Última atualização: 01 março 2018
Os ingredientes da felicidade não se encontram em uma receita mágica, mas são o resultado de um sentimento comum. O que chamamos de felicidade não é um estado de euforia constante, mas uma atitude de harmonia e equilíbrio diante da realidade que nos traz paz interior e boas intenções vitais.
Todos nós queremos ser felizes, mas nem sempre somos capazes de definir exatamente o que é a felicidade. Às vezes, pensamos que depende de conseguir alguma coisa: um relacionamento, um bem material, um emprego, etc. Mas a verdade é que os ingredientes da felicidade estão ao alcance de todos porque crescem dentro de nós.
"A felicidade humana, geralmente, não é tanto fruto de grandes golpes de sorte, que raramente acontecem, quanto de pequenas satisfações diárias".
-Benjamin Franklin-
Então, a felicidade não se obtém nem se perde, pois é uma atitude que se constrói. Para isso, o importante é aprender a ver o que ela nos oferece. Aqui estão sete ingredientes da felicidade ao alcance de todos.
Os ingredientes da felicidade
1. Perdoe a si mesmo
Muitas vezes nos culpamos por nossos erros e fracassos. Também nos culpamos por sermos de uma determinada maneira ou não. Na realidade, a culpa é inútil. Seu papel é apenas nos transformar em seres infelizes e inseguros.
O primeiro ingrediente da felicidade é desistir da culpa. Aprenda a ser nossos melhores amigos. Fazer isso é impossível se não nos perdoarmos e aceitarmos que o erro e o engano são bens preciosos. Eles são a principal fonte de aprendizado e crescimento.
2. Explore, experimente o novo
É comum ter tendência a construir estilos de vida repetitivos, que nos impedem de lidar sempre com algo novo. Isso nos ajuda a nos sentirmos estáveis e nos salva de um enorme dreno de energia emocional.
O problema é que se eliminarmos a novidade de nossa vida, logo nos sentiremos aborrecidos e desmotivados. Além disso, vamos acabar ficando presos. É importante deixar sempre um lugar para explorar, para podermos nos comparar com o novo. Este é, sem dúvida, um dos ingredientes da felicidade.
3. Atividade física e criativa
A atividade física é muito mais do que uma ferramenta para se manter saudável. O impacto do exercício na mente e no humor é bem conhecido. A felicidade também é um fenômeno neuroquímico e é importante estar ciente disso. O exercício regular evita em grande parte humores negativos.
Algo semelhante acontece com as atividades criativas e recreativas. O ser humano precisa dar espaço à expressão, à imaginação, à criatividade. Se nos privarmos dessas dimensões, dificilmente nos sentiremos felizes.
4. Facilite sua vida
Outro ingrediente importante da felicidade é aprender a tornar sua vida mais fácil. Isso significa entender o que é realmente importante e o que não é. Saber gastar tempo com o que é importante e evitar desperdiçá-lo em situações neuróticas.
Facilitar sua vida também significa aprender a encontrar soluções eficazes. Não nos encha de problemas desnecessários. Limpe o caminho dos pequenos obstáculos para obter a vitalidade que os grandes desafios exigem de nós.
5. Modere os impulsos
Um dos ingredientes da felicidade é ser espontâneo. No entanto, não deve ser confundido com deixar-se levar por quaisquer impulsos que sentimos. O autocontrole exige esforço, mas os frutos colhidos serão muito doces.
Hoje em dia, qualquer pessoa pode acessar as técnicas de meditação. Eles são uma ferramenta maravilhosa para aprender a administrar nossas emoções, para evitar que elas sejam uma força incapacitante. Sem dúvida, somos mais felizes quando nos tornamos capazes de agir pela razão e não por impulso.
6. Amizades construtivas
A amizade é um dos laços mais bonitos da vida. É porque tem muito espontâneo e livre. As amizades genuínas surgem da afinidade. Eles são dados e recebidos por sua própria decisão. Não há compromissos e se perduram ao longo do tempo é devido a uma escolha livre e pessoal.
Quem encontra um amigo encontra um tesouro é uma frase já famosa. E é porque é verdade. Os amigos contribuem para a nossa reafirmação, para nos conhecermos, para nos valorizarmos. Ensinam-nos a ouvir e a ser solidários. Eles são nossa grande companhia em inúmeros momentos. Sem dúvida, eles são um dos ingredientes da felicidade.
7. Seja grato
Ser bom para nós mesmos significa aceitar-nos, tolerar os nossos erros, perdoar-nos, como já foi dito. Também envolve cuidar de si mesmo, se proteger, não parar para reconhecer os resultados que alcançou e ser corajoso nos momentos ruins. Lembremo-nos incansavelmente de que temos o direito de ser felizes.
A gratidão é uma virtude maravilhosa porque acaba gerando grandes benefícios para quem a vivencia. Somente aqueles que valorizam as coisas boas em sua vida podem ser gratos. Quem sabe apreciá-los, fica feliz. Nessa ação, a felicidade aumenta.
Os ingredientes da felicidade são construídos. Eles não caem do céu, nem se encontram por acaso em algum canto da vida. É uma verdade maravilhosa que nos permite pensar que somos apenas nós, e mais ninguém, os donos de nossa felicidade.
