Última actualización: 28 septiembre, 2018
Varios autores, como el psicólogo Robert Sternberg y el escritor Walter Riso, han teorizado sobre los posibles componentes de un amor completo, coincidiendo finalmente en la atracción física, el compromiso y la cercanía.
La apariencia de un componente en lugar de otro depende directamente del tipo de conexión entre las dos personas involucradas. Por lo tanto, el amor varía a nivel físico, mental y emocional. Aunque cada autor identifica con diferentes nombres los tres componentes que hacen completo un amor, todos hacen referencia al mismo concepto. Sternberg nos habla de intimidad, pasión y compromiso, mientras que Walter Riso nos habla de Eros, Agape y Philia.
Un amor completo, sano y gratificante, que nos acerque a la tranquilidad que al sufrimiento, requiere de la conjunción de tres hechos: el deseo (Eros), la amistad (Philia) y la ternura (Ágape)
-Walter Rice-
La etapa inicial del amor.
No podemos forzar el amor. Comienza con la atracción entre dos personas, lo que requiere un componente físico además de cierta similitud y cercanía.
Si nos hemos “enamorado” de alguien y ese alguien lo ha hecho por nosotros, naturalmente tendemos a sentir afecto por esa persona y queremos compartir tiempo con ella. Pero para tener éxito, necesitas estar en la misma longitud de onda, tener más puntos en común que diferencias. En algunos aspectos importantes para la relación, esto a veces puede suceder, a veces no.
Cuanto mayor sea la conexión con la otra persona en diferentes aspectos, más probable es que la relación dure. En el mejor de los casos, esto permitirá que la pareja crezca junta, construyendo un amor completo, saludable y gratificante que cumple tres niveles: físico, emocional e intelectual.
Veamos en detalle las teorías de Sternberg y Riso sobre el concepto de amor y sus componentes.
El triángulo amoroso de Sternberg para el amor completo
Según la teoría triangular del amor defendida por el psicólogo Robert Sternberg, esta emoción está viva y cambiante. Lo podemos encontrar en diferentes formas o fases que se pueden explicar con diferentes variaciones de la mezcla entre los tres elementos principales del amor: intimidad, pasión y compromiso.
Independientemente de la intensidad con la que esté presente cada componente, los tres son necesarios para hablar de amor completo. Sin embargo, hay informes en los que aparecen dos de cada tres o incluso uno de cada tres.
Según Sternberg, es más difícil mantener el amor completo que lograr tal plenitud. Para ello, es necesario transformar los componentes del amor en acción.
Sin expresión, incluso el amor más grande puede morir.
-Robert Sternberg-
1. Intimidad
La intimidad implica el deseo de dar, recibir, compartir. Este concepto incluye todos los sentimientos que promueven la cercanía entre los socios, que los llevan a querer pasar tiempo juntos y revelar cosas personales o privadas.
En general, la intimidad se asocia con todos esos sentimientos que fomentan la vinculación. Esto genera confianza mutua, lo que nos permite abrirnos al otro y ser nosotros mismos.
La intimidad surge cuando empezamos a mostrarnos como somos. Esto depende tanto de la confianza en la pareja como del sentimiento de aceptación. En general, la intimidad genera un sentimiento de felicidad y un deseo de nutrir el bienestar de la otra persona.
El amor más fuerte es el que es capaz de mostrar su fragilidad
-Paulo Coelho
2. Pasión
La pasión es el intenso deseo de estar continuamente con la otra persona.. Da como resultado un fuerte deseo sexual y romántico, acompañado de excitación psicológica. La pasión es la "chispa" de la relación; es sentir atracción física y deseo hacia la otra persona. Sin pasión, en la mayoría de los casos, no se puede hablar realmente de una relación romántica, sino de amistad.
La pasión se puede asociar con la intimidad, pero no siempre es así. Por sí solo, es emocionante, pero no lo suficiente para construir una relación duradera y un amor completo. Sin embargo, tanto la pasión como la intimidad sexual son básicos en las relaciones de pareja.
La pasión se desarrolla rápidamente y se desvanece rápidamente. La intimidad se desarrolla más lentamente y el compromiso aún más gradualmente.
