Última actualización: 24 marzo, 2022
Tejer o terapia de lana: se ha descubierto que esta actividad brinda una serie de importantes beneficios emocionales. Si quieres coser, ya sea un jersey, un chaleco, un peto o lo que se te ocurra, además de hacerte con una maravillosa prenda hecha a mano, cuidarás tu mente. Interesante, ¿verdad?
La autora estadounidense Kathryn Vercillo, experta en trabajo manual, investigó sobre el tema. Fruto de su trabajo es el libro Crochet Saved my Life (“El ganchillo me salvó la vida”). También ha dedicado la mayor parte de su carrera profesional a demostrar los beneficios que se derivan del arte del trabajo manual.
¿Por qué tejer tiene beneficios emocionales?
Existen diversas terapias que implican la implementación del tejido como ejercicio para mejorar la salud del paciente. Aparentemente, el trabajo manual aporta agilidad al cerebro, además de generar estabilidad emocional. Veamos los detalles juntos.
Tejer reduce el estrés
Tejer es una solución perfecta para reducir la ansiedad en casos de alto estrés y nerviosismo.
Esto se debe a la gran cantidad de concentración que requiere: cuando comenzamos a concentrarnos en los ganchillos, poco a poco todo lo que nos rodea desaparece, incluidos los problemas, casi como si fueran un fondo que se desvanece. Esta es una excelente manera de despejar la mente. ya que rara vez involucra emociones negativas como ira, tristeza o resentimiento.
"Hay muchas personas en este mundo que dedican tanto tiempo a controlar su salud que ya no tienen tiempo para disfrutarlo".
-Josh Billings-
Mejorar la agilidad cerebral
Este aspecto se explica fácilmente. Como es lógico, crochet u otras técnicas para tejer requieren un buen enfoque tanto mental como motor. Al activar el cerebro de esta manera, la actividad cerebral se "refina". Como se puede entender, los beneficios son increíbles en el caso de las personas mayores, como la activación de mecanismos psicológicos básicos, como la atención sostenida, retrasa los efectos del envejecimiento.
También aumenta la coordinación motora, lo que mejora los problemas de coordinación especialmente en niños con trastornos de la actividad motora o personas con artritis o reumatismo.
Mejorar el desarrollo social
¿Alguna vez una actividad que estimule la concentración tendrá beneficios sociales? Pues sí, y probablemente muchos de vosotros habréis tenido la oportunidad de ver a vuestra abuela hace años reencontrarse con otras amigas a coser.
Aunque este aspecto de la socialización se ha ido perdiendo lentamente durante años, hoy en día existen muchas iniciativas para recuperarlo. Ya sea en forma de cursos o terapias, Tejer vuelve a estar de moda: ayuda a intercambiar ideas y compartirlas con otras personas.
Alivia la depresión
Coser también es bueno para las personas con depresión.. La realización de esta práctica favorece la secreción de serotonina, nuestro antidepresivo natural. Todo esto es lo que decía un estudio publicado en el British Journal of Occupational Therapy, donde el 81% de los casos tratados mostraban mejoras notables tras una sesión de tejido.
Mejorar la autoestima
Otro gran beneficio de tejer es el crecimiento de la autoestima. Esto se debe al logro de nuevas habilidades y al sentido de productividad que se siente al realizar esta actividad. Además, se considera una forma de ser útil para los demás al coser para amigos y familiares.
De todos modos, tejer es una verdadera forma de expresión. Un método para crear algo útil, bello y personal. Todo esto puede llevar a la persona a sentirse orgullosa de su trabajo y, por supuesto, de quienes lo realizaron: de sí mismo.
"Hacer lo que te gusta es libertad, amar lo que haces es felicidad".
-Frank Tyger-
Mejorar la calidad del sueño
Otro trastorno que parece estar afectando a una parte cada vez mayor de la población mundial es el insomnio. Nuestro sueño ha llegado a niveles de muy mala calidad debido al estrés, la ansiedad y la tensión a la que estamos sometidos. Sin embargo, el Dr. Herbert Benson, profesor del Instituto Médico de la Mente y el Cuerpo, mostró que el 90% de sus pacientes muestran mejoría después de terapias que incluyen costura.
Parece que centrarnos en una actividad basada en la repetición nos relaja y nos calma. Evidentemente todo esto nos permite irnos a dormir libres de tensiones y en un estado propicio para el descanso.
Como hemos visto, tejer trae una serie de beneficios emocionales bastante irrefutables. Esta actividad tiene un claro efecto antiestrés que puede hacernos sentir mejor con nosotros mismos y con el mundo que nos rodea. Asi que, por que no intentarlo?
