Última atualização: 23 setembro, 2015
O perdão é bom para a saúde mental, mas também é bom para a saúde física.
Às vezes, as pessoas ao nosso redor fazem ou dizem coisas que nos magoam ou que nos fazem sentir traídos ou até atacados. Outras vezes, nós mesmos fazemos algo ruim que depois nos arrependemos. Nem sempre é fácil perdoar, mas certamente é um ato que faz bem à saúde mental e física. Mesmo que fosse apenas para o nosso próprio bem, devemos aprender a perdoar.
Perdoar é muito mais fácil falar do que fazer e, em geral, é um ato que envolve um grande desafio.
Muitas vezes, o perdão pode ser confundido com uma forma de perdão em que o que aconteceu é assimilado sem represálias.. No entanto, o perdão é muito mais do que isso. Perdoar significa separar-se do que aconteceu.
De qualquer forma, perdoar traz muitos benefícios para a saúde do corpo e da mente.
O perdão é bom para o coração
Literalmente, o perdão é bom para a saúde do coração. Nesse sentido, um estudo publicado no Journal of Behavioral Medicine revelou que o perdão está associado a menor frequência cardíaca e menor pressão arterial. O mesmo estudo descobriu que perdoar também ajuda a aliviar o estresse.
O perdão, portanto, é um ato com múltiplos benefícios em particular para a saúde do coração e para a saúde do corpo em geral.
O perdão é bom para a saúde em geral, tanto física quanto mental
Outro estudo posterior associou o perdão a cinco aspectos da saúde, a saber, sintomas físicos, medicamentos usados, qualidade do sono, fadiga e queixas somáticas. O perdão parece combater os efeitos negativos e os sintomas depressivos do ressentimento, fortalecer a espiritualidade, gerenciar conflitos e aliviar o estresse.. O perdão, portanto, tem um efeito significativamente positivo na saúde em geral.
O perdão ajuda você a se relacionar melhor com os outros
Um estudo publicado na revista Personality and Social Psychology Bulletin revelou que o perdão ajuda a restaurar pensamentos, sentimentos e comportamentos positivos em relação à pessoa que ofendeu. Ou seja, o perdão restaura a relação com o estado positivo anterior à ofensa. Os benefícios do perdão podem se estender a comportamentos positivos em relação a outras pessoas fora do relacionamento. Dessa forma, o perdão está mais associado ao voluntariado, doação, ações de caridade e outros comportamentos altruístas.
Pensamentos finais
Quando perdoamos, nos libertamos, eliminamos nossa condição de escravidão. Nos separamos da dor e do ressentimento que carregamos como uma grande pedra em nossos ombros e nos abrimos para a libertação. Quando perdoamos, também acabamos com as questões pendentes do nosso passado.
Perdoar significa aceitar o que aconteceu para nos libertarmos não apenas das ações ou palavras de outros que nos ofenderam, mas também de nossas próprias ações negativas. De fato, devemos não apenas aprender a perdoar os outros, mas também refletir sobre o que devemos perdoar a nós mesmos.
O perdão faz bem para a saúde do corpo, da mente, das relações interpessoais e ajuda a encontrar seu lugar e papel no mundo. Isso deve ajudar a convencê-lo de que é muito melhor deixar o rancor para trás e perdoar.
Venha dizer William Shakespeare:
O perdão cai como chuva leve do céu para a terra. Ele é duas vezes abençoado; ele abençoa aqueles que o dão e aqueles que o recebem.
