Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.
Última atualização: 15 de novembro de 2021
Não se preocupe se hoje você não pode fazer tudo, não importa se você ainda não consegue se levantar: tomar seu tempo é legítimo e necessário.
Pessoas quebradas têm pedaços de vida que podem ser infectados e que machucam ao andar, respirar e até pensar. Descanse, comece a chorar, abrace suas feridas, porque pouco a pouco você sentirá seu corpo mais leve e sua mente mais forte.
Albert Ellis costumava dizer que um dos automatismos que colocamos em prática toda vez que sofremos uma decepção, uma perda ou um evento traumático é culpar a nós mesmos. Da mesma forma, muitas vezes projetamos em nós uma espécie de "desprezo" porque não somos capazes de administrar nossa vida, para encontrar o momento certo para se levantar de manhã, a coragem para enfrentar certas situações e circunstâncias.
Leve o seu tempo para curar, o que for necessário. Porque é uma viagem em que ninguém sabe qual será a data de chegada, mas certamente chegaremos à próxima estação: a da calma, da paz interior e do bem-estar.
É como se quiséssemos correr atrás de uma entorse. Ficamos com raiva porque estamos com dor e não conseguimos ir tão rápido quanto nossa mente gostaria. Negligenciamos que nesse pé há uma lesão que precisa ser tratada, que precisamos de repouso, tratamento e, sobretudo, tomar consciência de que por um tempo não poderemos andar, muito menos correr.
Tome seu tempo, mas faça bom uso dele
Você tem que levar o seu tempo, o que você precisa e não o que é imposto pelos outros. Porque todo mundo tem seu próprio ritmo, todo mundo precisa de suas diretrizes, suas estratégias, seus despertares internos e essas ajudas externas para seguir e trabalhar todos os dias. Compreender isso é essencial porque hoje, gostemos ou não, temos alguns equívocos que nos impedem de iniciar um autêntico processo de cura.
Conforme explicado em um interessante trabalho publicado na revista "Perspectives on Psychological Science", nos últimos anos a ideia de que as pessoas são resilientes por natureza. Muitas vezes nos dizem que o tempo cura tudo e que basta deixar nosso cérebro agir, permitindo que essa força interior emerja gradualmente com a qual todos os fatores de estresse se dissolvem, com a qual superamos qualquer situação adversa.
É um erro. O tempo em si não cura e não temos um piloto automático capaz de agir para nos guiar pelo caminho da resiliência.. O que os pesquisadores deste trabalho nos dizem é que acreditar nessas ideias nos mergulha em um contexto de passividade psicológica real, que nos faz mergulhar irremediavelmente em areia movediça à espera de uma cura que nunca vem.
Ideias que devemos parar de acreditar sobre cura psicológica
A psicologia popular, assim como certos aspectos espirituais, tende a fazer florescer em nós equívocos que estão muito distantes do que a pesquisa realmente diz. Acreditar em muitos desses conceitos pode atrapalhar nossa cura psicológica e, por isso, devemos ficar atentos a alguns desses mitos. São as seguintes.
- O tempo cura tudo (falso) ⇔ A cura depende do que fazemos durante este tempo.
- Cada luto dura três meses (falso) ⇔ Cada pessoa precisa de algum tempo para lidar com uma perda romântica ou separação.
- Pessoas fortes superam tudo (falso) ⇔ O que se entende por pessoas fortes? Rotular uma pessoa como "forte" pode forçá-la a se sentir melhor o mais rápido possível e isso é perigoso.
- Somos todos resilientes (falso) ⇔ a resiliência deve ser exercitada, desenvolvida, refinada e individualizada de acordo com nossas características e necessidades. Não é um despertar espontâneo, é uma profissão que deve ser aprendida e colocada em prática no dia a dia e não apenas nos momentos em que mais precisamos.
Leve o seu tempo de hibernação para curar
Dissemos isso no início tomando Albert Ellis como referência: as pessoas ficam com raiva de si mesmas quando não ficam bem imediatamente, quando não correm tão rápido quanto gostariam, quando não podem ser os mesmos de sempre. Se sim, é porque vivemos num mundo onde somos instados a sentir-nos sempre bem, a ser sempre funcionais, a vender a imagem de uma felicidade cintilante e deslumbrante.
No entanto, a vida não tem filtros do Instagram, não podemos melhorar nosso humor com um “clique”. Esta tarefa requer tempo, trabalho e, acima de tudo, uma abordagem deliberada. Portanto descrevemos duas estratégias simples para atingir esse objetivo.
- Leve o seu tempo para a hibernação. Não se trata de dormir e ficar isolado, mas de aplicar um dos benefícios desse processo fisiológico que os animais utilizam: a economia de energia. Se seu corpo não aguenta mais, se sua mente está exausta, descanse, pare de dar prioridade aos outros, deixe de lado o ruído externo para satisfazer suas necessidades internas.
- Leve o seu tempo para curar. O que é necessário e não o que é imposto pelos outros. Você deve entender que a cura não é uma jornada com data de partida e data de chegada, é um processo, uma caminhada sem conforto. em que não há necessidade de olhar para a paisagem ou para o que nos rodeia: o olhar volta-se para o nosso ser.
Por último, mas não menos importante, não devemos esquecer que neste processo de cura é bom não abrir mão da companhia. Bons companheiros de viagem devem ser escolhidos. Escolher um bom profissional para nos guiar nesse processo nos facilitará e nos ajudará a entender que antes de voltarmos a correr livres, mais uma vez, devemos primeiro aprender a andar novamente.
O sucesso é possível, chegar lá levará seu tempo, mas vamos atingir esse objetivo.
