Última atualização: 16 de outubro de 2017
A codependência emocional pressupõe uma dependência da dependência do outro, que pode ocorrer nas relações conjugais e familiares, por exemplo, entre mãe e filha.
Independentemente do contexto, portanto, nos relacionamentos codependentes, as pessoas dependentes sentem que precisam da outra pessoa para viver da mesma forma que precisam de um coração. É uma dependência psicológica em que a parte emocional sofre fortes implicações.
Nesse sentido, a codependência vai muito além do simples desejo de estar ao lado de alguém. Tem a ver com o pensamento de que o outro é fundamental ou insubstituível para se sentir bem. Sua presença é uma condição necessária. É uma necessidade que deve ser satisfeita em qualquer caminho para a felicidade, por mais particular e específico que seja.
A dependência emocional muitas vezes anda de mãos dadas com atitudes de ciúme, manipulação ou posse do ente querido, o que leva ao cansaço deste, que acaba fechando a relação cumprindo as crenças irracionais da pessoa dependente. É equivalente a pensar "sem você eu não sou nada".
Em outros casos, não apenas um membro do casal está ligado ao outro, ambos são dependentes, mas de maneiras diferentes. Isso leva à chamada codependência emocional. Em um relacionamento codependente existe um membro dependente, cuja felicidade depende da presença do parceiro. O outro membro, também dependente, mas dependente do parceiro.
Codependência emocional ou altruísmo?
Para explicar isso melhor, a pessoa viciada precisa de seu parceiro e a pessoa codependente precisa proteger, cuidar e cuidar do bem-estar de seu parceiro. É verdade que fazer gestos de atenção para o parceiro é necessário para manter o relacionamento saudável, mas apenas de forma altruísta, para o bem dessa pessoa e não para alimentar um vício.
Os comportamentos decorrentes da codependência emocional têm o único efeito de fortalecer a dependência entre as duas pessoas e preencher lacunas internas que não foram adequadamente satisfeitas na infância.
É como zelar pela segurança do parceiro, superprotegê-lo ou cuidá-lo como se ele não tivesse meios para fazê-lo sozinho, de alguma forma fortaleceu o casal codependente e a auto-estima da pessoa. Esse comportamento também representa a água que mata a sede do funcionário, pois as peças do quebra-cabeça se encaixam perfeitamente e frequentemente reforçam o vício.
Assim, cria-se um círculo vicioso tóxico dentro do relacionamento: a felicidade de um depende do outro e a felicidade deste depende da necessidade de vínculo com o outro. Pode parecer estranho, mas estudos nos dizem que é assim que alguns casais se formam ou sobrevivem.
Qual é o resultado final dessa dinâmica? O parceiro codependente nunca experimenta um relacionamento saudável e satisfatório, porque sofrimento e a sensação de vazio tornam-se os protagonistas da relação. No caso menos frequente em que o relacionamento continua ao longo do tempo, ambas as partes se encontram em um mal-estar muito intenso, pois perdem sua própria identidade.
Sintomas e características da codependência emocional
Enquanto a pessoa que dá proteção ao outro pode parecer forte, na realidade não é. Ao cuidar de seu parceiro, ela encontra a única maneira de cuidar de sua própria auto-estima. Se você quiser saber mais especificamente sobre os sintomas da codependência emocional, continue lendo.
A auto-estima é conspícua por sua própria ausência
Como já mencionado, as pessoas codependentes costumam ter baixa autoestima, uma lacuna que tentam preencher com o sentimento de serem úteis, tão importantes para os outros, neste caso o parceiro.
Em muitos casos essa deficiência decorre de um modelo de apego ansioso com as principais figuras de referência da infância. Provavelmente essas pessoas só foram recompensadas quando fizeram algo por essas figuras. E foi assim que eles aprenderam que seu valor dependia apenas do que eles eram capazes de fazer pelos outros.
Você tenta controlar a outra pessoa
Como a autoestima depende de o outro precisar de nós, tendemos a usar a manipulação e o controle como ferramentas para que “a vítima” não fuja. Em outras palavras, para se sentir importante e útil é necessário manter os comportamentos viciantes do parceiro, o que só pode ser assegurado verificando-o.
Outra estratégia comum para manter o vício de um parceiro é minar sua auto-estima. Sim, faça-o sentir-se incapaz ou inútil, de modo que precise que alguém corra para salvá-lo. E é nesse ponto que aparece o outro, aparentemente de forma desinteressada e se sacrificando.
Teme-se a independência do parceiro
Quando um codependente percebe que a outra pessoa tomou uma iniciativa mais independente do que o habitual, como tomar uma decisão por conta própria, entra em pânico e tenta resolver a situação. Não é incomum que eles desistam o que ele estava fazendo para "ajudar" a outra pessoa e manter seu papel de protetor.
O codependente tem medo de que o parceiro resolva sozinho e percebe que na realidade ele não precisa da ajuda de ninguém ou que outras pessoas podem ajudá-lo.
Obsessão com o parceiro
Na cabeça de uma pessoa codependente, o parceiro está sob constante supervisão. Por isso, ela se torna obsessiva, acaba se perdendo e acha que facilitar a vida do parceiro é a única missão pela qual obter o bem-estar. Se ele errar nesse sentido, dificilmente o perdoa e é dominado pela frustração.
Necessidade excessiva de aprovação
A aprovação dos outros é um desejo universal e, em muitos casos, uma fonte válida de informação para avaliar nossas ações. No entanto, quando nossa auto-estima é totalmente dependente dos julgamentos que os outros podem fazer sobre nós, então temos um problema. As pessoas codependentes têm uma grande necessidade de aprovação que tentam esconder. E quem melhor do que a pessoa dependente pode fornecer aprovação imediata?
Sentir-se responsável pelas emoções do parceiro
Mesmo sabendo que as emoções de outras pessoas não nos pertencem, muitas vezes nos sentimos responsáveis por como os outros se sentem. Não é estranho, fomos criados assim. “Não deixe o papai bravo”, “Se você fizer isso, a mamãe vai ficar triste”.
No entanto, nas pessoas codependentes esse pensamento é muito mais acentuado: elas acreditam que a outra pessoa é boa ou má com base em como se comportou. Assim, em muitos casos acabam assumindo responsabilidades que não são suas ou assumindo a culpa por algo que nunca esteve em seu poder.
Repreendendo o parceiro
Eles precisam se sentir úteis ajudando seu parceiro ou outra pessoa viciada neles. No entanto, quando essa pessoa faz algo que a contradiz, eles tendem a culpá-la ou repreendê-la, para que ela experimente sentimentos negativos e mude seu comportamento. Nesse sentido, expressões como: “Com tudo que eu faço por você, você me paga assim”, “Você não sabe o quanto eu me sacrifico por você”, “Deixei tudo para te fazer feliz”, etc. .são expressões comuns.
Você se identificou com alguma dessas atitudes? Por mais surpreendente que seja, a codependência emocional em um casal é muito mais comum do que se imagina. Se você se identificou, analise a situação, dê uma chance à sua autoestima e tenha a coragem de viver um relacionamento saudável.
