Última atualização: 10 setembro, 2016
Para enfrentar o mundo, precisamos explorar nosso lado mais emocional e criativo. Nosso corpo se comunica e reflete a maneira como nos sentimos, por isso nos dá informações sobre nosso estado de espírito. Por isso é fundamental entender as mensagens escondidas por trás de nossas emoções, pois nossa saúde se beneficiará delas, assim como a forma como nos relacionamos com as outras pessoas.
É essencial distinguir entre ouvir e ouvir. Ouvir significa apenas usar o sentido da audição que nos permite orientar-nos no mundo ao nosso redor. Ouvir, por outro lado, tem um significado particular, o de prestar atenção. Talvez ouvimos, mas isso não significa que também estamos ouvindo. Ouvir implica fazer um esforço, significa estar ali, perceber o que nosso corpo e nossas emoções nos dizem e o que querem nos transmitir.
Tudo o que existe começa com a linguagem. E a linguagem começa com a escuta.
Jeanette Winterson
Você tem que ouvir seu corpo, falar sobre nossas emoções
As causas mais comuns de doença são atitudes e emoções negativas. Buscar atenção e evitar situações desagradáveis são circunstâncias em que nosso corpo fala, geralmente apresentando sintomas como sinais de que algo está errado.
As pessoas que não entendem que essas reações dependem das emoções negativas que experimentam muitas vezes sofrem de doenças físicas como resultado de um bloqueio emocional.
Há uma série de pesquisas que corroboram o poder das emoções no corpo humano. Estudiosos encontraram uma relação mais do que evidente entre dor e estresse. O stress emocional, ou problemas emocionais que têm repercussões a nível físico, pois não os conseguimos gerir adequadamente, podem deixar uma marca permanente no nosso corpo.
Os sintomas mais frequentes de estresse emocional são:
- emoções: depressão ou ansiedade, irritabilidade, medo, nervosismo.
- Pensamentos: medo excessivo do fracasso, muita autocrítica, dificuldade de concentração, decisões difíceis de tomar, pensamentos distorcidos.
- Comportamentos: Atitude abrupta em relação aos outros, aumento do consumo de álcool, drogas ou tabagismo, aumento ou diminuição do apetite, ranger de dentes.
- Mudanças físicas: tensão muscular, mãos frias ou suadas, insônia, dor de cabeça, fadiga, problemas nas costas ou no pescoço, respiração difícil, padrões de sono, disfunção sexual.
Como dissemos anteriormente, a atitude mental pode nos bloquear a ponto de desencadear problemas físicos. Esse bloqueio mental se origina quando emoções emergem de dentro que nos fazem perder a atenção ou a conexão com o que estamos fazendo. As emoções negativas são uma causa de distração, deixamos de nos concentrar na atividade que estamos fazendo e começamos a refletir sobre essas emoções.
