Última actualización: 28 octubre, 2015
La intimidad emocional es un sentimiento de cercanía con otra persona, una verdadera calle de doble sentido basada en la empatía. Cuando tenemos una relación emocionalmente íntima, somos capaces de compartir sentimientos personales sin sentirnos juzgados, rechazados o incómodos si hacemos o decimos lo que se considera incorrecto.
Este tipo de intimidad es propio de las verdaderas amistades y debe estar presente en todas las relaciones personales que quieran definirse como auténticas, junto con todas las demás características específicas de cada tipo de relación.
La intimidad emocional puede existir entre amigos, familiares y parejas. Algunas personas sienten intimidad emocional incluso con sus mascotas.
El sentimiento de intimidad compartida es muy importante tanto para la salud física como mental.
La intimidad emocional es fuente de seguridad,
fortalece nuestra autoestima e
nos ayuda a confiar en los demás.
5 consejos para aumentar la intimidad emocional
La intimidad emocional es importante en las relaciones, sin embargo, a veces es difícil sentirse cercano a alguien o establecer intimidad con aquellos con quienes se supone que debemos tener intimidad.. Los siguientes consejos te ayudarán a establecer una conexión más profunda con las personas importantes en tu vida.
1 - Comprender por qué alejamos a las personas
¿Sabes por qué alejas a la gente de ti a nivel emocional? Hay razones por las que mantenemos alejados a los demás y no creamos intimidad.. Tal vez algo te hizo perder la fe que tenías en las personas, tal vez una decepción del pasado. Tal vez creciste en un ambiente donde no había intimidad o desarrollaste una personalidad cínica hacia los demás.
Independientemente de la razón, debe averiguar cuál es para seguir adelante.. Puede haber razones genuinas detrás de no querer tener intimidad emocional con alguien y en estos casos es mejor dejarlo pasar. Sin embargo, también pueden existir motivos que no tienen nada que ver y que representan un obstáculo para tus relaciones personales.
2 - Poco a poco se debe aumentar el contacto físico
En cualquier tipo de relación, un elemento importante de la intimidad emocional es el componente físico.. Observa tus relaciones y las relaciones de los que te rodean. Las personas que tienen una fuerte intimidad emocional se tocan. En cambio, cuando no existe este tipo de intimidad, casi no hay contacto físico.
Para aumentar gradualmente la intimidad emocional, es necesario empezar a tocarse, a recuperar la confianza.. Y este contacto debe ser sincero, no forzado. Hay que ir probando poco a poco, porque cuando la intimidad se pierde o se bloquea es difícil recuperarla.
3 - Comprender la diferencia entre intimidad física e intimidad emocional
La prolífica escritora de novelas románticas Barbara Cartland escribió una vez: “Entre los hombres, el sexo a menudo conduce a la intimidad; entre las mujeres, la intimidad conduce muchas veces al sexo”. ¿Qué hay de cierto en esta oración?
Quizás esto se deba a que, en general, los hombres son capaces de separar sus sentimientos y ver el sexo como solo sexo, mientras que las mujeres perciben el sexo como un puente hacia una mayor intimidad.
Obviamente esto no es una regla absoluta, pero es útil para que entendamos cómo la intimidad física y sexual se considera desde dos puntos de vista diferentes. De todos modos, sería un error suponer que la intimidad física nos conducirá inevitablemente a la intimidad emocional, especialmente si no va de la mano con la construcción de relaciones fuera del aspecto físico.
Lo mismo ocurre con las relaciones no románticas. Que haya contacto entre personas no significa nada, sobre todo si ese contacto físico se establece por compulsión o por costumbre. Sea como fuere, en la intimidad emocional no se trata de estar físicamente cerca.
Cómo nos relacionamos con los demás también determina el nivel de intimidad.
4 - Comparte con los demás poco a poco
Otro aspecto que hay que trabajar poco a poco es compartir con los demás nuestros sentimientos, ideas, deseos, esperanzas o frustraciones.. Así es como la gente realmente llega a conocerse, abriéndose poco a poco.
Si, por el contrario, de repente tiramos toda nuestra charla personal, es fácil que el otro se encierre en sí mismo y se aleje, sobre todo si nos centramos en los aspectos negativos.
Una buena manera de comenzar es compartir nuestra opinión sobre un tema específico en el momento adecuado.
Acostúmbrate a decirle a la gente lo que sientes, lo que piensas, lo que esperas... un poco a la vez y en el momento adecuado.
5 - No fuerces las cosas
Como decíamos al principio, la intimidad emocional es una calle de doble sentido. Si tratas de forzar la situación, te encontrarás en manos de circunstancias muy difíciles.. Se debe permitir que la intimidad emocional se desarrolle naturalmente.
También necesita saber cuándo retroceder y cuándo reducir la velocidad. No puedes exigir demasiado del otro si no quieres joderlo todo.
