Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.
Última atualização: 15 de novembro de 2021
A técnica do balão é uma estratégia muito eficaz para ajudar as crianças a regular suas emoções, promove o relaxamento e permite desenvolver uma maior consciência corporal. É um recurso simples que as crianças podem começar a usar a partir dos 7 anos e com o qual vão melhorando gradualmente a sua inteligência emocional.
Nenhum de nós quer ver nossos filhos ou alunos dominados por suas frustrações, daqueles ataques de raiva que os levam a mergulhar em birras excessivas, nos mais desesperados acessos de raiva, ranho e gritos. No entanto, a partir dos dois anos de idade é bastante comum que seus universos emocionais, que ainda lhes são desconhecidos, se tornem fonte de problemas e tensões familiares. Vamos ver como ajudá-los com a técnica do balão.
"A tensão emocional prolongada pode prejudicar as faculdades intelectuais de uma criança e, assim, complicar sua capacidade de aprendizado."
-Daniel Goleman-
Nosso objetivo como pais ou educadores não é eliminar qualquer acúmulo de ansiedade na vida da criança. Não é lógico nem recomendável abrir completamente o caminho para que sua vida cotidiana seja sempre gratificante e adequada às suas expectativas; o mundo, como já sabemos, não funciona assim. O segredo é fornecer aos pequenos as ferramentas de que precisam para gerenciar por conta própria ansiedade, raiva ou tristeza.
A técnica do balão é uma ferramenta original, divertida e incrivelmente útil que será de grande ajuda para este fim. Vejamos em que consiste.
Respeite as emoções da criança sem aumentar sua ansiedade
Spesso as crianças usam o choro, os gritos e a raiva como único recurso para lidar com o que não gostam ou o que lhes causa ansiedade. Longe de intensificar ainda mais a situação gritando, o que temos que fazer é nos colocar no lugar dos pequenos, para ser exato em seus cérebros.
O córtex cerebral tem uma maturação lenta, mas progressiva. Depois disso, o controle de impulsos ou emoções geralmente não se completa antes que a adolescência termine. É um longo tempo em que existem muitas diferenças inter-individuais. Algumas crianças serão capazes de gerir melhor o seu mundo emocional, outras crianças serão mais exigentes, inquietas e sensíveis à ansiedade.
Saber disso e ter esses conceitos claros será muito útil. Devemos primeiro ter empatia com eles, entender suas frustrações e raivas, mas também entender que validar uma emoção não significa concordar com ela. Antes, significa reconhecer sua existência, saber oferecer ferramentas à criança para que ela a compreenda, a enfrente e a administre. A técnica do balão é um bom ponto de partida, uma ferramenta muito útil a partir dos 7 anos.
Para que serve a técnica do balão e como é aplicada?
A técnica do balão ensina as crianças a relaxar e controlar o seu pulso. Pode ser usado quando as crianças estão nervosas ou com raiva. Graças a isso, eles poderão se controlar, manter a calma, estimular as habilidades psicomotoras e desenvolver a consciência do corpo, da postura e dos lados.
O que nós precisamos?
Para a técnica do balão, precisamos do seguinte:
- Um balão para a criança. Se criarmos essa dinâmica em uma sala de aula, tentaremos deixar o ambiente confortável, espaçoso e sem muitos estímulos.
- Na sala de aula deve haver tapetes ou esteiras, para que em um determinado momento as crianças possam se deitar.
- É importante lembrar que oferecer um balão a uma criança com menos de 7 anos pode ser perigoso.
Em que consiste a técnica do balão?
Você tem que seguir os seguintes passos:
- Não vamos oferecer o balão às crianças sem antes explicar o que é. Explicaremos em palavras simples que nosso corpo reage de uma maneira particular quando deixamos tensões e emoções como raiva, raiva ou frustração assumem o controle.
- Depois disso, podemos entregar o balão às crianças e pedir-lhes para enchê-lo. À medida que o fizerem, continuaremos a dizer-lhes que nossa mente e nosso corpo são como aquele balão. Quanto mais zangados estamos, mais ar e emoções negativas se acumulam... até explodir (deixaremos isso acontecer).
- Depois daremos outro balão às crianças e vamos dizer-lhes para inflar um pouco e depois deixar o ar sair. O balão então retornará à sua condição original sem explodir; ele agora está calmo e relaxado.
- Por fim, pediremos às crianças que se deitem no chão (no colchonete ou colchonete) e imagine ser um balão. Um balão muito, muito raivoso que está acumulando muito ar: nossa barriga incha, nossos braços incham, nossas pernas incham... E estamos prestes a explodir porque as emoções negativas estão nos controlando. O que fazemos neste momento? Nós nos esvaziamos notando um grande alívio em todo o corpo. Agora nos sentimos mais leves, confortáveis e felizes.
Sugira que as crianças se lembrem do balão sempre que se sentirem cheias de raiva, que a vida se complica e lhes traz coisas que elas não gostam, não esperam ou as deixam nervosas. Eles nunca terão que deixar explodir, porque quando isso acontece, eles perdem tudo e ficam com medo.
Quando nos sentimos nervosos, nada melhor do que respirar fundo e deixar o ar escapar de nossos pulmões. Deixar a tensão escapar nos ajudará a nos sentirmos mais leves e a ter mais controle sobre nós mesmos.
