Última atualização: 20 de outubro de 2015
Muitas vezes nos queixamos de pessoas que estão sempre de mau humor ou que, não sabemos como, sempre conseguem estragar nosso dia com sua expressão irritada desde a manhã. Bem, o incrível é que muitas das pessoas que reclamam o tempo todo estão, na verdade, usando um remédio emocional desconhecido para muitos e que é eficaz para liberar a frustração: queixa.
O ato de reclamar nos permite eliminar o estresse, liberar a frustração e recuperar a energia que precisamos para enfrentar e superar os problemas que surgem.
Essa atitude tem pontos positivos altamente recomendados para nossa saúde emocional, e hoje vamos falar com você sobre como as reclamações podem se tornar uma ferramenta benéfica em nossa vida.
Reclamação como forma de liberar a frustração
Para entender do que estamos falando, é importante esclarecer três pontos que permitirão entender como funciona nosso pensamento. Isso permitirá que você a aplique também aos problemas que lhe apresentarão, de maneira positiva.
1. Existem diferentes tipos de reclamações, nem sempre uma é igual.
Eles mudam de acordo com sua origem, as emoções que a pessoa está sentindo, o contexto emocional, etc. É importante deixar claro que nem todas as reclamações seguem o mesmo processo, algumas são mais positivas que outras.
Você deve manter esse ponto em mente se quiser usar as queixas de maneira benéfica. Um exemplo claro é a diferença entre reclamar de uma situação que faz parte do nosso dia a dia, como o fato de nosso parceiro estar sempre atrasado, ou reclamar de como nosso chefe nos trata no trabalho. Mesmo que usemos as mesmas palavras ao expressar essas emoções negativas, o contexto é completamente diferente.
É importante distinguir o tom emocional em que estamos reclamando, tendo em mente que uma única reclamação isolada não nos fará muito bem; mas se sentirmos zangadoreclamar nos permitirá liberar esse desconforto e excesso de energia negativa. Pode-se dizer que é bom optar por liberar emoções negativas em um momento específico, em vez de sair da frustração da maneira errada.
2. Pratique o luto como recurso emocional.
Reclamar é uma ação emocional fácil de integrar no conjunto de ferramentas que temos à nossa disposição para liberar a tensão. Seu mecanismo é simples, mas a responsabilidade que implica não é.
É fundamental enfatizar a importância de ser responsável ao usar esse mecanismo de liberação, pois se o fizermos com as pessoas podemos ter uma influência negativa sobre isso não adiantará muito. Arruinaremos nossos relacionamentos pessoais tornando-nos muito pesados e não mostraremos respeito pelo amor incondicional que a pessoa que está nos dando está nos dando. ele está nos ouvindo naquele momento.
Para entender como esse mecanismo funciona de maneira positiva, basta nos identificarmos com a situação. Se estivermos vivenciando um sentimento negativo muito intenso e nesse momento houver um problema com outra pessoa, provavelmente exageraremos nossa reação devido ao nosso estado emocional inicial.. Para isso os sentimentos e emoções negativas eles devem ser processados separadamente, na medida do possível, caso contrário podem contaminar nossos relacionamentos.
Dessa forma, você reduzirá a possibilidade de gerar uma situação negativa com uma pessoa que não tem culpa. Por exemplo, imagine que você acorda e descobre que seu leite acabou e ninguém o comprou. Se você não estiver reclamando naquele momento, não estará liberando a energia negativa que aquela situação gera em você, e mais tarde poderá fazer uma pessoa que cruzar seu caminho pagar por isso, sem motivo real.
Por fim, é bom saber que um excesso de reclamações em relação ao exterior ou uma atitude negativa contínua em relação a tudo o que nos acontece são indícios claros de que não estamos administrando bem nossas emoções.. Estamos passando por uma cadeia de eventos que despertam em nós emoções do mesmo tipo, neste caso, negativas.
Quando percebemos que estamos em tal situação, uma das estratégias mais aconselháveis é aumentar o controle sobre o que nos acontece.. Pode ser uma boa ideia sair um pouco mais cedo do trabalho e voltar para casa para desfrutar de alguma atividade que, por experiência, possa nos recarregar de energia positiva.
Depois de um dia de trabalho, muitas vezes voltamos para casa cansados e com a cabeça cheia de pensamentos, porque não conseguimos descarregar essa energia quando era necessário. Poder reclamar em silêncio ou em voz alta, mesmo que apenas para nós mesmos, nos permitirá liberar essa tensão acumulada, eliminar o possível mau humor e descansar muito melhor quando formos para a cama.
3. A reclamação é útil, mas não devemos exagerar
Quando fazemos uma reclamação, precisamos considerar o que queremos alcançar com ela.
Imagine que seu chefe está prestes a aumentar nosso salário ou você enviou uma solicitação formal a ele e disse que ele pensaria nisso. Reclamar com ele naquele momento sobre a cadeira em que estamos trabalhando, a localização de nossa mesa ou nossa jornada de trabalho pode fazer com que ele se concentre apenas em resolver aquele problema e que, uma vez satisfeita sua reclamação, ele decida não dê a si mesmo esse aumento, porque ele sente que já fez o suficiente por você. Se essa reclamação não foi importante para você, tome cuidado para não enviá-la junto com outras solicitações mais importantes. Sempre reclame de uma coisa de cada vez.
Este artigo tem como objetivo fazer você entender que uma reclamação bem apresentada e oportuna pode ser muito útil, tanto para libertá-lo de um estado emocional negativo quanto para alcançar as mudanças que deseja no mundo real. Mas lembre-se de que, se a situação sair do controle, sua reclamação também pode afetá-lo negativamente, piorando a situação.
Ser razoável é sempre vital se você quiser amadurecer como pessoa e melhorar a qualidade de sua vida emocional; portanto, se algo está fazendo você se sentir mal, não é necessário focar nossa atenção em outra coisa, reclamar disso e descarregar sua frustração.
É bom estar ciente de que reclamar pode ser útil no momento, mas que o desconforto e a emoção que sentimos dentro de nós voltarão à tona se não trabalharmos para encontrar uma solução. Por isso é bom que a denúncia só seja uma aliada quando for estritamente necessária, sem perder de vista as estratégias mais poderosas que temos à disposição resolver nossos problemas.