-Robert Sternberg-
El compromiso implica la decisión de amar a otra persona y cumplir esa promesa. En general, se trata de un enfoque a largo plazo. En la vida cotidiana, esto implica compartir proyectos de vida y formar una familia. Es decir, realizar juntos un proyecto de vida.
El compromiso se manifiesta a través de la fidelidad, la lealtad y la responsabilidad. Es el componente que estabiliza las relaciones amorosas que son ejemplo de amor pleno. Puede disminuir, o incluso desaparecer cuando la pasión inicial se desvanece; se puede mantener o aumentar con la intimidad.
Los tres componentes del amor completo según Walter Riso
Según Walter Riso, una pareja que forma una relación basada en un amor completo, gratificante y placentero requiere la unión de tres factores: deseo (Eros), ternura o fidelidad (Agape) y amistad (Philia). Cada uno es una parte importante de lo que se conoce como amor verdadero y juega un papel esencial en el surgimiento de la atracción física y el posterior desarrollo de la afinidad.
La combinación de estos tres elementos da como resultado hacer el amor (Eros) con la mejor amiga (Philia) con infinita ternura (Ágape).
-Walter Rice-
1. eros
Eros es el sentimiento de atracción por el otro, deseo sexual, posesión, enamoramiento, amor apasionado. Es el Ego el que ansía, el que se muestra codicioso, el que exige, el que desea. La otra persona, el TÚ, deja de ser sujeto. Esta es la faceta más egoísta del amor que se traduce en "quiero poseerte", "te quiero para mí".
Eros es conflictivo y doble por naturaleza: nos eleva al cielo y nos baja al infierno en un instante. Es el amor que duele, lo que se relaciona con la locura y el incacipatà de controlarse. Sin embargo, no podemos prescindir de él, ya que el deseo es la energía vital de cualquier relación.
Eros también se encarga de idealizar a la otra persona cuando nos sentimos amados, nos lleva a pasar por alto sus errores oa adorarla.
El 80% de una buena relación no reside en Eros: no se puede hacer el amor las 24 horas del día, ni todos los días de la semana.
-Walter Riso-
En Philia, el ego trasciende para integrar al otro como sujeto. Se produce una unión entre el YO y el TÚ, aunque no es una unión completa. Entendemos Philia como amistad, y la amistad como una forma de amar a alguien a través del amor y la admiración de los amigos. La emoción central es la alegría de compartir, la reciprocidad, sentirse bien con la otra persona y la tranquilidad.
Para que una pareja funcione bien no basta con “hacer el amor”, sino también con “hacer amigos”, contradecir y disfrutarlo.
-Walter Rice-
Si se trata de tener proyectos en común con la persona que amamos, para hacerse amigos de la aventura, el juego y el humor. Sentir alegría por el mero hecho de que el otro exista, como ocurre con los amigos.
La lealtad es el principal valor de la Philia. No se trata de pensar exactamente como la otra persona, la idea es que de hecho, las diferencias pueden fortalecer la relación. Juntos somos fuertes, juntos somos más; y esto se debe a que nos beneficiamos de las fortalezas y habilidades de los demás.
Ágape es amor desinteresado, ternura, delicadeza, no violencia. No se trata del ego erótico que lo arrasa todo, ni del ego y el TÚ del amor afectivo; más bien es una cuestión de amor desinteresado, desprovisto de egoísmo. Se trata de cuidar al otro, sentir su dolor, buscar lo mejor para el ser amado.
No quiero quererte mucho, solo lo suficiente para sentirme bien, sentirme bien el uno con el otro y vestirme de erotismo.
-Walter Rice-
amor completo
Vivir el amor completo requiere el equilibrio adecuado entre estos tres elementos. Sin embargo, lograr ese equilibrio no garantiza una buena relación. De hecho, Stenberg argumentó que la clave de la felicidad en el amor es que ambos miembros de la pareja tengan el mismo sentimiento.
La fórmula adecuada para una buena relación varía en cada pareja, quienes deben mezclar las dosis adecuadas de cada componente según el momento y la situación.
En todo caso, vivir un amor que se pueda definir como completo, Siempre necesitará conectarse con su ser querido a nivel físico, mental y emocional. Esto se consigue gracias a la atracción física y a percibir en la otra persona a alguien en quien poder confiar en caso de necesidad, compartiendo valores y proyectos, y esforzándose para que la relación funcione.
