As justificativas que encontramos quando sofremos de dependência emocional não fazem nada além de adiar um final inevitável e necessário: reconciliar-nos com a solidão.
Última atualização: 03 de abril de 2022
A dependência afetiva é caracterizada por um apego exagerado e quase mórbido a uma pessoa. Normalmente, o parceiro é enfatizado e idealizado por acreditar que, sem sua existência, é impossível alcançar a felicidade. Muitas vezes são utilizadas uma série de justificativas que prolongam a dependência emocional fazendo com que a pessoa se sinta incapaz de se separar do parceiro.
Quem sofre de dependência emocional ativa uma série de padrões mentais e tem certas crenças baseadas no medo de ficar sozinho e acredita que, para resolver seus problemas, deve contar com os outros. Sozinho ele não pode fazer nada, as decisões têm que ser tomadas por outros.
Com essas crenças, as pessoas com dependência emocional se consideram fracas.
Eles subestimam suas habilidades e precisam da ajuda de outros. A necessidade de estar com alguém os leva a procurar uma pessoa que possa preencher o vazio e os medos que têm sobre a solidão.
O parceiro pode desrespeitar, ser infiel ou tratá-lo mal, porém, mesmo que tivesse vontade de se separar, não o faria porque tem medo de ficar sozinho. Sabem que estão sofrendo, que gostariam de mudar o rumo de sua vida, mas não mudam de atitude na tentativa de resolver problemas e melhorar a situação.
Cria-se uma dissonância cognitiva entre o que se deve fazer para o próprio bem e o que se está realmente fazendo.
Você sabe que deve terminar o relacionamento, mas você fica junto. Nesse contexto, surgem desculpas que apenas prolongam a dependência emocional. Cria-se um processo de autoverbalização e autoengano que leva a permanecer ligado a uma pessoa e a um relacionamento que agora se tornou tóxico.
Quais são as desculpas que prolongam o vício emocional?
Há tantas desculpas e justificativas para não terminar quanto há pessoas que sofrem de dependência emocional. Foi descoberto que há frases e expressões que os sujeitos imersos nessa dinâmica muitas vezes se repetem e que eles também usam com os outros. Eles são os seguintes:
Com certeza vai mudar
Essa é uma das desculpas mais comuns. Para rejeitar a ideia de ter uma pessoa ao nosso lado que não é para nós, dizemos a nós mesmos que isso vai mudar. Mas por que essa pessoa deveria mudar? Se ele não fez isso no passado, por que deveria fazê-lo agora?
Em vez de virar as costas para a realidade, devemos considerar a ideia de que essa pessoa provavelmente nunca mudará. Temos duas opções: aceitar como é - mas se estivermos com dor, não é uma boa escolha - ou romper o relacionamento, mesmo que nos machuque.
Devemos ter em mente que as pessoas são como são e, a menos que decidam mudar seu comportamento ou sua maneira de ser, não mudarão por mágica.
O fato é que estou apaixonado, uma das desculpas do vício emocional
Geralmente, pensa-se que o amor pode legitimar qualquer comportamento. “O amor vence tudo”, costumamos repetir para nós mesmos. Com base nessa ideia, a pessoa que sofre de dependência emocional tende a aceitar qualquer comportamento do parceiro. Não importa se ele a está manipulando ou desrespeitando, tolerar certos comportamentos é uma demonstração de amor.
Quando estamos bem, tudo é ótimo
Todos os casais têm bons e maus momentos. No entanto, é preciso entender se os momentos ruins superam, em frequência e intensidade, aqueles em que o relacionamento parece ir bem. Se você perceber que as discussões tóxicas superam os bons momentos, é bom parar e se perguntar se faz sentido ainda acreditar no relacionamento.
O que acontece se eu não conseguir terminar o relacionamento?
Esta é a desculpa perfeita que toda pessoa que sofre de dependência emocional usa para evitar terminar um relacionamento. É muito semelhante ao que o parceiro pode mudar. O desejo de que as coisas possam mudar faz com que se viva na ilusão de que as coisas vão melhorar no futuro.
Você não quer romper o relacionamento porque tem medo de não poder viver o futuro com o qual sonha. Se você analisar bem essa posição, perceberá que ela nada mais é do que uma ficção criada pela mente para evitar um período de sofrimento.
Se o seu parceiro não mudou ou se as coisas continuam as mesmas há anos e você já tentou de tudo... o que você acha que pode dar errado? Talvez você esteja errado agora?
Agora não é o momento certo para falar
O momento perfeito não existe, assim como não existe uma maneira perfeita de lidar com questões delicadas com seu parceiro. O segredo é fazer isso o quanto antes. Você já percebeu que este é um problema que não vai desaparecer por conta própria.
Há muitos momentos possíveis para dar esse passo, mesmo que seja uma conversa que ninguém quer ter. "Mas hoje é o aniversário dele", "Os pais dele acabaram de se separar", "As férias de Natal estão chegando" ... "Como posso falar com ele hoje quando é nosso aniversário?".
Você deve refletir e entender se essas desculpas são realmente motivos válidos para adiar a discussão ou se é apenas o medo de uma possível reação que o impede.
O segredo para o vício emocional é ter auto-estima
Livrar-se de desculpas que prolongam o vício emocional não é fácil; justamente por isso falamos de vício. Existem também outros fatores que criam um relacionamento desse tipo, um dos mais importantes é a autoestima.
A pessoa se olha no espelho e não encontra motivos para ninguém iniciar um relacionamento com ela. Ter um relacionamento é considerado uma grande fortuna, pela qual há um preço muito alto a pagar.
Pode haver momentos de lucidez em que se tem consciência de que a relação a que se está ligada é a mesma que nos fere. São nesses momentos que se usam as desculpas que prolongam o vício emocional. É bom evitar se apegar a essas justificativas ao dialogar com seu parceiro.
Em um relacionamento baseado na dependência emocional, um membro do casal está em um pedestal e o outro abaixo prestando homenagem a ele porque realmente acredita que é inferior.
