Última atualização: 14 de junho de 2016
A falta de autoconfiança é um obstáculo aos sonhos e é ainda mais paralisante do que a falta de talento. Podemos nos convencer de que não somos bons ou competentes o suficiente. Com o tempo, essa crença nos classifica e nos impede de experimentar novas experiências.
Esta é realmente a vida que você quer ou você prefere ter uma existência mais completa e gratificante? A autoconfiança permitirá que você veja tudo o que você é capaz de fazer. Todo mundo já se sentiu inseguro em um momento ou outro, mas as pessoas mentalmente fortes sabem que você sempre tem que continuar. Então, aqui estão algumas dicas que irão ajudá-lo a recuperar sua autoconfiança.
Como recuperar a autoconfiança
Reconheça e aceite suas dúvidas
O primeiro passo para recuperar a autoconfiança é aceitar suas dúvidas. Quanto mais cedo você fizer isso, mais fácil será mudar sua visão das coisas.
Não se preocupe com as pequenas coisas que fazem você duvidar de si mesmo, mas também não tente silenciá-las. Fechar os olhos para essas dúvidas ou tentar negá-las só as fortalecerá. Pelo contrário, aceitar que eles existem o forçará a encontrar um caminho alternativo para seguir em frente. Quando você se esforça tanto para negar suas dúvidas, você desperdiça muita energia e o pior é que, no final, isso não traz nenhum benefício para sua vida.
Questionar a origem de seus pensamentos
A segunda coisa a fazer para recuperar a autoconfiança é questionar a fonte de suas dúvidas. Depois de entender quais são suas preocupações, você pode se perguntar de onde elas vêm.
- Por que eu acho que sou incapaz de fazer uma determinada coisa?
- Quem nunca me aconselhou a não tentar?
- Alguma vez falhei quando tentei? Por que eu falhei?
- Qual é a diferença entre tentativas passadas e presentes?
Fazer essas perguntas a si mesmo o forçará a ver o problema de um ponto de vista mais proativo. Não importa em que circunstâncias você se encontra, mas como você as analisa.
Procurar fatores reais ajudará você a ver as coisas de um ponto de vista mais realista. Lembre-se de que este exercício não lhe dará mais confiança, mas você ganhará algo mais importante: as chaves para ter sucesso em encontrar autoconfiança.
Leve o pior em consideração
A falta de autoconfiança pode levar você a ter preconceitos errôneos. Você vai se convencer de que não tem outras opções ou que tudo que você faz sempre estará errado. Nesse sentido, a chave é dar a si mesmo a oportunidade de imaginar o pior. Pergunte a si mesmo:
- Do que eu tenho medo?
- O que aconteceria se isso acontecesse?
- Onde eu estaria?
- O que eu poderia fazer para sair dessa situação?
- Quais são as oportunidades que eu poderia criar naquele momento?
De todas essas perguntas, a última é provavelmente a mais importante. Normalmente, vivemos acreditando que as oportunidades surgem por si mesmas. Na realidade, porém, a maioria deles surge dos esforços que fazemos.
Acredite, não há circunstâncias na vida que não tenham alternativas. Às vezes, você precisará colocar um pouco mais de foco e energia, mas sempre há uma saída viável. Quando você entender isso, sua autoconfiança crescerá exponencialmente.
Analise suas emoções
Suas emoções desempenham um papel mais importante do que você pensa quando se trata de autoconfiança. A ansiedade fará com que você se sinta inseguro e desamparado e o impedirá de tomar as decisões certas. É por isso que é importante prestar muita atenção ao que você está sentindo e à mensagem que suas emoções comunicam a você.
Para recuperar sua autoconfiança, você precisa dar um grande salto e confiar em si mesmo. Se você tem medo, precisa descobrir de onde vem esse medo e entender como pode superá-lo.
Será muito mais fácil se deixar levar pelos medos e depois culpar as circunstâncias. O problema é que isso só levará à tristeza, depressão e sonhos perdidos.
Analise cada emoção e assim que perceber que algumas não são baseadas em fatos reais, mude seu caminho. Comece pelas decisões mais simples e, pouco a pouco, sua autoconfiança o levará a novos desafios.
Concentre-se em melhorar seu presente
Muitos problemas de autoconfiança surgem da incerteza do que acontecerá no futuro ou da tristeza do passado. Você deve entender que nenhum desses dois momentos existe. Sua única realidade é o que você vive no presente.
Uma vez que você esteja ciente do dia de hoje, você recuperará sua autoconfiança. Se você acha que não tem muito, lembre-se que você sobreviveu a mais um dia. Olhe ao seu redor e verá que está cercado de pessoas que o amam e que o consideram importante.
