Última atualização: 15 2018 agosto
Como nos relacionamos com a solidão diz muito sobre nós. Devemos estar cientes de nosso estado de espírito, nossos pensamentos, desejos e necessidades. Refletir sobre eles nos ajudará a encontrar estabilidade psicológica mesmo em tempos difíceis. Esse tipo de introspecção se alimentará do tempo que dedicamos à solidão.
A capacidade de desfrutar da solidão é um sinal de maturidade emocional e independência. Essas qualidades nos permitirão aprimorar o conhecimento de nós mesmos.
Será que nos odiamos tanto que precisamos que os outros se sintam mais aceitáveis? A dependência emocional e os conflitos sentimentais criam um vazio emocional em nós. Além disso, eles não nos permitem suportar a solidão. Assim, caímos em relações codependentes, em simbiose e em uma confusão baseada em uma sociabilidade não genuína.
"Quem odeia odeia a si mesmo."
-Anônimo-
Quando o silêncio da solidão causa angústia
Sentir-se bem sozinho é uma experiência muito pessoal. Cada momento que passamos sozinhos é único. Diferentes sensações surgirão em nós de acordo com o momento vital que estamos enfrentando. Também afetará nosso estado psicológico.
Nem todas as mentes são capazes de conter e integrar a dor causada por certos conflitos e circunstâncias vitais. Às vezes ficamos tontos ao ouvir nosso próprio eco. Por isso nos cercamos de ruídos externos. Evitar escolher a companhia de si mesmo é como fugir de um beco sem saída. Eventualmente, o vazio leva a melhor sobre nós.
Se não aguentarmos a solidão, nossas máscaras entrarão em cena. A autenticidade será posta de lado e um círculo vicioso se iniciará no qual evitaremos a nós mesmos. Faremos todo o possível para não ficarmos sozinhos. Vamos mascarar o medo com falsas justificativas. Passaremos de um relacionamento para outro sem nem mesmo saber o que estamos procurando. Vamos derramar nossa angústia sobre amigos e familiares para nos ajudar a suportar um pouco de nosso fardo, aliviando-nos momentaneamente. Vamos tentar encontrar anestesia para a ansiedade à força de pílulas. Qualquer opção será válida desde que você não enfrente a solidão e a mensagem que nela ressoa.
O que fazer para eliminar a angústia?
Se estar sozinho nos causa desconforto, inquietação, tédio, angústia ou ansiedade, é útil parar e pensar: nos sentimos à vontade conosco mesmos? Existe algo que nos preocupa ou nos preocupa? Podemos nomear a ansiedade que sentimos? Poderíamos explicar em palavras o que passa pela nossa mente ou pelo nosso coração?
Quando a solidão é desconfortável ou desagradável, significa que há uma mensagem que precisamos ouvir. Algo não está funcionando bem se passamos todo o nosso tempo na companhia de outras pessoas. Evitar a solidão a todo custo reflete o conflito interpessoal. Se evitarmos lidar com essa situação, acabaremos fazendo de tudo para acalmar esse estado de desconforto, mas não conseguiremos entender ou lidar com o que realmente está acontecendo conosco.
A solidão é refrescante
Após certos eventos importantes, é necessário reservar algum tempo para si mesmo. Precisamos disso para reorganizar ideias e sentimentos. Perdas e mudanças criam um desequilíbrio emocional em nós que devemos reorganizar para recuperar a calma.
Tirar um tempo em privado é essencial para fazermos a nossa e vivenciarmos plenamente as experiências que estamos vivendo. É claro que também precisamos de outras pessoas para compartilhar nossas experiências e preocupações. No entanto, é muito importante ouvir a nossa voz interior. Passar tempo com outras pessoas não deve substituir a reflexão pessoal, mas complementá-la.
Reservar momentos apenas para nós mesmos nos leva a colocar nosso mundo interior como o centro das atenções. Somente nós ouviremos nossos pensamentos e enfrentaremos nossas emoções. Ninguém entrará em cena em nosso lugar. A responsabilidade de saber administrar o que nos aflige ficará em nossas mãos. Será assim que poderemos desfrutar da calma e aprenderemos a gerir os estados de mal-estar.
A solidão nos permite fazer um esforço para nos entendermos. Dá-nos a oportunidade de decidir o que fazer, quando e como. Além disso, todo esse processo não será um fardo, mas algo agradável.
"A solidão é a regra da consciência."
-Gustavo Adolfo Becquer-
Para onde foi a autenticidade dos relacionamentos?
Quando se trata de relacionamentos, a qualidade, não a quantidade, importa. A presença de alguém ao nosso lado pode nos fazer sentir o mesmo ou mais sozinhos do que antes. A empresa não garante o bem-estar individual.
Precisamos da afeição dos outros desde o nascimento. Buscamos contato humano dada a natureza de nossa espécie. Família, amigos, parceiro, colegas e cada um dos núcleos sociais em que nos movemos são essenciais para o nosso desenvolvimento individual. As relações interpessoais servem como uma configuração para nossa personalidade. Além disso, eles afetam nossas habilidades sociais e o controle emocional que temos sobre o nosso entorno. Apesar disso, a capacidade de ficar sozinho é de igual ou maior importância. Estar confortável com nós mesmos é o primeiro passo para estar confortável com os outros.
Por outro lado, a hiperconectividade em que vivemos periodicamente leva a uma desconexão e deterioração dos vínculos reais. Passamos mais tempo nos comunicando através de uma tela do que olhando nos olhos um do outro. Temos acesso a uma infinidade de pessoas e a capacidade de criar muitos relacionamentos. No entanto, esses relacionamentos são muitas vezes efêmeros e não satisfazem nossas necessidades emocionais mais profundas. Como resultado, nos sentimos desconfortáveis quando estamos sozinhos e insatisfeitos com os novos relacionamentos que estabelecemos.
"O caráter independente surge da capacidade de ser autossuficiente."
-Francisco Grandmontagne-
Solidão, a melhor companheira que existe
Desfrutar da solidão dependerá de nossa capacidade introspectiva. Dito de outra forma, vai depender da capacidade que temos de nos analisar. Essa capacidade reflete o nível de comprometimento e envolvimento que temos com nós mesmos. Ou seja, até que ponto tomamos conta de nossa vida sem delegar nosso mundo interior e nossos conflitos aos outros. Uma coisa é buscar a companhia dos outros para dar-lhes o que sobrou e outra é buscá-la para preencher o que nos falta.
Não é uma questão de estar sozinho, mas de saber se divertir mesmo estando sozinho. Fazer-nos companhia, escolher-nos como companheiros e saber aproveitar isso mesmo quando estamos com os outros fará a diferença. Isso nos permitirá estabelecer relações baseadas no desejo e não na necessidade.
"Que surpresa agradável finalmente descobrir que sozinhos não estamos tão sozinhos."
-Ellen Burstyn-
