Uma boa porcentagem das pessoas que me contatam
ele tem um problema em comum: ele gostaria de se livrar do seu próprio cuidado excessivo. Nossas preocupações variam de
medo pela existência de usinas nucleares até preocupação pela picada
de um inseto muito pequeno. Provavelmente, Wayne é quem sabia
Resuma esse sentimento em uma frase perfeita: “a preocupação é endêmica em nossa cultura”.
as preocupações são saudáveis, pelo contrário. Normalmente um estado de preocupação
crônica leva a tentativas vãs de controlar o ambiente circundante, tomando
uma posição hipervigilante, que acaba provocando na melhor das hipóteses
sérios problemas com nossa capacidade de planejar nosso futuro (porque pode
também ajudam a desencadear várias doenças, como diabetes, hipertensão ou
acidentes cerebrovasculares e cardiovasculares) preocupação crônica Parece ser
inerente às pessoas (nos EUA, de acordo com o National Institute of Health
Mental, estima-se que entre 2 e 3% da população sofre disso); apenas em
1980 este problema começou a ser tratado seriamente. Naquela época, Thomas
Borkovec, psicólogo da Universidade Estadual da Pensilvânia, descobriu que eu
pensamentos intrusivos seriam a principal causa da insônia. Borkovec, um dos
pesquisadores líderes no campo da preocupação humana, sugeriram três principais
fontes de preocupação: pensamentos recorrentes, evitação de resultados
negativos e inibição de emoções. Curiosamente, este psicólogo descobriu
que as pessoas que tendem a sofrer de preocupações crônicas tendem a se preocupar com eventos que raramente ocorrem. Em 2005, Stefan
Hoffmann, psicólogo da Universidade de Boston, usou o EEG para medir a atividade
do córtex pré-frontal, antes e depois de 27 alunos darem uma palestra
em público. Desta forma, foi possível provar que a atividade do córtex
frente esquerda aumenta quando as pessoas se preocupam, e por este motivo
é hipotetizado que esta área do cérebro desempenha um papel essencial na
Na verdade, muitas preocupações
pesquisadores afirmaram que quanto mais nos preocupamos com algo, mais
quanto mais essa ideia se torna real e incontrolável. Em 1987, Daniel M. Wegner teve
já descobri que muitas pessoas, quando tentam evitar pensar em uma
tema específico, isso acaba voltando repetidamente ao
sua mente, produzindo oEfeito rebote.Nisso
as pessoas do experimento foram solicitadas a não pensar em um urso branco. A
os participantes foram deixados sozinhos em uma sala com um microfone e uma campainha
eles tinham que falar sobre qualquer assunto de sua escolha. Em um determinado momento ele viria
interrompeu a fala e pediu que não pensassem em um urso
Branco. Sempre que a pessoa pensava em um urso branco, ela tinha que jogar o
Sino. Em média, cada participante tocou a campainha seis vezes nas cinco
minutos após o recebimento do pedido. De acordo com Wegner, o
principal problema na ordem de "não pensar" seria devido a um mecanismo
ciente da evitação; a ideia continua em nossa mente e nós também
continuamos meditando sobre as mesmas preocupações. Outro mecanismo a
nível inconsciente corre paralelo à nossa tentativa consciente de eliminar
pensamentos indesejados e ocorre no fato de assumirmos uma atitude
hipervigilante que sensibiliza nosso cérebro para o problema que
que desejamos evitar. Neste caso, a amígdala e a ínsula anterior seriam
os principais culpados. Em 2008 ele veio
publicou um estudo na revista Psychological
Ciência, em que a atividade cerebral dos participantes foi apreciada
quando tiveram a perspectiva de perder muito dinheiro. Foi revelado então,
atividade elevada da ínsula anterior. Os pesquisadores concluíram que este
a região do cérebro seria ativada em resposta às preocupações.
Curiosamente, em 2009, Jack Nitschke, psicólogo da Universidade de
Wisconsin, apreciou uma ativação da amígdala quando as pessoas estavam em
esperando para ver as imagens que os perturbaram. Então você sabe que
mesmo que as preocupações acionem nossos circuitos emocionais (basicamente
a amígdala e a ínsula), pessoas que sofrem de preocupação crônica
eles mantêm suas respostas emocionais sob controle, é por isso que eles fazem
postula que o verdadeiro mecanismo cerebral subjacente à preocupação crônica
raízes no lobo frontal. Esta distinção
é muito importante, pois há muitos especialistas que sugerem que o
pessoas com preocupações crônicas comprometeriam a capacidade fisiológica
do corpo para reagir a eventos traumáticos, de modo que eles seriam mais propensos a
tem problemas cardiovasculares. o
especialistas das universidades de Columbia e Leiden, que puderam
aprecie como o estado de preocupação crônica aumenta o ritmo cardíaco.
descanso, mas ao mesmo tempo reduz a variabilidade do próprio ritmo. Em outro
palavras, leva muito mais tempo para o coração voltar ao ritmo normal
quando ocorre uma alteração do próprio ritmo. Como você pode imaginar,
esses períodos prolongados de estresse debilitam o funcionamento do sistema
imune e endócrino.
