Última atualização: 07 de abril de 2020
Talvez a ideia de que ficar calado pode se tornar um luxo nunca nos tenha ocorrido. Algo que poucos podem desfrutar, aqueles que conseguem fugir da rotina que nos impede de ter tempo para nós mesmos, que nos subjuga e nos faz temer a solidão e o silêncio total.
Os contextos em que nos movemos são extremamente ruidosos, e adaptamos a ponto de se convencer de que ficar sozinho e em silêncio é ruim, para muitas pessoas é até fonte de ansiedade. Conseqüentemente, é importante nos fazer algumas perguntas para reconhecer as implicações desse medo ou limitação.
Não percebemos, mas evitamos constantemente ficar em silêncio. Procuramos o ruído mesmo quando temos a oportunidade de nos afastar dele. Devemos nos perguntar qual é a razão pela qual temos tanto medo do silêncio. Sentimo-nos sozinhos se não houver barulho?
Quando estamos sozinhos em casa, ligamos o rádio porque não suportamos a ausência de barulho? Costumamos ir a lugares barulhentos porque a solidão do nosso lar nos atormenta? A possibilidade de fazer yoga ou praticar meditação nem passa pela antecâmara do cérebro, que estresse estar calmo e em absoluto silêncio!
Nossa mente precisa ficar em silêncio
Certamente chegar a esse silêncio de que estamos falando não é uma tarefa fácil, e introduzir um pouco dele em nossa rotina pode ser, de fato, um desafio muito difícil. Muitos de nossos desejos, aspirações ou preocupações estão exatamente onde está o barulho. Um ruído externo e um ruído interno, numa imponente e incessante corrente de pensamentos.
Numerosos estudos têm sido realizados neste sentido. Em particular, há muitos onde é feita uma comparação entre pessoas que vivem em grandes cidades e aquelas que vivem em contextos rurais. As diferenças nos deixam sem palavras. o pessoas que vivem ou trabalham em lugares muito barulhentos, que dormem ouvindo os ruídos ou o murmúrio incessante da cidade, são mais propensos a contrair certos problemas de saúde.
Problemas com o sistema circulatório, estresse, ansiedade... Se procurarmos as principais causas desses distúrbios, provavelmente encontraremos muitas vezes a falta de pausas. Nosso piloto automático, depois de anos e anos em que sempre agimos da mesma forma, está pronto para pular de um estímulo para outro.
O silêncio é irritante, ficar em silêncio nos deixa nervosos. Estas são apenas crenças destinadas a justificar algo que não queremos ver em nós mesmos. Do que temos medo?
No entanto, nossa mente precisa ficar em silêncio. De fato, somente graças à ausência de ruído nossos neurônios têm um aumento de crescimento. A mente e o corpo também relaxam, livrando-se de preocupações, acúmulo de problemas e tensões provenientes de ruídos externos. Quando há barulho, não podemos ouvir a nós mesmos; e se não ouvirmos uns aos outros, dificilmente podemos contar com uma mente clara e clara.
O barulho e a agitação nos afastam de nós mesmos
O budismo também o diz: “barulho e agitação nos afastam de nós mesmos”. Quem de nós dedica tempo ao autoconhecimento? Quem se dá todos os dias alguns minutos de meditação para acalmar a mente, relaxar e lidar com os pensamentos que tentamos ignorar como prejudiciais e insidiosos, e que justamente por isso não param de se repetir e nos causam desconforto? Certamente é complicado quando há tantas tarefas urgentes para cuidar, quando o tempo para nós sempre pode ser adiado para o futuro ...
Ficar em silêncio é muito mais do que praticar meditação ou limpar a mente - uma crença totalmente errada nessa prática. Significa parar de viver no piloto automático e aproveite mais o momento presente. Não é necessário fazer grandes coisas. Basta saborear um prato, apreciar seus sabores, apreciar o chilrear dos pássaros enquanto caminhamos em meio à natureza.
Tudo isso significa viver. O barulho que nos cerca, de fato, nos impede de viver, apenas nos faz existir. Para que? Fazer o que temos que fazer, sem nos divertir, sem nos cuidar e nos mimar, sem reconhecer a importância que temos. Terminando para mover por motivos que muitas vezes não são nossos, mas dos outros.
"Algumas pessoas acham o silêncio insuportável porque têm muito barulho dentro de si"
-Robert Fripp-
Não fugimos do silêncio. Desligamos a TV e abrimos um livro. Fazemos atividade física em um parque sem usar fones de ouvido. Na vida cotidiana, somos inundados por ruídos constantes. Por que continuar assim quando podemos reservar um tempo para nós mesmos? Temos medo de nos conectar com nós mesmos e com o mundo ao nosso redor? Do que estamos fugindo?
