Não importa a idade ou as circunstâncias, um casal pode decidir se separar a qualquer momento. Às vezes, mesmo um filho adulto não consegue lidar adequadamente com a separação dos pais. O que fazer neste caso?
Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.
Última atualização: 15 de novembro de 2022
Como lidar com a separação dos pais quando adultos? É uma realidade vivida, às vezes, como um tabu. Por mais estranho que pareça, a ideia de separação e distanciamento dos pais pode ser recebida com perplexidade ou até angústia, mesmo que você já tenha vinte, trinta ou até quarenta.
Esta situação é certamente mais difícil para uma criança gerir, mas esta não significa, porém, que o adulto esteja imune a certas emoções, conflitos internos ou resistências. Muitas vezes vemos o relacionamento de nossos pais como uma instituição sagrada. Dizemos a nós mesmos com certa ingenuidade que, a partir de certa idade, o acordo se torna eterno e indissolúvel.
Em vez disso, os casais se separam, os casamentos terminam e o amor desaparece, assim como a paciência. As separações podem acontecer em qualquer idade, mesmo nas mais avançadas e quando as crianças já são adultas. Vamos tentar entender como essa situação é vivenciada ou como ela deve ser gerenciada.
Como lidar com a separação dos pais quando adultos?
Psicologicamente, sabemos que qualquer mudança ou transição é difícil. Ser adulto não torna a separação dos pais mais digerível; pelo contrário, podem-se acrescentar fatores mais complexos para os quais nem sempre estamos preparados. É uma situação que geralmente ocorre quando os filhos estão na casa dos vinte anos, quando já adquiriram certa independência.
Independentemente de continuarem a viver com a família ou não, já são autónomos porque tomam as suas próprias decisões, cuidam de si, conduzem as suas vidas e estão empenhados na construção de um futuro desvinculados dos pais. De repente, o casal maduro se vê vivendo em um ninho vazio; ela deixa de concentrar suas preocupações e compromissos nos filhos para olhar para si mesma.
O que acontece, às vezes, é uma realidade desagradável. Encontrar-se em um relacionamento que deixou de enriquecer, perdeu a intimidade e onde todos perseguem seus interesses pode levar à separação. Sempre há tempo para começar uma nova vida e o rompimento às vezes é não apenas compreensível, mas necessário. Isso não significa, no entanto, que as crianças a experimentem da mesma maneira. Nesses casos, como você supera a separação dos pais?
Não sufoque suas emoções, você tem o direito de senti-las (de qualquer tipo que sejam)
Em geral, sociedade dá às crianças mais a oportunidade de expressar suas emoções. Portanto, é aceitável que uma criança de 6, 10, 12 anos chore, fique com raiva ou se desespere com a separação dos pais. Isso não acontece quando as crianças são adultas.
No entanto, deve ficar claro que é normal, compreensível, até previsível, sentir aborrecimento, tristeza ou até raiva nesses casos. Saúde emocional significa sentir a emoção certa na hora certa e saber como gerenciá-la.
Entenda e aceite (talvez você já esperava)
Para superar a separação dos pais, é necessário aceitar. Não cabe às crianças, nem mesmo aos adultos, resolver a situação. Mesmo que você queira mediar e resolver a crise, nem sempre é possível ou recomendado.
Às vezes nos deparamos com uma decisão que de alguma forma imaginamos e que dará aos nossos pais outra chance de serem felizes. Compreender e aceitar essa nova realidade é uma obrigação, embora isso certamente não o impeça de sentir tristeza e dor.
Seja imparcial: na medida do possível, não tome partido
Às vezes, a separação é motivada por fatos específicos: infidelidade, maus-tratos, comportamento incorreto. São situações em que é natural ficar do lado da vítima, seja nosso pai ou nossa mãe. No entanto, estes são contextos muito delicados, portanto, é necessário se mover com cuidado para não causar mais sofrimento.
O ideal é ser equilibrado. Além disso, evite se tornar moeda de troca, tornando-se parte daquela chantagem que às vezes regula as separações mais problemáticas. Tente agir com medida, equilíbrio e tato para que a separação ocorra da melhor forma.
Fale sobre suas emoções com alguém de fora da família
É importante poder falar com alguém. O ideal é se abrir com uma figura fora da família, como um amigo, parceiro ou psicólogo. Às vezes, lidar com a separação dos pais pode ser ainda mais difícil por causa da culpa, como se pudéssemos ter feito algo a respeito.
Precisamos expressar esses pensamentos e entender como vamos gerenciar as mudanças. Com quem vamos passar as férias? Como serão as visitas aos nossos pais? E se a relação com um dos dois não foi das melhores, o que vai acontecer agora? Liberar preocupações é um gesto catártico.
Para lidar com a separação dos pais, lembre-se de todas as coisas boas que eles lhe deram
Não há necessidade de ficar com raiva ou frustrado por sua decisão. Nossos pais não são uma entidade indissolúvel, são dois seres humanos com necessidades próprias e independentes. Eles têm o direito de escolher seu próprio caminho. Eles têm o direito de começar uma vida separada se isso for o que eles decidiram.
Para processar esta situação da melhor forma possível, é bom lembrar o que cada um dos dois nos deu. Lembre-se de seus pontos fortes, o que eles lhe ensinaram, o bem que permaneceu em você. Não procure um culpado: a vida é complicada e as escolhas devem ser feitas para alcançar o bem-estar.
O amor que eles sentem por nós não vai mudar, então não vale a pena mudar nossos sentimentos por eles nem um pouquinho. Entraremos em uma nova fase e, como adultos, teremos que enfrentá-la da melhor maneira possível. As mudanças são complicadas, mas podem levar a momentos mais gratificantes.
