Última atualização: 21 2018 agosto
Preocupações são naturais e comuns a todos os seres humanos. Muitas vezes, porém, nos debruçamos tanto sobre o que nos preocupa que não podemos mais prosseguir. Talvez esqueçamos que estar ocupado e trabalhador é exatamente o que precisamos desbloquear.
As preocupações são a resposta a uma tentativa do cérebro de encontrar soluções para determinadas situações que nos causam ansiedade. Essas situações ou problemas podem estar em andamento ou podem ter ocorrido em um passado próximo. Eles também podem ser quaisquer circunstâncias futuras em que pensamos que podemos nos encontrar. É uma atividade cognitiva que nos prepara para o que acreditamos que está prestes a acontecer. Surgem, portanto, as preocupações como mecanismo de geração de ações e, assim, de enfrentamento de diversas dificuldades.
No entanto, muitas vezes nos preocupamos tanto sem chegar a uma solução. Pensamos e repensamos ideias que nos preocupam e assim geramos um círculo vicioso em que conectamos muitos problemas, esquecendo até qual era o objetivo: encontrar uma solução.
Por que as preocupações consomem mais tempo do que as soluções?
As preocupações são o primeiro passo para resolver um problema. Às vezes, de fato, a sensação de tomar uma situação na mão nos tranquiliza. Talvez porque nos sintamos mais próximos de encontrar uma solução.
Essa tranquilidade de curto prazo nos leva a relaxar nas preocupações até que nos tornemos um comportamento evasivo. Evitamos ser diligentes porque nos sentimos mais à vontade com as preocupações. Embora não gostemos de ficar preocupados.
Assim o tempo passa. Por um lado, acreditamos estar diante de um problema, mas, por outro, nos sentimos presos dentro dele. Como se tivéssemos passado de encontrar uma solução para pensar e repensar uma situação que gera ansiedade. É então que as preocupações perdem sua função e se tornam um grande obstáculo. Eles roubam uma quantidade infinita de tempo e energia e nem percebemos.
Como lidar com as preocupações
Aqui estão algumas ideias para desviar a atenção das preocupações bloqueadas e deixar espaço para a diligência.
Dê um passo para trás: seja objetivo
Analise o que o preocupa objetivamente. Em seguida, anote o que você acredita que vai acontecer. Muitas vezes, devido à influência de nossas emoções, não somos realistas em nossas previsões. Nosso ponto de vista mudaria se fosse um amigo ou membro da família que tivesse o mesmo problema? Avalie os méritos e a probabilidade de que o que você está imaginando realmente aconteça.
Dê um passo para trás: imagine o pior
E se o que tanto te preocupa realmente acontecer? Imagina o pior. Se isso realmente acontecer, você será mais capaz de lidar com certas situações. Somos infinitamente mais fortes como trabalhadores do que imersos em preocupações.
Aceite que algumas coisas são inevitáveis
Se o que te preocupa acontecer, independentemente de suas ações, pense no que você pode fazer para lidar melhor com a situação. Há coisas que não podemos controlar. No entanto, podemos decidir nos proteger e vivê-los para amortecer o impacto. Tenha em mente que pensar e repensar detalhes e aspectos de um problema para o qual não há solução é garantia de sofrimento.
Proteja-se
Proteja-se, fortaleça os aspectos que você acredita necessários para enfrentar melhor a situação. Às vezes, a melhor proteção pode ser a distração. Outras vezes, no entanto, a solução depende de você. Nestas circunstâncias, é necessário ficar ocupado. Dê esse passo, quebre esse relacionamento ou traga à tona tudo o que você está segurando por tanto tempo.
Defina um limite de tempo para se dedicar às preocupações
Há momentos em que você precisa pensar em uma determinada situação, enquanto em outros você terá que se envolver em outras atividades. E aqui, enquanto você está ocupado, aquele problema em que você não gastou tempo parece ser sua sombra. Se ele não te abandonar, Pare! Desta forma, as preocupações são inúteis. Eles só podem distraí-lo e deixá-lo ansioso. Procure um momento para se dedicar a esse problema aparentemente insolúvel. Dessa forma, não vai assombrá-lo o dia todo como um eco em sua cabeça.
O melhor é inimigo do bom
Voltaire disse isso. Às vezes perdemos muito tempo e energia procurando o melhor caminho, o perfeito. Quando possível, tanto melhor. Dê a si mesmo algum tempo para procurar alternativas, soluções. No entanto, quando esse período de tempo tiver decorrido, você terá que tomar decisões. Apesar de todos os nossos melhores esforços, as soluções que vamos pensar estarão longe de ser perfeitas. Será então a hora de escolher a opção "menos pior".
Seja corajoso
Por trás de cada solução não precisa haver um problema ou uma preocupação. Crescemos e, com o passar do tempo, abraçamos a ideia de que as preocupações são o eco necessário para enfrentar um problema. No entanto, pode-se ser diligente sem se preocupar. Trata-se de enfrentar as situações com aceitação e a certeza de que somos capazes de fazer tudo o que está à nossa disposição.
Além das preocupações
Atrás do muro de preocupações está a paisagem. Às vezes, trovões ou terremotos explodem e o arruínam momentaneamente. Outras vezes, porém, sai sol, chove e o céu fica colorido. Tudo pode acontecer em um dia.
Com isso queremos dizer que quando não atravessamos o muro por medo do que está por trás, a vista não muda. Perdemos tempo e as nuvens não param, ultrapassam qualquer parede. Por isso, se não quisermos nos molhar, temos que trazer um guarda-chuva. E se não tivermos guarda-chuva, vamos aproveitar a chuva.
“Não olhe para o relógio. Faça o que ele faz. Continue. "
-Sam Levenson-
