduzidos e isso pode levar a ferir o parceiro.
Se isso acontecer, não só não haverá solução, como tornará as discussões mais conflitantes. Se sabemos que lutamos para nos controlar em determinados momentos, devemos caminhar, cantar, dançar, praticar um esporte ou qualquer outra coisa que nos relaxe. É melhor enfrentar o problema em outro momento com a mente clara e mais serena.
Converse e encontre um acordo
Quando estabelecemos um diálogo construtivo com o parceiro, expondo o problema com calma, chegamos a um acordo. Isso, além de fortalecer o relacionamento, promove o crescimento de ambos.
Deixar o orgulho de lado, desenvolver empatia e positividade e aprender a lidar com brigas de casal é importante. Serve para melhorar nossa vida emocional e pessoal e nos ajuda a ser mais felizes com nosso ente querido.
