"Nada acontece comigo. Me deixe em paz." Quando o parceiro reage dessa maneira e nos exclui, isso abre uma brecha no relacionamento. O que podemos fazer?
Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.
Última atualização: 26 de julho de 2022
O parceiro não confia, guarda tudo para si e não explica nada. Há muitas pessoas que reclamam disso em seu relacionamento afetivo. Esse é um fenômeno bastante comum que costuma causar discussões, atritos, aborrecimentos e muitas vezes até distanciamento. Nem todos podem (ou querem) dominar a comunicação.
Há quem os chame de "gente blindado". Personalidades que constroem armaduras impenetráveis ele mesmo, impedindo qualquer pessoa e qualquer coisa de ir além dele. Reações defensivas são frequentemente adicionadas a esse córtex de isolamento.
Diante de qualquer tentativa de aproximação por meio de frases como "o que você acha?" ou "o que te preocupa?", a única coisa que você sempre consegue é a raiva e o mal-estar do outro. À medida que acumulamos experiências desse tipo, o vínculo sofre rachaduras e se torna fonte de sofrimento.
Porque quando a comunicação falha, a confiança se desfaz e sem esse pilar a relação perde intimidade e significado. Um problema muito importante que vale a pena investigar.
Por que o parceiro não confia
“Nada acontece comigo. Me deixe em paz". Essa talvez seja a reação mais comum que recebemos quando tentamos nos aproximar de nosso parceiro naqueles momentos em que, por qualquer motivo, ele parece mais preocupado do que o normal. Esta atitude é vivida com desorientação e sobretudo sofrimento.
Uma das bases para um relacionamento feliz é um relacionamento saudável comunicação. Porém, quando nos apaixonamos por alguém, é muito difícil ter o “pacote completo”. Não é tão fácil para seu ente querido ter excelentes habilidades em inteligência emocional, empatia, compreensão e comunicação.
Mas... a que se deve isso? Porque há pessoas que relutam em compartilhar suas preocupações com o parceiro e universos emocionais?
Personalidades que vivem na defensiva
Uma das teorias mais valorizadas de John Gottman é a que se refere aos quatro cavaleiros do apocalipse. Em mais de quarenta anos de trabalho, ele e sua equipe estudaram mais de 3000 casais.
A partir deste trabalho, concluiu-se que um dos maiores problemas em um relacionamento é a comunicação defensiva.
Cortar as vias de comunicação, fechar ou, pior ainda, reagir com desprezo diante da preocupação do outro é um obstáculo à adaptação social da pessoa. Mas por que nos comportamos assim?
Por trás da autodefesa está a insegurança, pois se supõe que a outra pessoa não consegue entender sua realidade. Em muitos casos, frustração acumulada pode surgir e realidades internas não abordadas.
Medo da vulnerabilidade, mostrar emoções me faz sentir fraco
Por que meu parceiro não me conta sobre suas preocupações? Ele também pode ter medo de se mostrar vulnerável. Hoje, a relação entre vulnerabilidade e fragilidade passa despercebida no pensamento social.
O parceiro pode ter a sensação de que falar sobre suas próprias ansiedades o despoja e o deixa desamparado diante de um possível ataque, agora ou no futuro.
O parceiro não confia: pouca educação em questões emocionais e comunicativas
Na maioria dos casos, os problemas de comunicação têm suas raízes na infância. O tecido familiar é o que nos nutre em certas habilidades de vida, como a gestão das emoções, a confiança, a empatia e a capacidade de comunicação.
Então, se você cresce em um ambiente onde as necessidades emocionais não são atendidas ou nenhum tipo de apego é construído entre pais e filhos, muitas vezes você carrega muitas lacunas na vida adulta.
Torna-se difícil compartilhar seus pensamentos e necessidades com os outros idade adulta, quando ninguém os permitiu em nossa infância.
Falta de confiança: a sensação de que o outro não vai entender
Outro fator que impede meu parceiro de me contar suas preocupações pode ser devido a outra realidade bastante problemática. Ele pode tomar como certo que eu não vou entender sua realidade interna.
É possível que ele assuma que eu não serei capaz de me sintonizar com o que está acontecendo com ele. Por outro lado, não podemos nem deixar de lado outro fato, que é a falta de confiança em nós.
Como fazer o parceiro se abrir mais?
Se o clima defensivo, a falta de confiança e as dificuldades de comunicação prevalecem em um relacionamento de casal, abrem-se rachaduras que muitas vezes não podem ser fechadas.
Em primeiro lugar, você deve levar em consideração o fato de que comunicar não é apenas manter conversas cotidianas. Uma relação não se baseia em diálogos imanentes, em falar sobre o clima, as séries que vemos e outros assuntos superficiais.
Comunicar também é aprofundar suas emoções, preocupações e necessidades. É abrir-se ao outro de forma autêntica para nos ajudar, compreender e compartilhar. Isso é mais do que um pilar, é um ponto-chave psicológico indiscutível. Então o que fazer se isso não acontecer?
O parceiro não confia, o que pode ser feito?
Na Universidade da Flórida, o Dr. Victor Harris realizou um estudo para traçar estratégias para melhorar a comunicação do casal.
Claro que também podemos dizer que "o problema é o outro", mas é importante lembrar que diante de qualquer desacordo devemos trabalhar juntos. Vejamos quais estratégias poderíamos adotar:
- Evitamos colocar pressão. Dizemos claramente ao nosso parceiro que estamos lá se você precisar, estamos lá para ele ou ela a qualquer momento e se desejar. Queremos ajudar, compreender e acompanhar. O amor é compartilhar, não é julgamento ou crítica.
- É bom que as pessoas saibam do que comunicar o preocupação não significa mostrar qualquer tipo de fraqueza. Compartilhar pensamentos com a pessoa amada é um valor psicológico que enriquece e fortalece o vínculo. O hermetismo o enfraquece e vem destruí-lo.
- Procuraremos o momento em que a outra pessoa está mais relaxado e receptivo. Nesses momentos, é bom iniciar uma conversa na qual evitaremos perguntas diretas.
- Este poderia ser um exemplo a seguir: “Percebi que você parece mais preocupado ultimamente. Acho que tem algo te incomodando e você sabe que pode me contar quando quiser. Eu te amo e estou com você se quiser”.
Para concluir, é certo que estas situações são complicadas e, em alguns casos, os nossos esforços são em vão. Tomamos consciência do fato de que comunicação na relação de casal é a engrenagem que faz tudo dar certo. Melhoramos esta competência de vida e bem-estar.
