Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.
Última atualização: 15 de novembro de 2021
"Você é muito sensível, você leva as coisas muito para o lado pessoal". Esta é, sem dúvida, uma das frases mais comuns que muitas pessoas ouvem todos os dias. Ser informado de que você é muito sensível, longe de ser percebido como algo inofensivo, é entendido como uma mensagem irritante e até cortante e alguns chegam a duvidar de si mesmos, perguntando-se se estão realmente exagerando.
As palavras às vezes podem machucar mais do que qualquer arma, sabemos bem disso. A tudo isto acrescenta-se outro fator não menos importante: a forma como interpretamos determinadas mensagens. De repente, alguém solta uma frase que não esperamos, uma série de palavras que nos pegam desprevenidos e que não sabemos processar e digerir.
“Você é muito sensível. Nada pode ser dito a você. Você torna as coisas muito grandes”. Por mais curioso que nos pareça, esta mensagem é uma das mais repetidas em muitas das nossas relações e, por sua vez, uma das que mais nos afetam.
A razão pela qual essa concatenação de advérbio, verbo e adjetivo tem um impacto negativo em nossa mente se deve a um fato muito simples: ela reprime nossas emoções. Um bloco deste calibre afeta até nossos pensamentos, a ponto de nos perguntarmos se realmente temos um problema.
Precisamos entender o que essa frase esconde, o que realmente pensam aqueles que a abordam e o que se comportar nessas situações.
"Você é muito sensível": quantas vezes você já ouviu essa frase?
Anna acaba de voltar de um café com seus colegas. No meio da conversa, justamente quando ela explicava que nos últimos meses não tem sentido muita harmonia com o chefe e custa muito para ela atingir os objetivos que ele lhe propõe, um de seus colegas lhe disse a seguinte frase "Vamos lá, se você é o favorito dele! É que você é muito sensível e exagera muito as coisas".
Depois de ouvir isso, Anna permaneceu em silêncio. Então, ao sair do bar de cabeça baixa e pensativo, tente processar esse comentário com dificuldade, com mais calma. Ela sabe que estava chateada e que não gostou dessa mensagem por um motivo muito específico: a relação com seu chefe é muito tensa, eles não têm a mesma visão das coisas e seu trabalho exige cada vez mais esforços. Este comentário a magoou porque seu colega não conseguiu ser receptivo a um verdadeira preocupação.
Este exemplo é familiar para a maioria de nós. No entanto, mais uma coisa que pode acontecer é chegar a duvidar de nós mesmos. Será verdade que não temos ombros muito largos e que vemos certas coisas onde elas não estão? E se estivermos realmente perdendo o controle? Antes de chegar a esta conclusão, vamos refletir sobre as seguintes ideias.
O que significa ser "sensível demais"?
Antes de mais nada, é preciso esclarecer um fato importante: "Ser muito sensível" não implica ser "altamente sensível". As duas coisas podem ser muito diferentes uma da outra.
- Consideramos pessoas "sensíveis" que interagem com os outros e com o que as envolve do ponto de vista emocional. Eles geralmente levam em consideração a qualidade dos relacionamentos e cada pequena nuance das interações humanas. Eles falam francamente sobre seus humores e geralmente valorizam a sinceridade e o respeito pelos outros. Quando isso não acontece ou não acontece, eles sofrem ou se sentem contraídos.
- De acordo com a teoria do afeto de Tomkins, cada pessoa tem seu próprio padrão de como entender e se relacionar com as emoções. Por isso, é comum que haja quem, longe de compreender os estados internos do resto das pessoas, reaja considerando-os excessivos.
- Da mesma forma, não podemos ignorar a ideia de que existem pessoas que, longe de sentirem empatia por nossas realidades emocionais, olham para elas com vergonha.
Por isso, há quem acredite que padrões emocionais completamente normais são exagerados. O que acontece é que essa emotividade ou essa personalidade não é compreendido pelos nossos interlocutores.
Não deixe que eles machuquem seus sentimentos
Cada pessoa reage de forma diferente ao mesmo evento, cada um tem uma forma particular de entender e perceber o mundo e até, claro, de vivenciá-lo. Alguém nos dizendo que somos muito fortes, muito alegres, muito sensíveis ou muito emocionais é uma maneira de lançar uma sombra sobre nós mesmos. personalidade, para invalidar nosso modo de ser.
A palavra "demais" aqui tem uma conotação negativa e, portanto, seria mais prudente usar outros termos e articular o discurso de outra forma. Em vez de usar a dita e repetida frase “você é muito sensível”, seria mais apropriado escolher outra mais útil e sobretudo mais produtiva: “Acho que isso está condicionando você, como você vai lidar com isso? Como posso ajudá-lo?".
Como esta última mensagem não é ouvida tanto quanto gostaríamos, é necessário fazer uma simples observação pessoal quando alguém nos rotula como "hipersensíveis". Sê sensívelver o mundo com uma abordagem emocional não é negativo nem punível. É quem somos, o que sempre fomos e é assim que respiramos, é assim que sentimos as emoções...
Não nos deixemos influenciar demais por uma frase imprópria de alguém que simplesmente não é capaz de entender como realmente somos.
