Última atualização: 16 de junho de 2015
Você já sentiu ou pensou algo que parecia difícil de expressar? Provavelmente já aconteceu com todo mundo. Não é fácil expressar certos sentimentos como raiva, tristeza, amor, ... Se pudermos conhecer as razões pelas quais lutamos para trazer à tona o que temos dentro de nós, será mais fácil encontrar uma solução.
Normalmente, não expressar o que está sentindo causa frustração e, se continuarmos guardando as coisas para nós mesmos, pode se tornar estresse.. Abaixo, você encontrará as 6 razões mais frequentes pelas quais achamos tão difícil dizer o que ouvimos.
1. Perfeccionismo
Muitas pessoas pensam que sentimentos negativos não deveriam existir, enquanto na realidade todos os seres humanos experimentaram medo, raiva, ansiedade, tristeza, etc. pelo menos uma vez. Alguém reconhece e exterioriza o que sente, outros escondem porque acreditam que estar doente é sinônimo de fraqueza. Nesse sentido, o perfeccionismo é um pensamento irracional, pois não existe ser humano que seja perfeito e que nunca tenha sofrido.. Reconhecer isso mostra grande coragem. Esconder e manter o que você sente para si mesmo pode ser prejudicial à sua saúde a longo prazo. Se for impossível para você se expressar em um ambiente onde você está confiante, seria bom que você pelo menos anotasse as emoções que você sente para trazer à tona a negatividade que você carrega dentro.
2. O medo de ser rejeitado
Muitas vezes, por trás da incapacidade de demonstrar nossos sentimentos, existe o medo de ser rejeitado. Principalmente quando se trata de amor, estamos convencidos de que se nos declararmos e não formos pagos seremos humilhados, em vez disso não ser pago não é uma coisa tão ruim, não tem nada a ver com o valor de uma pessoa.
Muitas vezes, então, deixamos de comunicar nossas divergências por medo de sermos rejeitados, quando na realidade é muito melhor alguém nos rejeitar por mostrar nossas verdadeiras opiniões do que ficar calado para agradar essa pessoa. Dessa forma, de fato, não entenderíamos se fossemos aceitos pelo que somos.
3. O medo de desencadear uma discussão
O medo de desencadear uma discussão muitas vezes isso nos leva a não expressar nossas opiniões pessoais para não fazer os outros sofrerem ou ficarem com raiva. Esse medo é típico de pessoas que não acreditam que são capazes de enfrentar uma discussão acalorada, têm medo de não estar à altura da situação em que o interlocutor perderá o controle de suas emoções.
Esse medo nos faz fugir dos problemas em vez de enfrentá-los com consciência de nossas opiniões, o que pode prejudicar muito nossa autoestima, já que ficar calado para não irritar ou não magoar indica que estamos dando mais peso aos outros do que a nós mesmos.
4. O poder da adivinhação
Consiste em ficar em silêncio. Não dizemos o que pensamos porque estamos convencidos de que as pessoas ao nosso redor devem necessariamente saber o que há de errado conosco. Sem expressar o que sentimos, queremos que os outros adivinhem e nos ajudem sem perguntar. Muitas vezes isso acontece na família ou em uma amizade íntima: acreditamos que, como nos amam, as pessoas ao nosso redor devem saber o tempo todo o que está acontecendo conosco e devem nos ajudar quando precisamos.
Esse é um raciocínio totalmente equivocado porque, embora nos conheçam muito bem, é difícil saber o que sentimos e o que precisamos em um determinado momento.
5. Desista
Às vezes pensamos tão negativamente que acreditamos que, mesmo que expressemos nossos sentimentos, ainda não haverá nada a fazer; ou seja, as pessoas não expressam o que sentem porque acreditam que é impossível encontrar uma solução.
Esta falta de esperança pode levar a um imenso desconforto e tristeza, porque sem uma visão positiva e otimista entra-se numa fase de estagnação. A pessoa se deixa levar pela corrente sem colocar nenhum compromisso pessoal nela, porque acredita que não há nada a ser feito por mais que reclame ou expresse seus sentimentos.
6. Uma autoestima fraca
A baixa autoestima resulta em uma incapacidade de expressar sentimentos porque você acredita que não tem o direito de pedir nada. Também tendemos a acreditar que nossa opinião não interessa aos outros e, portanto, optamos por manter as coisas para nós mesmos.
Se uma pessoa não percebe o que vale, achará inútil se expressar diante do mundo. Em vez disso, precisamos lembrar que todo ser humano neste planeta pode fazer algo digno de nota ou importante para outra pessoa. Você sempre pode se destacar em algum aspecto, então dê a si mesmo o valor que merece, pois você tem exatamente os mesmos direitos que qualquer outro indivíduo.
Imagem cortesia de Metin Demiralay
