Todos nós sentimos a necessidade de ser aceitos e reconhecidos. No entanto, não podemos pagar nenhum preço para atender às expectativas dos outros.
Última atualização: 26 de julho de 2022
Vamos pensar por um momento sobre as decisões para nossa vida: onde morar, que trabalho fazer e sua situação sentimental. Como chegamos onde estamos hoje? Na melhor das hipóteses, ouvimos nossas necessidades, nossos desejos e nossas preferências. Ainda assim, muitas pessoas acabam construindo sua realidade com base no que os outros esperam delas. O medo da decepção é mais forte do que pensamos.
Certamente conhecemos alguém que queria ser artista e acabou estudando economia ou alguém que mantém um relacionamento apenas por medo da mudança.
Provavelmente nós mesmos dedicamos tempo a atividades e pessoas que não nos alimentam ou não nos atraem. Por que vamos contra a nossa própria essência?
O que está por trás do medo de decepcionar os outros?
Se você se identifica com alguma das situações acima, saiba que elas são comuns. Na realidade não somos loucos nem masoquistas, existem razões válidas que nos levam a querer agradar os outros. Identificá-los pode nos ajudar a alcançar aquela liberdade que negamos a nós mesmos por anos.
Culpa
A culpa é uma emoção muito poderosa que pode acabar direcionando nossas vidas se não aprendermos a administrá-la. Manifesta-se nas relações familiares, para que possamos sentir que estamos em dívida com a família.
Nossos pais nos deram a vida, nos alimentaram, cuidaram de nós e nos acompanharam; podemos, portanto, sentir que eles têm um poder infinito sobre nós.
Ir contra a vontade ao escolher determinada carreira, determinado parceiro ou simplesmente optar por não morar perto deles pode ser entendido como demonstração de deslealdade.
Ninguém quer se sentir uma pessoa ingrata ou egoísta, e no nosso desejo de pagar a dívida acabamos por hipotecar a nossa existência.
Vergonha
Junto com a culpa, a vergonha é uma das emoções autoconscientes, assim chamada porque seu objetivo é nos permitir desenvolver um senso de identidade e viver em sociedade tendo em mente as reações dos outros em relação a nós.
O problema surge quando, longe de atingir esse objetivo sob nosso controle, eles acabam sendo os diretores de nossas vidas.
Neste caso, o a vergonha pode ocorrer quando sentimos que não estamos respondendo às expectativas dos outros. Se eu for considerado inteligente, terei medo de falhar. Se eles esperam que eu tenha uma vida estável, será difícil para mim tentar mudar de emprego.
E se meu ambiente ditar que começar uma família é o único caminho viável, ficarei envergonhado até que possa cumprir esse mandato.
Medo de abandono
O medo de decepcionar os outros muitas vezes esconde o medo de ser abandonado. Ela se estabelece na infância, quando somos totalmente dependentes dos adultos e pensamos que temos que agradá-los para que não nos privem de seu afeto e nos deixem, pois nossa sobrevivência depende literalmente disso.
Muitos adultos continuam a alimentar essa crença irracional; experimentam um medo muito intenso de não atingir os objetivos que os outros estabeleceram para eles; sejam eles familiares, amigos, parceiros ou colegas de trabalho.
Dizer "não" traz o risco de perturbar o outro e isso é intolerável. Portanto, eles não hesitam em se abandonar para minimizar o risco de que outros os abandonem.
Como superar o medo de decepcionar os outros?
O medo da decepção não surge do nada, mas se forja ao longo da história como um elemento evolutivo. Viver em sociedade e gerenciar relacionamentos é essencial para manter nosso círculo de suporte. No entanto, podemos nos reeducar sobre isso para superar o medo de decepcionar os outros.
Primeiro de tudo, refletimos sobre nossas verdadeiras obrigações. Relacionamentos só nos fazem crescer quando nos sentimos livres. Livre para mudar, ficar, conversar, compartilhar e até estabelecer limites.
Embora os relacionamentos sejam necessários e benéficos, paradoxalmente eles se tornam mais saudáveis e construtivos à medida que aprendemos a estabelecer limites. Temos, portanto, em mente que respeitar, amar e honrar os outros nunca acontecerá abandonando ou ignorando a nós mesmos.
Em segundo lugar, é importante nos perguntarmos o que queremos para nós. Outros podem nos direcionar para nossas qualidades ou nossos pontos mais fracos, mas a palavra final sobre nossas decisões cabe a nós. A longo prazo, a dissonância com as expectativas dos outros é muito menos prejudicial do que a dissonância com os próprios desejos.
