Se o amor dói, não é amor. Se a pessoa que diz que nos ama nos faz sentir mal, devemos falar, agir e reagir o mais rápido possível.
Última atualização: 28 de maio de 2022
O vínculo com seu ente querido às vezes pode tomar um rumo inesperado e mergulhar em um ciclo ininterrupto de críticas, humilhações ou até maus-tratos. Se o relacionamento com seu parceiro faz você se sentir mal, você tem que reagir.
O aspecto mais surpreendente dessas situações é que, em média, somos muito mais tolerantes ao abuso emocional do que pensamos. Menosprezar, ridicularizar ou insultar não deixa marcas na pele e tendemos a ceder, abaixar a cara e justificar o que aconteceu com "é um caso isolado, ele teve um dia ruim, ele vai mudar ou vou ter que fazer um esforço para ser tratado melhor". Ainda assim, nada disso funciona e a sensação de desconforto persiste.
De acordo com o estudo realizado na Case Western University em Cleveland (Estados Unidos), entre 50 e 80 por cento das pessoas podem sofrer abuso emocional em algum momento de sua vida. Essas situações são especialmente comuns em casais mais jovens.
Se o parceiro faz você se sentir mal, desconfortável ou menosprezado em alguns aspectos, você tem que reagir. São unhas que doem a cada passo, feridas que ficam cada vez maiores e que devemos tratar o quanto antes.
O parceiro dói, por que isso acontece e o que devo fazer?
Seria ótimo poder escolher como nos sentimos, independentemente do que os outros façam ou não. No entanto, em um relacionamento é muito difícil permanecer indiferente. Amor, compromisso, expectativas e muito mais entram em jogo.
Como se comportar como se nada tivesse acontecido quando a pessoa que você ama critica, te torna invisível ou tira sarro na frente dos outros?
Às vezes, não é apenas impossível, mas também devastador. Assim, quando o parceiro se machuca dia sim, dia não, se depara com uma situação de abuso psicológico.
Também é verdade que podemos inadvertidamente causar algum sofrimento ao outro: estamos todos errados. Mas tenha cuidado, porque há uma clara diferença com uma realidade de abuso emocional ou psicológico. No primeiro caso, há uma vontade clara de remediar.
Quando você decepciona ou magoa seu ente querido de alguma forma, você faz todo o possível para remediar o erro e aprender com o que aconteceu. A pessoa que pratica violência psicológica, por outro lado, pedirá desculpas, mas não mudará de atitude.
Nas linhas a seguir vemos, portanto, em detalhes quais são as situações mais comuns em que o parceiro faz com que se sinta mal
Ele faz julgamentos sem tentar entender
Essa é uma dinâmica bastante comum. As vezes, o parceiro pode julgar e pronunciar declarações como "Você é ingênuo nessas coisas", "Você é exagerado e sempre leva tudo da pior maneira".
Sofremos quando começam a nos rotular fazendo julgamentos precipitados sobre o que dizemos ou fazemos sem entender nossa posição. O que fazer nestes casos?
Ninguém deve ter permissão para fazer julgamentos precipitados sobre si mesmo, muito menos sobre seu parceiro. Ao contrário, exija respeito, diálogo, fale com assertividade e deixe sua posição clara.
Quem julga sem entender a realidade alheia demonstra não só falta de empatia, mas também uma flagrante falta de respeito. É uma forma de desvalorizar as crenças, opiniões, valores e, em essência, a personalidade do seu parceiro.
"Eu não tenho problema, é você que não me entende"
O parceiro faz você se sentir mal quando seu mal-estar se manifesta e, longe de admitir ou assumir a responsabilidade por isso, projeta o sentimento de culpa no outro. Ele vai insistir que é a outra pessoa que não entende e negligencia o relacionamento.
O parceiro que usa a projeção da culpa como estratégia tenta, acima de tudo, fugir de suas responsabilidades e ferir o parceiro. Tente fazê-lo se sentir mal, invalidá-lo e, assim, recuperar o poder.
Não temos que entrar em tal jogo, caso contrário, cairemos na armadilha da manipulação psicológica. Pelo contrário, é preciso especificar os aspectos que não são bons, esclarecer expectativas e necessidades e como melhorar o relacionamento. Por fim, deixe claro suas limitações e o que você não está disposto a tolerar.
O parceiro dói porque ele diz o que fazer e não
Em relacionamentos baseados na manipulação emocional, é comum que um dos dois procura exercer controle absoluto sobre o outro. Isso significa controlar a conduta do parceiro lembrando que certas atitudes causam infelicidade no relacionamento.
A resposta para essas situações é clara: nunca desista. Não podemos falhar com nossa pessoa a ponto de perder nossa identidade, dignidade e auto-estima. Manter um relacionamento deve ser sinônimo de crescimento e enriquecimento emocional. Se o parceiro dita como ser e como agir, nos perdemos.
Um estudo realizado na Universidade de Amsterdã (Holanda) indica que esta situação pode ser muito perigosa em perfis com baixa autoestima. Essas pessoas acabam fazendo grandes sacrifícios que depois se arrependem.
Comentários e comportamentos prejudiciais
O uso da ironia que fere, do desprezo indireto e cotidiano, fere a dignidade. Ver como nosso parceiro nos ridiculariza em público, lança ataques bruscos contra nós para nos ferir, nos causa um sofrimento devastador. O mesmo vale para reações dolorosas como gritos, raiva e, claro, insultos.
Por que alguém faria seu parceiro se sentir mal?
Todos nós temos um dia ruim, todos nós passamos por momentos estressantes. No entanto, essas situações não podem ser constantes e afetar perpetuamente o relacionamento. Neste último caso, vários motivos podem convergir:
- O parceiro tem um caráter problemático: egoísmo, narcisismo, apego inseguro, baixa inteligência emocional, maldade, etc.
- O relacionamento tem uma dinâmica tóxica: geralmente acontece em relacionamentos desequilibrados desde o início. Portanto, é possível que o parceiro adote uma posição superior onde usufrua de mais privilégios.
- Questões pessoais: baixa auto-estima, medo de rejeição ou abandono, necessidade de agradar ou pouca capacidade de estabelecer limites.
Não há resposta pior para essas dinâmicas do que não fazer nada, dizer a si mesmo que vai mudar, que se tentarmos "ser mais acomodados" as coisas vão melhorar.
Seja claro, se seu parceiro sofre hoje, aqui e agora, precisamos dizer a eles. Se esse comportamento se repetir, solicitaremos mudanças específicas e disposição para remediar.
Se as agressões emocionais persistirem, uma decisão deve ser tomada. Lembremos que o amor é a emoção mais nutritiva e curativa que existe. Não há espaço para sofrimento, lágrimas e ainda menos medo.
