Última actualización: 07 de febrero de 2016
En muchas ocasiones nos aferramos a alguien a quien amamos, con la ilusión de que no dejará de amarnos, de que siempre estará a nuestro lado, sin darnos cuenta de que es necesario permitir la libertad para construir un amor sano y equilibrado.
Si alguien no nos ama, nuestro ego sufre, pero es importante aprender a manejar nuestras emociones y amarnos a nosotros mismos antes de amar a otra persona.
apego afectivo
El apego afectivo es uno de los factores que nos dificulta dejar ir a alguien y respetar su libertad.
El apego afectivo es un vínculo mental y emocional generalmente obsesivo hacia ciertas personas, procedente de la creencia irracional de que tal vínculo provocará placer, seguridad y autorrealización.En consecuencia, la persona agredida sentirá que sin la otra no será feliz, no podrá lograr sus objetivos, ni tener una vida normal.
Lo primero que debemos hacer para superar el apego real es ver si realmente dependemos de alguien o si estamos experimentando alguno de los siguientes síntomas de apego:
- Necesitar para estar cerca de su ser querido.
- Ansiedad y malestar si no está con su ser querido.
- alto nivel de obsesión y control maníaco sobre la otra persona.
- Priorice a su ser querido sobre las actividades que disfrutamos hacer u otras personas con las que disfrutamos estar.
Si analizas tu situación y ves que existen los síntomas descritos, es posible que te encuentres en un estado de apego afectivo.
¿Cómo puedes superar el apego emocional y deshacerte de él?
1.- Sé realista
La herramienta más poderosa contra el apego es ser realista. Ver las cosas como son hacia el amor, sin anestesia, sin engaño El amor es siempre un riesgo, pero es necesario ver la realidad.
- Si no te admira, no te quiere.
- Si no te respeta, no te quiere.
- Si estás con alguien que no te hace sentir bien, significa que no te ama.
- Si estás con alguien que compromete tus valores, no te quiere.
Ama tu libertad, ama tu soledad. Ama ser libre, disfruta de tu libertad. Haz las paces contigo mismo. Quédate con tu soledad, aprende de ella, experiméntala, ámala y ámate a ti mismo.
“El amor no reclama posesión, sino libertad”.
– Rabindranath Tagore –
3.- Busca el silencio
Apaga la televisión, la computadora, el celular y disfruta del silencio, de la ausencia de comunicación. Tu cerebro se relajará.
A través del silencio, además, es posible encontrarse con uno mismo.
4.- Aprende a diferenciar entre enamorarse y enamorarse
En muchas ocasiones confundimos enamorarse y enamorarse, pero no son lo mismo. Enamorarse dura un tiempo fijo, es atracción, invade el cuerpo y la mente, no te deja pensar con claridad, no ve los defectos de la persona amada.
Enamorarse presenta una serie de caratteristiche fácil de identificar:
- Idealización de la otra persona. No vemos los defectos del otro y tendemos a pensar en esta persona como un ser perfecto.
- Exclusividad y posesión. Quiero que sea sólo mía o mía.
- Dependencia del otro. Sentimos apego y deseo sexual el uno por el otro.
- Idea de permanencia. Estamos convencidos de que este sentimiento es único, irrepetible, eterno, que es una excepción.
- pensamientos obsesivos. Queremos controlar a la otra persona y no dejar de pensar en ella.
- Enamorarse es verdaderamente una obsesión descontrolada.
El amor, en cambio, es algo mucho más complejo.; es un conjunto de elementos que siempre deben darse de manera conjunta: deseo, sexo, atracción (Eros), amistad, compartir (Philia), ternura y dulzura (Ágape).
Deja a quien amas
A veces tenemos que dejar ir a los que amamos; precisamente por eso, porque la amamos, la dejaremos libre.
Debemos aprender a renunciar a una relación en tres casos:
- Cuando ya no te quieren.
- Cuando tu realización como persona se ve comprometida.
- Cuando tus principios empiezan a ser vulnerables
No dejes que el dolor te abrume: llora, habla, grita, no lo escondas, no lo escondas, vívelo. Hay una fase del duelo por la que tendrás que pasar, y aunque parezca no acabar nunca, después de un tiempo te preguntarás por qué fuiste tan malo para una persona por la que no valías la pena.
Tienes que dejar salir a ciertas personas de tu vida para que otras puedan entrar. No hay cura para el dolor de una ruptura, hay que aguantar y resistir.
