Última atualização: 09 de junho de 2015
A vida pode nos deixar muitos ensinamentos, mas às vezes também nos causa dor. A rejeição é considerada um dos maiores danos emocionais que uma pessoa pode sofrer e é um dos traumas que tem as maiores consequências negativas quando sofremos na infância.
Um exemplo é o caso das crianças que, por diversos motivos, têm que conviver com a experiência de um pai ou mãe que os abandona e que, em determinado momento da vida, os rejeita. Essas crianças podem crescer e se tornar pessoas bem-sucedidas, brilhantes e amadas, mas muitas vezes lutam para alcançar a maturidade emocional. Eles sempre se sentirão inseguros quando tiverem que criar relacionamentos interpessoais, porque desconfiança e medo afetarão muitas de suas ações. Como lidar com esse medo de rejeição?
Também não devemos esquecer a dor emocional com a qual temos que lidar quando somos rejeitados por uma pessoa de quem gostamos. É claro que nem tudo na vida pode seguir nosso caminho, mas há pessoas que acham mais difícil do que outras aceitar a rejeição. Quando ouvem "não" ou, pior ainda, quando lhes fazem um mal que não conseguem esquecer, o tempo parece ter parado.
Construir uma parede de proteção
Devemos ter isso muito claro em mente: uma coisa é o que os outros pensam de nós e outra, muito diferente, é quem realmente somos. Podemos sofrer de rejeição em algumas áreas da nossa vida: no trabalho, no amor, etc. Mas a recusa não é uma demonstração de nossas limitações. Não devemos acreditar que o que nos aconteceu mostra que merecemos ficar sozinhos, que somos pessoas com poucos recursos, sem atrativos ou coisas do gênero. Isso está absolutamente errado.
Não é o mesmo que dizer "perdi" e "sou um perdedor". Devemos evitar dar a nós mesmos rótulos negativos. Temos que nos proteger. Sem dúvida, a vida nos dará muitas outras possibilidades e oportunidades de sucesso, oportunidades de sermos mais felizes.
A rejeição como momento de crise a ser superado
Temos todo o direito de experimentar o momento da rejeição como um momento de crise pessoal. Ser rejeitado ou abandonado pelo parceiro fará com que passemos por um período de "luto" emocional. Da mesma forma, ser demitido do trabalho ou ser afastado de um amigo ou familiar é um momento de dor que, como tal, devemos passar. Deve ser reconhecido pelo que é: uma perda, um instante de sofrimento. Mas esse sofrimento deve ser momentâneo e passageiro. Um curto período que nos permite considerar o que aconteceu, pensar sobre isso e aprender com nossos erros.
Cada experiência deve nos deixar uma lição, mesmo que seja verdade que às vezes é difícil encontrar uma razão. Fomos rejeitados por alguém e não há muitas maneiras de adoçar a situação. Mas o que devemos evitar fazer é nos culpar: “Ele me recusou porque eu não sou bonito, legal, brilhante, interessante o suficiente, etc.”. Este é um erro que pode fazer muito mal. Em vez disso, o que você precisa fazer é tirar uma conclusão da experiência: "Tenho que tentar me interessar por pessoas menos orgulhosas, mais simples e mais humildes"; “Tenho que procurar um emprego onde reconheçam minhas habilidades e meus méritos”.
Portanto, é aceitável experimentar a dor da rejeição por um tempo limitado, o que nos permite realizar uma análise introspectiva da qual podemos sair fortalecidos e de cabeça erguida, para começar a caminhar pela vida com otimismo.
Evite internalizar ou personalizar
Não temos que fugir do que sentimos, mas sim moldar nossas emoções e sermos capazes de descrevê-las. Fale sobre eles: é necessário se você quiser deixá-los ir. Fomos rejeitados, sabemos. Mas não deixe que essa derrota se torne uma ferida que o impeça de respirar e seguir em frente.
Aquela pessoa que, em algum momento da sua vida, disse não para você, simplesmente representa o passado. Você tem todo o direito e dever de seguir em frente cheio de novas forças, novos projetos e novas esperanças. Não devemos nos tornar vítimas daqueles que nos feriram, tenham eles feito isso de propósito ou não. Devemos ser heróis de nós mesmos, pessoas capazes de aprender com o próprio sofrimento, capazes de transformar a dor em guia, ensinamento, modo de olhar o horizonte e redescobrir a esperança.
Não deixe que a dor emocional causada pela rejeição o deixe pendurado em um momento do passado. A vida continua e devemos fazer o mesmo. A felicidade poderia nos envolver novamente no momento mais inesperado.
Imagem cortesia de K. Melrose.
