Última atualização: 09 de abril de 2016
O que eu gostaria que as pessoas entendessem sobre a tristeza é que eu tenho o direito de vivenciá-la, vivê-la e abraçá-la sem ser rotulado como "fraco". Meu mundo será reconstruído novamente, pedaço por pedaço, depois que eu entender cada nuance e enfrentar meus demônios.
Estar triste não significa estar doente ou deprimido ou ser oprimido pela inclemência da vida como uma alma derrotada. A tristeza é uma emoção, um estado de espírito preciso o que nos leva a permanecer imobilizados para nos compreendermos um pouco melhor, para compreendermos plenamente nossos vazios.
Às vezes a tristeza se esconde atrás de um sorriso. É como um eterno viajante que nos visita a seu bel prazer, lembrando-nos que somos humanos e que às vezes grandes forças podem surgir de nossas fraquezas.
Embora seja verdade que ter um estado emocional negativo, como tristeza, por um período prolongado, pode levar à depressão ou vulnerabilidade, o que nem sempre é o caso.
A tristeza vem e vai. Às vezes, de fato, apesar de estar em busca de suas origens, somos dominados por uma tristeza que não tem explicação: aparece sem motivo. É um estado de desânimo que desaparece em pouco tempo, quando o murmúrio da vida volta a nos dominar com sua esperança, seus dias ensolarados e seu riso igualmente inexplicável. Por isso, é fundamental aprofundar melhor essa emoção, sem medo dela. Sem nunca rotulá-lo como sinônimo de fraqueza pessoal.
Bom dia tristeza, hoje lembrei de você
Abrimos os olhos uma manhã e, sem saber como, somos dominados por aquele sentimento implacável que nos tira o fôlego e traz de volta todas as lembranças do passado. A tristeza nos envolve com seu manto frio e ficamos paralisados.
Há quem opte por guardar um silêncio amargo, pois sabe que uma palavra bastaria para fazer as lágrimas rolarem; e há quem diga "não é nada", quando na realidade a tristeza é tudo...
A tristeza faz parte de nossas vidas, e pode ser seguramente considerada uma das emoções mais comuns e menos compreendidas ao mesmo tempo. Ninguém se atreve a dizer em voz alta “estou triste”, preferimos sempre optar pela ficção, a máscara.
Às vezes, quando nos atrevemos a comunicar nosso estado de espírito a alguém, até nos ouvimos dizer "Alegra-te, a vida é curta, sorria". Esta não é a frase mais apropriada. A tristeza deve ser compreendida, e raramente encontra remédio em um sorriso pintado no rosto. No entanto, muitas vezes fazemos exatamente isso.
Vamos descobrir juntos quais são os aspectos essenciais que todos devem entender.
As mil facetas da tristeza
Consideramos a tristeza apenas como uma emoção negativa. Bem, embora na maioria das vezes esteja associado a eventos dramáticos como uma separação, uma perda, um fracasso ou uma decepção, originalmente nem sempre existe um elemento “negativo” como tal.
- Às vezes, a tristeza consiste em uma simples fase de desânimo, apatia, necessidade de ficar a sós consigo mesmo e com os pensamentos.
- Estar triste não está relacionado a ter medo, a querer fugir de algo. No entanto há aqueles que tendem a confundir raiva com tristeza. Eles me abandonam e eu reajo com raiva, mas vou aprender a aceitar a realidade passando por um período com minha tristeza, com a dor emocional, neste caso.
- A tristeza pode aparecer como resultado de um processo cognitivo. Esses são aqueles momentos em que você analisa um aspecto passado ou presente de sua vida e, de repente, surge uma série de emoções negativas.
- Por sua vez, a tristeza pode atuar como um ato de presença sem uma razão específica. Às vezes é uma simples falta de energia temporária, uma visita de pessimismo, uma fase relacionada a fatores climáticos ou até mesmo um problema de saúde.
Deixe-me chorar, deixe-me experimentar minha tristeza, mas aprenda a entender meu processo
Aquele que está triste sempre agradecerá sua presença, seu apoio e seu interesse, mas não cometa o erro de dizer frases como “é bobagem se sentir assim”: nunca acentue com ironia um estado como a tristeza.
- Para entender esse momento e mergulhar em suas origens, é essencial vivê-lo. Para isso, se necessário, podemos recorrer às lágrimas, a um desabafo inevitável.
- Compreender a tristeza implica fazer uma viagem ao mais profundo de si mesmo, por isso é essencial um período para passar consigo mesmo. Precisamos entender e reconstruir. Vamos precisar de compreensão e respeito.
- O primeiro passo para a recuperação é tornar-se consciente e compreender as emoções, e por isso é aconselhável poder enfrentar cada tristeza cotidiana. Portanto, não se esconda atrás de uma máscara, enfrente a tristeza antes de preencher seu vazio com um sorriso caloroso.
Adeus tristeza, hoje resolvi te encarar, abrir a janela e te deixar ir, porque aprendi a ser forte, porque hoje vou me vestir com confiança e nova esperança.
